想了想差不多可以发这篇文章了——我减掉了一个你，还买了套房，不算励志的励志文

写在前面的话：

减肥其实是一个说烂了的话题，我这种减掉超高数字的也不罕见，但是今天我其实想谈谈关于减肥背后深层次的东西和痛苦纠结。

按说这类文章应该算做励志鸡汤，但是其实在我这里它更像痛苦挣扎和绝处逢生。因此我希望不是按照教程，而是按照日记更新穿插心路历程的方式来处理这篇文章，虽然杂乱，但是你可以摸到我的，自己的心。

至于为什么今天写这篇文章，是因为我自己工作室的两个核心团队成员和混的很好的一个知乎大V小伙伴相继感情出了大问题，我总想给他们一点激励，也算是一点自己的整理。

人活在这个世界上，可以有很多支撑自己活下去的方式，感情是最重要的，但也是最不可控的一项。颜值和钱相对弱小，但是绝对可控，付出就有回报，所以希望他们多个支柱，感情的支柱弱了，就要颜值和钱，无论如何，你要把持住你的心理平衡点，基础的安全感。但是你往好处想，可控的安全感，部分替代不可控的，遗憾归遗憾，绝望归绝望，实际上是有好处的。

这种其实并不想要的好处，是生活中最后的温情脉脉。

对比照当然也是不能缺的，我会大概在中间穿插两三次对比照，配合看效果。

首先是268斤，这辈子有史以来最胖。

240斤。

同样是240斤，第二胖的时期，但是已经开始自救，感谢炸宝一开始就让我发照片，不然还真找不到太多，人一胖，不爱拍照。

其他的对比照，我希望放在后面。

正文如下：

2019年5月1日

开始记录体重实际上是4月中旬，基数134kg，4月底开始在APP上系统记录，4月27日起是130kg。

去年发生了一大堆非常糟糕的事情，不赘述了。总之体验上就是没有任何东西能让我好转了，苦思冥想之后突然发现我还可以减肥啊！

已经悄悄开始几天一天一顿饭了，今天开始纯断第一天，每天记录吧！

我减肥的初衷可能和别人不大一样，首先是想省钱，吃真的太花钱了，借出去的债务要不回来，只能从牙缝里扣回来了。

其次是我已经脂肪肝了，真的很怕三高和糖尿病，我不怎么喜欢体育运动，对肌肉和倒三角身材也没有什么执念，想想也就轻断食最适合我了。

本来没有信心开始，所以没有直接发帖，一天一顿坚持快一周以后才开始断，试了一天感觉良好，有了点信心，才来发帖，希望我的帖子成为精品贴。

今天128kg，目标68kg，120斤，第一阶段目标110kg，今天开始。

加油！明天开始带秤拍照。

我买了蛋白粉（实际上后期变成了鸡胸肉）和维生素。我发现大家减肥都喜欢水断？

其实这样不好，维生素缺乏很容易出现各种问题。

然后如果完全没有摄入，基础代谢降低，可能减的反而慢了，消化蛋白质的热量都快＞蛋白质能提供的热量了，还放热效应高和保护肌肉不损失，肌肉不损失代谢不掉才能更高减的更快。

这是我刷好多帖子的感想，总之 不话唠，今天到此为止，明天再来！

2019年5月2日

过了12点了，又能上秤了！

127.3，比昨天轻了接近2斤，不过可能是排便的缘故，实际上没有轻那么多。

今天不废话了，明天继续。

2019年5月3日

断食第二天，多了一双拖鞋依旧轻了快一斤，基础代谢高就是减的快。

加油囍囍，明天继续！大家也要加油鸭。

2019年5月4日

125.9。比昨天少了1斤多一点点。明天再接再厉。

这个数字其实不大准，因为一直在玩游戏没来得及喝水，很渴，有点脱水，我觉得实际应该是126.4左右，就是掉大概一斤。是幻觉还是真掉秤明天就知道了。。

对了，今晚有一顿特意安排的欺骗餐，并没有达到我的基础代谢，所以还是会瘦 这不是破功，明天我会继续断食。 科普一下欺骗餐，就是你长期热量缺口的时候身体会调整代谢，让你减的越来越慢，这时候（每天一顿或者断食几天）猛的吃一顿饱饭，代谢会拉高很多，不光不会胖，甚至后面会减更多。

