《幸福的科学》：同样是励志书，专业型和业余型到底存在哪些区别

近几年来，各种励志书的图书市场，可以说是前所未有的宽广。虽然纸质书市场持续低迷，但此类图书然的需求量却仍在不断增长。

出现这种情况，可能还是与当代人所面临的巨大压力与严重焦虑有关。这是一个人人都在焦虑的时代，因为社会竞争压力的不断加剧，令每个人都拥有了一堆独家订制的焦虑。

看看最近热播的都市剧，便能从中发现不少当代人面临的普遍难题。

《20不惑》中的年轻人们都忙着找工作，实习生的姜小果好容易进了投资公司，身为职场菜鸟，在工作中学到的第一课是替女上司的错误背锅，接受公司前辈们心安理得的压榨。

《30而已》里面的女主角们为孩子上幼儿园而焦虑，为自己的婚姻问题而焦虑，男主角的日子也不好过，如在电视台工作陈屿，也不得不面临被上司打压，被边缘化的现实。

40岁的人们似乎不再被大家列入考虑范围内了，毕竟30岁的女演员们都没少抱怨自己没戏演。《30而已》中王漫妮的女上司，那位年龄40＋的前店长不也在团队聚餐时感叹，以她的年纪，再过两年就会被公司淘汰掉了。

年轻的应届生们担心找不到工作，找不到好工作，好容易找到工作的那些幸运儿也没有觉得如何欢乐，做不完的工作与看不到上升空间现状，让人感觉几乎每天都喘不过气来。

30岁以上的人活得更加辛苦，年龄一过30，就随时担心自己哪天就会被公司淘汰。知乎上那个热门问题：找工作时单位普遍要求 35 岁以下，那 35 岁以上的人都干什么去了？下面两千多个回答里面是无数35＋中年人的辛酸血泪。

类似“那些大公司里，35岁以上的人都去了哪里”一类的问题不断成为压垮每个成年人最后那根稻草。

似乎，这是一个人人都很焦虑，人人都有压力的时代，所以各种励志书成为不少人迫切希望抓住的那根稻草也不算奇怪。因为它方便获取，到手成本低，而且有很好的即时效果，通常我们在看完一本心灵成长或励志书内心情都会变好很多，而且如果图书质量足够高，这种好心情能够持续上很长一段时间。

如果简单粗暴的划分一下，我们可以将励志书分成业余型和专业型两类。

其中业余型是我们最常见到的，就是那种俗称小故事大道理的心灵鸡汤型。通常都是一个故事后面跟着一个道理，以我有一个朋友为开头，故事讲得多了，以至于生出一个专有名词“无中生友”来形容这种情况。

不过这种书的优点也是显而易见的，方便易读，效果明显，即使没有任何心理学知识的人也能看得明白，虽然说明方式有些简单粗暴，忽略过程，只谈结果。

只是采用小故事＋大道理的方式告诉你，只要如何做就能得到一个怎样的结果。而且这些小故事通常都会有一个大团圆的结局，书里各种我有一个朋友的段子满天飞，让你觉得你只要像那个朋友一样努力一把，就下一个成功的就是你了。有些类似方便面，你可以说它不够健康，但胜在制作简单，出品快速。

但是这种书的缺点也和优点一样显而易见，现实是不是所有努力都会得到相应的成绩，不是付出努力了就一定会有大团圆结局，所以现在这种小故事＋大道理的叙事方式已经为部分读者所嫌弃。

在这种大背景下，专业型励志书受到更多读者的欢迎。所谓的专业励志书，是指那种从心理学、哲学等专业角度出发，由专业学者撰写的励志书，比如美国华盛顿大学艺术与科学学院副院长、心理学与脑科学专家蒂姆·博诺所写的新书《幸福的科学》。

身为一位具有多年研究积极心理学经验的专业学者，蒂姆·博诺将自己多年　的研究心得融入到这本书中，用一系列心理学专业知识，附以专业心理学实验结果，回答了一个大家普遍关心的话题，如何科学地获取幸福。

从一个专业学者的角度告诉读者，心理学证实，基因并不能决定人的命运，我们有意识的行为和日常习惯，这些生活中我们可以选择和控制的部分，能够和基因相互作用，抵制或增强遗传因素的自然表达。也就是说，虽然从基因角度，我们每个人都有天生的弱点，但仍然可以通过后天努力来改变自己，让自己更加快乐。

不仅如此，这本书还从心理学专业角度讲述了不少如何实现个人成长的实用方法。包括但不限于，体育锻炼对于心灵健康的作用，如何提高睡眠质量，每晚做个好梦，怎样提升自己的意志力、专注力，以及管理好自身负面情绪的实用方法等等。

《幸福的科学》可以说是一本专业型励志书的代表作，这种专业型励志书通常不够有趣，书中会有不少所谓的大道理，以及各种专业知识，虽然作者们会努力将书写的生动有趣，但对于看惯了网络段子与鸡汤故事的读者来说，还是会觉得有些单调乏味的。

虽然，作者为了证明自身观点，也会举上不少实例，但这些实例并不是什么情节生动的小故事，通常是专业学者严格按专业标准进行的心理学实验，自然不如那些“我的一位朋友”的故事来得好看。

基本上，我们可以把业余型看成速溶咖啡，简单方便，但味道一般。将专业型当作现磨咖啡，对于咖啡豆和烘焙手法都有很高要求，而且要等，做起来比较麻烦，但是值得，因为味道会好上很多。

但是，如果希望真正解决自身问题，学到真正实用且有效的知识，还是建议大家阅读此类专业型励志书。此类书籍接近于每日坚果一样的存在，可能在味道和口感上不如薯片一类零食好吃，但更加健康，而且因为足够专业，更加具有实用性。

毕竟，要想真正战胜困难，取得成功，正确的方法与有效的执行，两者缺一不可，而类似《幸福的科学》这种专业型励志书，算得上是一份正确而精确的地图，可以带我们高效、快速到达想去的地方。