跟抖音vlog某博主的减肥方法一起实行的第二天

博主叫“大爽子瘦了50斤”

他所推崇的理念，是人不可以一辈子不吃晚饭，把不健康的饮食习惯改变成健康的饮食习惯，我们就能瘦。三餐都要吃。要健康，也要瘦一点。

我之前也亲自试过很多断食方法减肥，坚持了2个月大概，也会瘦，但是其实人整体是感觉不正常的，也失败了。这回试试这个方法吧，听起来很健康的样子。抱着试试不会不可逆的破坏身体健康这种方法，去试试。

昨天是周二，根据主播的 5+2 方法：周二和周五轻断食。这样间隔的说是好坚持。不是让你一点东西不吃，男性控制在600k以内整天，女性500k以内。早上一个水煮蛋，中午一个苹果，晚上7点前可以适当吃点主食肉类，多吃蔬菜。餐前餐后都要喝水，保证1200ml的水。

我自身实行的是：早上空腹喝一杯35度左右的蜂蜜水，然后吃了一个茶叶蛋（因为没有水煮蛋），中午一个正常大小的苹果，5点吃了半个玉米，晚上吃了个金枪鱼三明治（两片吐司、玉米粒黄瓜金枪鱼）。第二天早上排便的时候，的确感觉肠胃很轻松。但是第一天下午时候有点饿讲真的。不过我还是忍住了。

今天就正常吃的，早餐是水煮蛋和豆浆，一个酸菜馅的饼（饼有点油腻呢）。中午食堂的饭，没有肉，花卷+玉米+番茄炒蛋+土豆炒芹菜+咸菜。（是不是又咸又没营养）晚餐吃什么还没有想好，这个月旅游是旅游不上了，下个月也不知道怎么办好呢。