具体内容大家可以百度一下。

今天补充：以上这段现在自己看了都想笑自己，欺骗餐是真的，但是扛不住了也是真的，人在减肥的时候意志力会大崩溃，如果没有欺骗餐这个念想，可能当天吃完就会狂抽自己嘴巴吧。

食欲和毒瘾和其类似。

2019年5月5日

125.7！昨天的125。9是真实的！大量喝水也没有反弹。 而且昨天吃了欺骗餐也没有更重。

今天断食也是成功，果然会出现发冷的情况，不过夏天了莫非可以对冲一下？

从我秤还没到估算的134算起，已经整整掉了14斤。

明天再接再厉。

2019年5月6日

继续掉秤！比昨天125。7轻了一斤，已经125.2啦！

今天别人和我说老称体重不好，影响心情，而且到平台期以后很容易挫败感。

我觉得也有一定道理，以后还是每天报道，但是不天天称重好了。

今日补充：其实是当天又没憋住。这是我减肥事实上的第一阶段，尝试的是断食，十几天断断续续的断食，成功减掉十几斤，但是也对自己的意志力暴击，让我抗下来的唯一原因是痛苦和恐惧，如果我一无所有，我还能有什么呢？

所以说，减肥日记的形式更容易剖析自己，也给大家指出弯路歪路……

2019年5月17日

同学们我回来啦！因为一周前开始的平台期+朋友说老秤体重不好，心态容易不行，我就好久没更新，但是我没放弃！平台期今天已经过去，比上次秤体重又轻啦！124。7！

如果从体重秤还没到的时候预估132kg来算，我已经减了18斤多，如果从四月中路边药店称重，那就是20斤多，脑补了一下这是多大一块猪肉啊。。。

2019年5月18日

新的一天，124.4！掉了0.3

然后我建了个群。。大家一起努力。不算带人把，就是互相鼓励加油。

v芯六百二十五四百七十五六百三十九

今日补充：其实这个群现在还在，都一年多了，很多人因为这个群减肥成功，果然互相打气和激励是有用的，本质上，它属于互相承担对方的痛苦。

2019年5月19日

124。1 还是0。3kg！

其实我想过，当根本想不出自己有什么办法能好转的时候，只要闭着眼睛提升就好了。更好看，更富有，更博学多才虽然似乎并不能直接解决人生的任何问题，但是它可以把人生直接从hard模式变成easy模式，以前不能解决的问题可能直接迎刃而解了。

所以我在这里一边减肥一边省钱，这两者是相辅相成的，然后继续大量阅读，希望在大理闭关的日子里，我能变得更好，一定。

2019年5月21日

那么多加油的帖子不一一回复了。

统一回复下：谢谢！

其实说真的。我基数很大，要减很久，跟我的帖子可能很棒哦！

其实我是这样的，每次恋爱就胖，失恋就瘦，再恋爱再胖。。

然后我仔细想了想为什么。

当然首先难受茶饭不思是一个，但是最重要的可能是恋爱了就有面对世界的安全感，可以放心让自己吃胖胖，但是失恋了虽然其实什么变化都没有，但是心里的支柱等于是坍塌了一大根，所以一下子毫无自信了，要靠外表的提升弥补一部分，不然可能连面对旁人都不够自信。

