明明腿不短却看起来五五分？假胯宽到底祸害了多少人？
腰细胯宽屁股扁？
明明不胖，上半身像90斤
下半身却像120斤？
买的裤子明明腰不小就是拉不上去？
明明自己身高和别人差不多
但感觉看起来就比别人矮半截？
你是否有遇到以上的困扰
如果有，那就要看看自己是不是假胯宽了。
假胯宽是什么
“假胯宽”听起来好像是在说胯过宽的问题，其实并非如此。
如下图所示，“胯”在我们身体骨盆外侧最高点的位置——髂骨两侧的边缘。所以，胯的宽度，就是髂骨两侧边缘的距离。
图中箭头所示的位置即为“胯”真正的位置，在腰际下边，和腰部、大腿柔和衔接。
而所谓“假胯”，就是说突出的位置并不是真的胯，而是因为那里过宽，让我们误以为是胯，所以被称为“假胯宽”。
“假”胯，位于真“胯”的下方，位于大腿根部的外侧，其实是股骨大转子突出，认为“假胯宽”其实是因为股骨与身体中心线偏离角度较大。
所以，我们认为的“假胯宽”并不是胯真的宽，而是身体的另一个部位：大腿外侧突出，视觉上显得宽。
假胯宽的原因
除了很少一部分的先天因素外，例如先天性的X型腿会引起假胯宽，其主要由后天因素影响。
1、走路姿势：走路外八字或走路内八字都是最常见的假胯宽诱因。
2、不良坐姿：尤其是坐姿习惯并膝开小腿（鸭子坐）也会造成假胯宽的现象，虽然非常可爱，但是相信你们谁也不愿意变成下半身横向生长的女孩。
3、爱跷二郎腿：长期久坐，或者是坐着的时候夹腿、跷二郎腿等不良习惯，脂肪堆积还不运动也会导致假胯宽。
4、缺乏运动训练：长期缺乏运动久而久之便给了臀肌大把的休息时间，慢慢懒散下去后，也给了臀部脂肪不断堆积的机会。
判断是否存在假胯宽
除了可以对着镜子观察自己胯的位置是否正确，还有一个小妙招可以帮助大家进行自测：
首先用手摸到大转子，顺着向下摸，感受一下是否存在突起。如果出现突起，就表示你已经中了假胯宽的“招”。
假胯宽的危害
一、从美观角度说：
1、假胯宽使得腿部看上去短了一大截，很显腿粗。
2、臀部看上去扁平，没有立体感。
3、长期大腿外部发力，容易造成X型腿等问题。
二、从健康角度来说：
1、假胯宽会导致膝关节、踝关节、髋关节稳定性较差，跑步、快走时易出现膝盖痛感，走路容易崴脚。
2、训练中腰、臀容易不稳，造成下肢主要关节损伤。
3、臀部肌肉无力，从而使腰椎承受过度负担，久站容易腰酸。
4、骨盆位置不正，出现下肢发麻。
如何矫正“假胯宽”
假胯宽首先注意自己的走路姿势、坐姿是否出现了股骨内旋（膝盖内扣），其次在平时的生活中可以通过训练进行改善。
假胯宽这个问题很多女性都有，这会让你的腿显得短很多，腰显粗，臀部也会下垂、显得扁平不翘，但却会在视觉上给人一种“大屁股”的假象。所以有假胯宽的朋友们除了注意平时的姿势，也要勤加练习！
今天的分享就到这里了！虽然如果你身边也有假胯宽烦恼的朋友，赶紧把这篇文章分享给她吧！
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