坚持写作100天-3-D22-《糖瘾患者》

接触到“糖瘾”这个词汇，还是在上一家健身房的私教告诉我的，我之前只是觉得自己爱吃甜食，爱吃糖，当时觉得，这是每个女孩子都喜欢的事情。但是教练信誓旦旦的对我说：不，你不是爱吃甜食，你是严重的糖瘾患者。

在听到这些话的时候，我不以为然。意识到自己是糖瘾患者还是在近两年，当精制糖的危害铺天盖地进行宣传的时候，我也曾跟风做过戒糖。不摄入任何饮料，低碳水，水果也只是选择低糖的。可能是突然间下手太狠，或者是我中毒太深，最长的一次是5天。五天之后爆糖了……疯狂的摄入零食，糖果，蛋糕，还有碳酸饮料。

糖的上瘾是很可怕的。

之前有科学家用小白鼠做过实验，先让小老鼠们可卡因上瘾，然后放置两个选择，可卡因和糖。94%的小老鼠都选择了糖。

糖的成瘾性是可卡因的 8 倍，

但它是合法的。

糖瘾戒除的前期症状和戒毒很多症状上都一致，这个反应过程大概会持续 3-21 天。这个过程真的跟瘾君子解毒的感觉是差不多的。

在人的大脑中，有一个叫做——伏隔核的地方，这算是人体的快乐中心，吃糖的时候，快乐中心就会收到多巴胺的信号。信号反应“我很开心”，这就是为什么心情不好去吃甜品吧。

其实在现在的宣传下，很多人都已经知道糖的危害了，否则，可口可乐也不会在最近几年缩水的这么厉害。除了这种明显的含糖食物以外，还有两大类。

第一、碳水，也就是主食。

第二、各种添加了反式脂肪酸的添加剂。

尝试再次启动戒糖。毕竟为什么花一大堆钱买各种有害物质调制出的混合物，喝久了长痘，生病，再买药吃呢？

而且少吃几口主食，换成可口美味的肉食和蔬菜，多多补充膳食纤维，喝够水，美滋儿的生活，难道不是近在眼前吗？