没错，男孩子也会有这种想法，是不是想不到？

emm。

但是这次减肥，哪怕以后感情再次稳定，也不会允许再胖起来了，一定要好好维持住，哪怕饿一辈子。

其实饿一辈子也不是坏事，目前为止长寿最靠谱的办法就是热量抑制，有一点点热量缺口可以提高20%到30%的寿命，没想到吧？

我也是这几年看了好多论文才了解，所以。。这个吧没有几个兄弟，那就姐妹们吧，一起努力加油！

挨饿真的好处多多！

今日补充：在贴吧发言必须通俗又通俗，但是其实最难的时候也只能想到贴吧，那是个树洞，在豆瓣是没法刷屏的。

顺便今天的体重！

123。8，比昨天还是轻了0。3。

如果从秤还没到的时候估算起，当时应该是134kg左右，现在按照124kg算，我已经轻了整整20斤！即便按照秤到了开始算也有14斤了。

哇。想想是多大一块肉（我好像已经感慨第二次了。。）

感觉一年都会长住这个贴吧更新进度。总算知道那些几百楼上千楼都是咋来的了

2019年6月7日

同志们我回来咯！这段时间比较忙没有更新。

不过还是那句话：我还在，不会放弃的！

可能因为时间隔的比较久，比上次直接轻了2斤。

第一阶段断食已经结束了，圆满减掉20斤！

囍囍，现在是第一阶段的复食，减重速度应该会减慢，但是还是会保留热量缺口的，也是21天。

这三周期待能减掉3到5斤。

然后就可以开始第二阶段的轻断食了。

我不会放弃的，最终一定要到70kg！（要知道我成年来最瘦的时候也是80kg啊）

从最初的134kg到了现在的123kg，遭了好多罪，我是喝水都会胖的类型，一天一顿都只会不胖不瘦，能减掉22斤真的很惊喜。

不过这也只是第一阶段罢了。我会扎根断食吧，把这个帖子更到天荒地老的！

我之前都是谈恋爱才会安全感提高发胖。失恋了没有支柱了危机感陡然提高，就开始提升自己寻找新的支柱。比如我最大的毛病是抑郁症不能出门不能见人，有爱人陪着的时候就能办到，没有爱人的话，靠自己的力量，就需要外表非常过得去才能有一定的能力。

当然，瘦了才好谈到和维持新的恋情，不知道吧里的朋友们有没有类似心态？

当然，这次绝对是我最后一次减肥，不会允许自己再反复反弹减肥了，这辈子都算着热量吃饭，和每个朋友都说好了监督我，为了面子也不会回升了。

今天说好了复食但是因为比较丧竟然什么都没吃，那就当多断一天好了。

今日补充：当时比较忙是真的，兴许是运气好，兴许是厚积薄发，我去年年中开始知乎每个月平均一两万的涨关注，以前说豆瓣红人不知道，现在说知乎大V真是有点知名度，也因此认识了很多大V，创办了代写工作室，经济上宽裕了很多。

但，减的如此之慢其实还是因为熬不住断食了，这时候试着其他减肥方式，网上能找到的都拿自己当了一遍小白鼠，期间反反复复，但总归最后效果还可以，很多人在这个阶段就放弃了。

