我患糖尿病12年，发现明白这7点，才能真正战胜糖尿病
一年前一个盛夏的下午，我突然觉得浑身无力，口渴得厉害，身上和后背不时冒着阵阵虚汗。
“你是怎么了？”妻子关心地问。
我故作坚强地说：“没事，过会就好了！”
熬了几天后，终于熬不住了，去了当地的医院，跟医生说明这几日的症状，医生给我做了有关糖尿病的检查。
几个小时后，医生把化验单放到我面前，说：“空腹血糖19.6mmol/L，你有糖尿病。”
我根本不敢相信。
为了证实诊断结果，第二天妻子陪着我去哈尔滨医院，最终确诊“糖尿病”。
当时感觉天塌下来，万念俱灰！
妻子一直在旁安慰我，开导我，可我什么也没听进去。
医生给我开了胰岛素强化治疗，我就这样走上了艰辛的控糖之路。
在与糖尿病抗争期间，首先是在医院医生的指导下逐步调理自己，慢慢接受了自己患病的现实。
我又有幸与很多病友相识，各位糖友之间互相沟通和交流、鼓励。今天给大家分享下自己的控糖心得，我把它概括为7个“不”。
1、不偷懒
我在患病后，开始坚持运动。在医生的建议下接触健身，在健身房里，在教练的指导下接触各种器械。
因为运动既可以使血糖降低，又可使胰岛素的降糖作用增加。
慢跑是我最爱的运动之一，它能锻炼身体各个关节，优化很多身体系统，比如呼吸系统和心脏循环系统。
长期坚持跑步，身体会慢慢发生变化，不仅能够减肥，还能够让人变得非常有精神，体力充足。
我查询过资料，有的糖尿病人坚持跑步，配合合理的饮食，提升胰岛细胞的功能，不用吃药也可以使血糖下降。我选择每天跑步，每次坚持30分钟。
一个月下来，在没有服用大量降糖药的情况下， 配合我自己规律节制的饮食，和不断地吃线油灵芝孢子粉，我发现血糖非常平稳，这个结果给了我很大的信心，让我更加坚信。
吃线油灵芝孢子粉对降糖很有用，我在查阅大量的专业文献后知道，对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油灵芝孢，线油灵芝孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
2、不暴躁
我确诊糖尿病的时候才33岁，得知了这个事实之后，我一度认为自己的前途一片黑暗，认为自己再也无法跟正常人一般生活。
正在事业的创造期我，显得异常暴躁，回想起当时的我，实在忍俊不禁。
糖尿病虽然无法被治愈，但却可被控制，我了解过很多名人的控糖故事，也有不少感悟，他们普遍都拥有一颗平常心，长寿也不足为奇。
况且，暴躁状态下的我，血糖也波动较大，根本没法认真执行控糖方案。
3、不片面
我在糖尿病论坛和QQ群里经常看到有糖友对控糖存在误解，比如最常见的控制饮食，很多人都把它理解成了节食。
我就认识这么一个糖友，他吃了一年的素食，一点肉也没沾，直到问了老糖友后才改正，在佩服他的坚毅之余，我也替他的无知感到遗憾。
在这里我还要特别提醒新糖友，千万不要轻信那些“降糖偏方”。
最开始，我也在某些地方看过降糖药方的广告，简单咨询过后我便发现他们的套路，疯狂吹嘘加上请来的托，很容易让心急的糖友受到迷惑。
治疗糖尿病没有捷径可走，老老实实坐好“五驾马车”，血糖自然不会难看。
4、不跟风
上面已经提到了，糖友们要多请教有经验的老糖友，于是很多刚患病的糖尿病患者，在询问了别人的用药方案之后，自己也去购买同一种降糖药。
这其实是很危险的做法，因为降糖药的选择是因人而异的，盲目跟风用药，会让很多药物的副作用凸显。
关于控糖方案，除医生的建议外，每一个糖尿病患者还应当自行摸索。
比如很多食物，糖友们在吃完之后要勤测血糖，这样便可以找到最适合自己的饮食方案；再比如运动种类和运动量的选择，糖友们也可以慢慢进行比较。
千万要记住，治疗糖尿病切忌跟风！
5、不马虎
医生告诉我控制血糖的“五驾马车”时，还特别强调了要让我保持自控力。
很多糖尿病患者都存在自控力较弱的情况，他们经常管不住嘴、迈不开腿，甚至还没有坚持用药，结果肯定导致血糖不稳定。
还有一些糖尿病患者，有着吸烟、喝酒等不良嗜好，这也会加快某些并发症的来临速度。
所以，在控制血糖方面，我一点也不马虎，该吃的东西我就吃、不该吃的东西我一般都吃的少。医生建议的药，我也坚持在用，至于那些不良嗜好，我也并没有沾染上。
6、不劳累
回想起自己的控糖生活，我也走过一些弯路，比如最开始我有着熬夜的坏习惯，喜欢熬夜看电影，或者是做一些工作上的事情。
那种劳累的状态，一度让我感到很是吃亏，那段时间自己的血糖控制得也有问题。
后来我慢慢调整自己的状态，现在晚上基本是11点之前入睡，次日的精神状态好得没话说，我认为劳累也是导致血糖波动的因素之一，所以糖友们一定不要过于劳累。
7、不放弃
不放弃，这可以说是治疗糖尿病路上最可贵的品质了。
很多糖尿病患者控制血糖，都是三天打渔两天晒网，努力之后血糖暂时达标，于是继续释放自己，高血糖又卷土重来。
长期下来，血糖依然波动较大，罹患并发症的风险变得很大。
在控糖路上做到不放弃，确实难能可贵，糖友们一定要坚持！
一口气说了好多，略显繁冗，希望糖友们能少走弯路，早日走上正确的控糖道路！