但是我也不知道是幸运还是不幸，这对我来说不够，我太缺乏安全感，所以还是一个月几百块的花着，以及，继续想辙减肥。

2019年6月8日

嘻嘻嘻，好惊喜，好意外，比前天再轻0。8斤 122。4啦。

为什么瘦了20斤看jio还没有什么区别？难道要40斤才能看出来？

今天复食第一天。

我是基代拿app估算是2600左右，吃到1600大卡的时候已经快撑死了。

敲黑板，挨饿真的可以缩胃！

所以吃碳水拉代谢为了后面更好的减肥，但是依旧留了1000缺口。

今天没有称体重，明天或者后天再报体重哈。

2019年6月16日

宝宝们我回来辣！

有没有想我呢？复食的日子不是天天秤体重，也就不想水帖子。

119。9了！

天啊。看到1打头真的浑身舒畅啊。

算算已经减掉28斤肉了 那可是28斤啊啊啊太可怕了！

不知道距离加精还差多少斤肉。

2019年6月18日

今天终于吃了一次欺骗餐，好爽啊。都快忘了食物的味道了。

拉代谢拉代谢

2019年6月19日

今天豆奶+维生素，热量应该低于200大卡，明天秤体重肯定会瘦，大家晚安。

果然又掉秤了

要知道我可是复食期间（虽然只是吃吃豆奶和粥）

2019年6月28—29日

最近离开大理，然后秤是邮过来的，所以这几天都没秤就没跟贴，烦

我猜我已经119了。但是没有秤证明我啊啊

6月8号开始复食第一阶段的，明天就要第二阶段断食了。

上次第一阶段的断食+复食大概是30斤左右，总体满意。 第二阶段是轻断食21，复食21，希望这42天，我还可以瘦30斤。

加油

我总在想，减掉30斤会怎样，60斤会怎样，90斤会怎样，120斤会怎样？

现在第一个目标到了，30斤减掉了，好像也没有怎样哈哈哈哈。

希望后面阶段的目标一个个实现可以让我很不一样把。

今日补充：其实狗屁，中间断断爆爆，各种方法各种试，但是要面子，仿佛按部就班在走一样。

2019年6月30日

明天都七月了。七月五号再还一期微粒贷，就只剩下五期了。日子过得还是蛮快的，再五个月，减肥应该也有点成果了。有时候感觉我的痛苦还是有救的那种，煎熬磨时间就可以了，包括最严重的之前失恋啥的感情受创，时间到了也能磨掉，很久以前有个很糟糕的想法就是忘记伤痛都是（对前任）的不忠诚，现在觉得实在是自己给自己加戏，真的对人家好的是千万别惦记人家了哈啊哈，所以这几年我都是努力早点忘却。

我发现。。减肥和省钱结合到一起的时候有互相促进的效果，有时候食欲马上克制不住了但是省钱的欲望又出来帮忙阻止吃饭。。

所以我一直说2019年这是。。老天让我减肥。

今日补充：其实到这里感慨万千，帮我爹欠的债其实后面提前还清了，除了收入大幅度增长外，我极限消费降级居功甚伟，实际上，虽然是减肥为主，但是实际上攒钱效果更好。

2019年7月7日

后天秤终于又到了！我必须断食两天 避免站上去的时候心态不好哈哈哈

2019年7月13日

秤终于到了，毫无疑问掉秤了。

囍囍。想想自己也坚持了两个多月，真不容易啊。

今日补充：当时其实想了两个点，感觉对大家有点帮助。

首先减肥要有称，不然动力不足。其次体重不准，一克碳水可以锁住三克水，钠的效果也差不多，也许你吃的很少，但是水肿了掉秤就少，会让心态不行，其实那段时间还是很努力，但是减重并不多。

2019年7月16日

和豆瓣知乎的朋友说我每个月只吃几十块钱，他们都快把我当神仙了。。。

我就和他们开玩笑说闹灾全村都饿死了就我幸存。

2019年7月17日

又掉秤了。妙啊。

2019年7月18日

12点一过，新的一天，秤一下重。又瘦了0。4kg

2019年7月29日

惊不惊喜，意不意外？我都怀疑秤坏了，又瘦三斤！

不过10天3斤也没有很快。但是之前的各种大平台期打击之下，这个速度我已经很惊喜了。

减肥已经超过3个月了，从巅峰体重134kg算，已经瘦了36斤。从4月27开始断食or记录体重开始算，也有28斤了。

真期待再有三个月会怎么样啊啊！天哪

我看到好多人的帖子都会各种反弹，甚至隔几个月一看反弹十斤二十斤，我从来没有过反弹，都是各种长期大平台，体质问题还是你们偷吃了？

今日补充：谁知道别说三个月，未来半年都没有瘦，可能是忙+减肥顺利赚钱顺利稍微立起来点支柱，可能是绷的太久断了弦，但安全感总归低下，心情一不好，能想到的，还是减肥和攒钱。

这时候债务已经清空，开始准备买挂逼房了，一开始想的是鹤岗，那段时间经常叨叨，谁知道最后是云南。北京的房子住是不可以住的，自己住舍不得，只能出租。

躺尸的话，除了鹤岗，就是云南了。

顺便开个玩笑，我之前讲，我觉得减肥是所谓肉体atm取款，你的脂肪就是你的钱，少吃一顿就取出（省）点钱，减少点生病风险，也归到钱上。

更新一下这段时间的对比照。

同一个角度，同一件衣服，人小了一圈儿，116kg上下

2020年4月22日

复食期间好久没更新，现在开始新阶段，接着更新。

之前最后一次是116kg，现在115。2，再次突破啦。

感慨下，复食其实也是不能松懈的，很容易就反弹，其实我这段时间吃东西也很克制，在这种情况下这么久也只瘦了这么一点点，说明我真正需要的热量比我的食欲要低的多的多。

啊。大家看脚和一开始有明显变化吗？

2020年4月26日

2020年4月28日

114.5，感觉减的速度有点慢啊，比上次只轻了0。3公斤。

感慨一下，大基数减肥真的是按年的，现在也没那么狂了，几个月减掉120斤啥的。但是必须持之以恒，坚持就一定胜利。

2020年4月29日

怎么样，稳不稳？今天又多0。8斤

总结一下，第二阶段相对来说比去年第一阶段容易，可能是胃小了，不那么容易饿。倒是给人不小的信心。

我觉得，我可能不是咱们贴吧减重比例最高的，但一定会是减重重量最大的。

立个豪言壮志

2020年4月30日

哎呀，今天速度下来了，比昨天只减0。1公斤。

2020年5月5日

又瘦一斤多。 我现在有个真诚的感觉，我已经不可能胖了#(汗) #(汗) #(汗)

因为基本没怎么控制饮食，都是在狂吃的情况下瘦的，可能是食欲本身小了，吃多难受。

而且没怎么运动，正经躺瘦。

2020年5月9日

之前和人开玩笑说，我现在减肥一点压力都没有，因为胃小了，放开了吃也会瘦，这几天就是放开了吃的，虽然速度很慢，但是依旧瘦了。

还是躺瘦。

果然“已经不可能胖了”

今日补充：没压力个狗屁，后面才知道压力总在最后一步路上。

2020年5月14日

又瘦两斤多。真的已经完全不可能胖了。完全没有主观在挨饿 。。

总减重已经44斤。

2020年5月17日

妈的。又经历了一次少有的大崩溃。

本来想，要不要把这段话更新在帖子里，因为这个帖子本来想等我减够100斤的时候整理po在社交软件上的（我是网红嘛，**打鸡血）。

想来想去，既然这段话讲了我减肥初衷的70%和美好愿景（雾

所以还是放进去吧，就当是减肥路上的一次感悟。

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这两天心情又急转直下，过山车一样，不能看东西不能写东西。

去腾冲考察也让合伙人带新媒体小编去了。。到时候我半死不活的远程配合。

一年。我给自己一年。减到130斤，攒10万。如果这样能让我勉勉强强活下去，我会努力去做，这两件事，如我和你们所说，是我唯一能想到对我有帮助的同时可以躺着完成的事情，配合时间，如果我能活下去，答应大家一定不会死去搞公社。如果还是不行，到时候就自挂东南猪。

其实我躺尸根本也不是有什么哲学上的价值，如果有，那肯定是后来附会合理化的，我纯粹是觉得出门“我是谁，我在哪，我在做什么”。

一方面是抑郁症范畴的兴趣衰退，一方面是焦虑症范畴的人际关系敏感。前者让我觉得外界没有吸引我的东西，别人越开心我越孤独。后者让我面对世界缺乏信心，因此更焦虑。

思前想后，就只有减肥和攒钱了，这俩能让世界对我更友好，人际关系敏感就下降。因为更友好，世界可能也会对我来说更有趣，那么减弱的兴趣也许也能提起一些。

当然，归根结底是有情饮水饱，这些年搞对象的时候稳稳的。但是其实这种状态特别可怕，因为分分合合的轮回仿佛上瘾和戒断反应，好一阵子死一阵子，最后支离破碎，每次恢复都只能恢复到前一次的80%，多来几次及格分都不到了。

所以女孩子是特别美好的生物，带来的精神支柱也是最强大的，但归根结底，另一个人是不可控的，她很可能随时抽离，无论是主动还是被动。颜值和钱或者一份事业（说出这个词感觉很尴尬）的支柱弱的多，但好在稳定，稍微可控，踏实。

所以这次的自救，着重搞这些。聊到这里唯一让我自己觉得喜感的是，抑郁性木僵让我躯体化下坠只能躺着喘粗气，结果也只能找躺着就能完成的自救了，这算不算躺功。。

安啦安啦，我知道肯定又有人劝我吃药了。但其实我并不赞同所有人都吃药的，比方说抗抑郁药大多数都发胖，长期吃也是不小的经济和肝肾负担，那么即便很快的提振了心情，实际上也是增加了长期的隐患，这种恶性循环就和情绪性进食和消费差不多：焦虑—吃/花钱—更焦虑—吃更多，这反而是不符合心理治疗的一般规律的。

唉，我是当年的二级心理咨询师，没人比我更懂了。有时候我很恶趣味的想，怎么吃也不胖+家境不错的人我才推荐吃药，但是这些人，其实得抑郁症的可能性也更小。

其实自己丧爆炸的时候叨叨叨别人特别不好，一是烦到别人，二是俩人不在一个频道上，其实也得不到什么安慰，可能对方还会抓耳挠腮表达善意的时候反而把你伤了。

上面这个话，足以证明减肥对我来说有多重要，有多拔高到自救的地步。

但是发出来，实际上意味着是有决心吃的更少点，花钱更少点，加快进度来尽快让自己好转。

（毕竟半年减几十斤可不是开玩笑的）

以后有人看到这段儿，大概能看到我第二阶段速度是起来的，也能知道我减肥为啥这么拼。

唉？怎么和写回忆录一样。

总之就是这样的，减肥/攒钱，我的救命稻草。

我加油，群里大家加油，贴吧每个人，加油！

还没称体重，下午或者明早称，一定再突破！

叫的震天响，一称体重才瘦0。1kg。我要加速了。

今天要断食一天。

一天天过去，啥忧愁往事都忘了。我和初恋分手撕心裂肺的，现在和她的事儿都忘一大半了，情绪早没了，刚辞职的时候还是睡不好ptsd，每天以为明天要干活，第二年就完全没有了，现在睡的可踏实，时间是人类的伙伴。

惟有活在放下，一点点，每天挨饿，减肥！

今日补充：人减肥的动力，都是在一次次的崩溃中建立的，要么死，要么自救，起码不能卡在中间。

其实这段时间我攒钱很顺利，代写工作室渐入佳境，还有了一个文青公社项目（前几日有更新在文章区里），大概是在这个时候，挂逼房提上正轨，虽然还是想着攒现钱，但是已经开始有点琢磨，干脆买个房如何？

2020年5月18日

比昨天轻一斤。

这才对嘛。

最近旁观了群友的各种发言，想通一件很重要的事情，不是说减肥不成功不能找女朋友，实际上只是降低概率罢了。而是减肥不成功和女朋友相处没自信也自卑，容易焦虑搞砸关系。

2020年5月19日

再瘦一斤多，这才像样。

后天大概率又↓一个台阶，到109，太感动了。要知道我过去十年最瘦也是108kg，我要回到第一个小巅峰了，再就是长成后最瘦80kg了，那是高中的事情了，好遥远了都觉得，不敢相信。

2020年5月20日

***今天竟然瘦了2斤多。

太震撼了这辈子第一次一天减这么多。

马上就减掉50斤了。。。没法想象。

2020年5月21日

日，速度下来了。就瘦了0。1kg

2020年5月28日

2斤再突破。

今日补充：108kg的时候，比116kg又瘦一圈儿，补个对比照。

为什么这时候补对比照，因为之后又连续平台了两次。。一次是社交，一次是应酬。

2020年5月29日

感慨下，51斤肉。50斤大米有多重？回复到10年前最轻体重了。再到90kg，就是12，13年前了，还是那句话，不敢想象，继续努力。

2020年6月20日

这大半个月来忙于我的两个创业项目（想想开帖的时候还都没有，现在已经算成功了一个了，也是感慨万千的事情）无暇减肥。

但是潜意识里还是记挂着这件事，也没敢多吃，今天战战兢兢上秤。。。。。。。

哈哈哈哈哈还瘦了一斤多，果然上个月说的“因为食量的变化已经不可能胖了”还是成立。

话说回来，有个妹子教了我一个词叫小鸟胃，竟然可以用到了我这个183cm的人身上了。。。。。

2020年6月21日

好像我不是吧里减重最多的，但是是坚持最久的了，一年多了。

努努力，也变成减重最多的。我看了这么多帖子，最多减重80斤，我再有26斤就达成本吧最强了。

握拳！

之前还觉得全是大神，现在看，我能成最大的大神(　ﾟ皿ﾟ)

2020年6月26日

这几天又突破了。此间难，尽在不言中。。

和人聊起，为什么我们减肥是省钱的

因为有些朋友虽然狂点吃的，但是每次都只吃两口，我们这些人之所以胖就是点了就必须狂吃完，又没法留下，又舍不得浪费。

最后想减肥就只能不点吃的，和那些吃一块鸡翅别的扔掉的人完全不同。。

所以只要减肥成功，省钱就一定成功。。。。。

2020年6月27日

平台期莫名其妙破了。每天0。3kg的速度下降。希望明天还这么给力。。。

2020年6月28日

又瘦0。2kg，这几天突飞猛进啊。

2020年6月29日

又0。4kg，我这。。。。我这速度怎么突然就上来了

2020年6月30日

这个速度。。。。怀疑是秤坏了，虽然昨天只有蛋白质和维生素，但是2斤还是太吓人了。

这不科学啊。我得想办法弄个别的秤了。

好吧，秤没毛病，称其他东西重量不变。那就是脱水了。我多喝点水。。。。。

2020年7月1日

104。8，比昨天轻一斤多。

卧槽，我特意去看了看一开始的脚，和现在对比，终于连自己都发现区别了。

2020年7月2日

又来更新啦，比昨天又瘦0。2kg！

2020年7月3日

再0。2kg

2020年7月6日

平台了2天，又突破新低拉

2020年7月7日

最近的节奏非常非常好。103。7，感觉快下200了。 啊啊啊啊啊。我10年没下过200了！！！！！

作为一个巨胖，真的没想到自己也有可能到160，140，130，但是到了199的话，我应该就相信我可以。

今日补充：这是第一个节点，我15年减肥最低到205，然后大学时最低是208，如果我低于205，就是十年来最低。

2020年7月8日

103整，卧槽这速度。昨天早上103。7，今天早上瘦了一斤半

2020年7月10日

上次一天1。4斤以后，速度下来了，2天才0。4斤哈哈哈。

2020年7月12日

又是煎熬减肥继续掉秤。

今日补充：煎熬到忘记突破节点。

2020年7月13日

卧槽又是一斤多！

2020年7月16日

这几天匀速每天0。2到0。3kg

就快下200啦。天哪。我要从大胖子（肥胖）接近小胖子（超重）了，太期待啦。而且真的好多年好多年好多年没有1开头了。感天动地。

今日补充：200和199其实没啥区别，但是在人们的观感中，200就是大胖子，199就“还有救”，真很奇妙。

我这辈子不会再让任何人说我是200斤的胖子了。

2020年7月17

今天心情又很崩。每次心情特别崩的时候就第一反应想到减肥，想到这个帖子。

和朋友絮叨不好意思，在自己帖子里絮叨就没事了。

幻想自己130斤+相辅相成多攒点钱，提供了强大的内在支柱可以好起来，可以好很多。

为了这个目标，要更努力，更扛得住，更拼才行。

突然又想到，减肥成功+攒钱目标达成了再崩怎么办呢？哈哈哈，感觉有点想太远了。但是我想，有了内在支柱，再崩也会比现在好很多，而且总会有别的提升方向的。

加油啊，我自己。

不突破16号的体重不吃饭。

今日补充：除了生活的各种暴击，近乡情怯也很要命，真的是越瘦心态越崩，越接近买房越焦虑，很难形容，痛苦不堪。

2020年7月18日

断食一天立刻从反弹一斤到瘦0。2kg了，心态一下子稍微稍微好了点。

2020年7月20日

和大家解释一下。这几天在云南谈项目，没有秤，不能更新体重。但是我还是在控制，虽然多多少少要和甲方应酬下，但好歹控制了一天一顿+不吃碳水，应该起码不会反弹，减肥一刻不能松懈，等我回来捷报。

2020年7月31日

太太太太佩服自己了。我太他妈自律了。这段时间天天和甲方还有合伙人应酬，竟然逼着自己不应酬的时候就断食，最后十五天还瘦了0。2kg，原以为会胖的！！！！！！哈哈哈哈哈

今日补充：刚刚提到过的第二个大平台，但没胖就好。

2020年8月6日

哭了。宝贝们。我下200了，这叫什么？里程碑！节点！胜利的曙光！！！！！！

要知道我上次这个数字还是在在整整12年前啊啊啊啊啊。 我一度以为自己这辈子不会1开头了。没想到还有成功这一天。

胜利就在眼前！！！！！加油加油加油！

今日补充：我人生中身高固定以后最轻的时候是高二的160斤，这就是下一个目标。

2020年8月9日

来来来，宝宝又瘦了。

2020年8月17日

这就叫突飞猛进，叫一日千里，叫再努努力就突破断食吧最高减重记录了。

我要当断食吧励志no。1，谁支持，谁反对？

2020年8月17日

都说体重越低减肥越慢。

我是理解这里的逻辑的，减肥方式不变，但是体重低了基础代谢也低了，必然会慢。

但是本宝宝大力出奇迹，减肥方式也更狠了，反而加速了。

啊，人活着就是要拼一下，不然和咸鱼有什么区别？

2020年8月19日

160斤bmi就正常了。我的胖子生涯还剩最后20多斤，这么一想。。有点奇妙的感觉。

今日补充：说到这里又得更新一下对比照，因为后面又是痛苦的半个月平台，前面的飘仿佛不存在，还是因为应酬，第一次是抵达昆明，第二次是文青空间开业。

手其实也瘦了很多，照片里是水肿的厉害。人真的又小了一大圈儿。

其实已经这样了

2020年9月5到6日

***有太感动了，眼泪都要掉下来。并不是说15天平台期有多难，没有那么矫情，是这个，减肥这个东西关联我太多太多其他东西甚至是生活信心的一个象征之一。 一瞬间不知道应该开心还是难过好。

一个减肥我琢磨了这么多，真实佩服自己。

其实跟我帖子的人都知道。我很克制，没有一天在帖子里絮絮叨叨很多。一方面我觉得毕竟不是自己一个人的事情，要给大家打气，要顾及别人的体验（可能更希望看到每个帖子都是一个体重），另一个是，我看过话多的，成功的反而少。

结果一开始那么胖的时候憋住了，现在瘦了80斤的时候反而没憋住连着叨叨了三条。

哈哈哈，长征的最后一公里。

今日补充：而我今天一斤93。6，选择这个节点发帖，除了前面说给朋友激励，也是bmi角度看，我今天终于不是肥胖，而是超重了，我不是胖子了，这么多年了。我终于，终于，终于不是胖子了。

虽然文章即将结束，但是我的减肥还没结束，我的最早目标是130斤，按照我的183身高，这是练习生的平均体重，比如鲲鲲？咳咳。。购房合同就在手边，榨干了这两年积蓄，我也还想多攒点生活费。

但无论如何，自救计划都即将成功了。我这个帖子里面反反复复，打脸，感悟，自测，都不算简简单单“瘦了八十多斤”能说完的，真心希望我的挣扎能帮到尽可能多的人。减肥和攒钱不容易，但是减肥和攒钱一定可以很容易的（至少一部分）解决你的困难。

所以我最大的感想其实是我对今天失恋的兄弟说的一段话：你管她怎么样干什么？你永远不能处置任何别人的任何事情。无论她是对你好还是对你差。懂吗？你只能处置你自己。如果因为别人对你如何，自己暴饮暴食或者不赚钱了，那就是因为别人惩罚你自己，是天底下最傻逼的事情，比被绿了傻逼一万倍，能不能理解？

你不管能不能和好，都要给自己计划，给自己时间表，因为她不会等你，世界也不会等你，只有你自己折磨自己。

顺便，我特意为了今天发文准备对比照，没洗头没洗脸，同样的光膀子拍了一张和268斤的对比照差不多的照片。

区别是，我有锁骨了哈哈哈哈哈。

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之前更新到9月6日，93。6kg。

9月17日

91。2kg，这几天没更新不是懈怠了，哈哈哈，是忙着玩

9月29日

我不想说我有多🐂，数字证明了一切。 前段时间还在为下200欢呼雀跃。 呵呵，我太低估自己了。

距离减重满100斤，还差8斤。 距离bmi正常，永远摆脱胖子身份，还差16斤。 距离练习生/模特身材还差46斤。

10月2日

又是两斤多。 唉，飘了。寂寞啊，独孤求败。

10月10日

最近状态一如既往的差，只有减肥和攒钱是念想了。所以虽然更新很少，但是其实进度不慢。 减肥的话，吃的更少了，攒钱的话，很多难受的钱也赚了，一切一切来自我帖子前面说过的缺失的安全感，得到两个新支柱我要抗住，一个人抗住，我要变得更好，让世界可以因为我的努力对我变得更友善。 和你们一起。

10月19日

精神力量的体现

截止到今天，我又瘦了20斤，总减重102斤。我以后每20斤更新一下帖子好了。

哈哈哈。已经瘦到可以cos颓废吸血鬼了！