遭遇NPD重创后，人生应该如何继续？
与NPD结束一段关系，无论是恋爱，还是婚姻，都不会是件轻松的事。
有别于普通的失恋和离婚，与NPD的关系会让当事人受到极大的伤害，三观需要重建，内心需要重新恢复力量，此后还需要花费更多的时间重拾对他人的信任。
这篇文章中，我们会具体讨论，遭受巨大伤害后，如何面对内心的「仇恨感」，重新开始人生。当伤害已成事实，我们应该如何选择，如何让生活继续？原谅和宽恕的意义到底是什么？
一、心如何「得偿」
你小时候和小朋友吵过架吗？
如果有小朋友推了你一下，你会怎么办？也许你也推ta一下。
如果有小朋友抢了你的玩具，你会怎么办？也许你会再把玩具抢回来。
在日常生活中，我们常常抱有非常朴素的人生哲学：「以牙还牙、以眼还眼」。我们受到攻击，就攻击回去；我们受到伤害，就也让别人受到伤害。
面对一些「小恶」，这样去「报复」似乎并无不可。
这种方式让我们和别人之间达到一种「平衡」，让我们感到世界是「公平」的，也让我们的心感觉「得偿」。
所谓的得偿，就是让心感到这样的安排是可以接受的，是能够满足的，不再有更多的委屈、怨恨和痛苦。
不过，拳叔想问问你，如果现在面临的不是这样的「小恶」，受到的不是这样无关痛痒的伤害，你会怎么做呢？
如果你在一段感情中，被长期伤害、利用、操控；
如果你在社会竞争中被无情地攻击、摧残；
如果你的家人在暴力事件中无辜遇害。
面对已成的伤害，你想要怎么去「报复」，你的心才可以「得偿」？
别人拍了我们一巴掌，也许我们也回以一巴掌，就可以「解恨」，就可以感觉「公平」。不过，如果亲人遇害，我们是否必须牺牲另一条生命，才能感到「平衡」？
拳叔不知道你有没有过「复仇」的经历。我们在影视作品中，常常可以看到一类角色，他们最大的人生动力，就是「复仇」：杀父之仇、权力争夺之仇等等。这些角色最后无论成功与否，好像都不快乐。
或者是结束复仇后，陷入空虚和无意义感，或者是一生都被仇恨驱使，自己也丧失了获得幸福的机会。
你的心，真正想要的，是什么？
很多时候，我们容易被情绪驱使，陷入迷雾，而迷失了自己的真心。
你的心，想要的是把伤害继续施加到别人身上，还是想要被公平的对待，想要被爱、被关怀？
二、善恶的界限
不知道你生活中有没有遇到过这样的人？
他们在人生早期的某次感情经历中，遭遇了背叛和伤害，于是从此以后就开始游戏人生，不断玩弄别人的感情。
如果你曾经被这样的人伤害，毫无疑问，你是「受害者」，而ta是代表着「恶」的存在。
如果你是那个最初伤害ta的人，也许从这个角度上来说，你是「恶」，而ta则换到了「受害者」的位置。
是不是很奇怪？一个曾经的「受害者」，为什么会变成「恶」的存在，制造更多「受害者」呢？
而经历了伤害的你，现在坐在「受害者」的位置上，之后，你会选择换到什么样的座位上呢？
所谓的善恶，只是一种相对的概念。我们很难说，一个人是「善的」还是「恶的」，我们只能说，ta做出的某件事是「善的」还是「恶的」。
经历过黑暗的人，有的变成了光，希望照亮别人的路，有的变成了影，希望让别人也身处于黑暗之中。
这两者本质上都是共情，一个是正面的——不希望别人再次经历自己的痛苦，一个是负面的——希望别人能体会到自己有多痛。当光落在我们身上，我们听到它温柔地安慰，告诉我们不要再痛了；当影落在我们身上，我们听到它声嘶力竭地喊叫，告诉我们「你知道我有多痛吗」。
三、宽恕，是愚蠢和软弱吗？
拳叔在和一些受害者谈论宽恕这个话题的时候，常常会听到对方的反问：凭什么我要去原谅？凭什么坏人就可以逍遥法外？凭什么我什么都没做错却要承受这么多还要去宽恕ta？
这个时候，拳叔往往会问对方，那么如果现在可以对对方进行「制裁」，你觉得怎么做可以让你觉得平衡？
在感情上遭遇背叛的人，会说，「我希望他也被劈腿然后孤独终老」。
在工作上被攻击的人，会说，「我希望他被降脂处罚或者干脆直接开除滚出公司」。
接着，拳叔会问他们，这样以后，你觉得开心吗？
有些人会回答我，当然啦，我高兴死了，ta活该。
拳叔继续追问，这样以后，你感到快乐吗？
有些人会停下来想想，然后跟我说，快乐也谈不上，但是解恨啊！
这样的制裁，最大的作用大概就是「解恨」了。
不过，解了「恨」，好像并不能带来「快乐」，随之而来的还有一些内疚和负罪感。
很多人觉得，宽恕的目的是让「恶人」解脱，其实，宽恕真正的意义，是为了解放「受害者」。
当你被仇恨和情绪控制，花费太多的精力去「解恨」，也就缺乏精力去滋养自己的心，让自己真正感受到爱和关怀。
而伤害，无论是自己承受的，还是自己施加的，都不会让心获得滋养。当我们去报复，就是把伤害施加给别人，当我们不断被怨恨和委屈折磨，就是把伤害施加给了自己。
我们讨论宽恕的时候，关注的更多的是受害者而非施害者。
对施害者如何定罪、如何处罚，是涉及到道德、情理、法理的复杂问题，而这种处罚的本质是「警示」。因为已经造成的伤害，即使处罚了施害者，也弥补不了，但是对施害者进行处罚，可以发出警示，避免类似的伤害再次发生。
人的时间和精力是有限的，仇恨和痛苦会极大地消耗人的能量。如果持续地去浇灌「恨」的种子，这颗种子只会开出「恶之花」，它无法转化成善意和关怀，而你的身边，明明还有许多善和爱的种子，却因为缺水无法生长。
当你成为光的时候，你会首先照亮你自己；如果你成为了影，黑暗就会和你如影随形。
宽恕的意义还在于，如果你一直坐在「受害者」的位置上，那么你会无法把握自己的人生，也就丧失了获得幸福的机会。
我们每个人都曾经伤害过别人，也被别人伤害过，并没有谁是「绝对受害者」，可以把自己的不幸完全归结于外部环境或他人。
「受害者心态」其实是在无助地逃避：觉得自己没有能力负担自己的人生，认为应该有人为自己的不幸负责，间接地，也就认为应该有人为自己的幸福负责。
而事实是，除了你自己，没有人会为你负责。如果你放弃了这个主动权，你的人生就会持续处于无人管理的状态，最后慢慢失控。
宽恕，意味着你愿意从「受害者」的位置上站起来，选择一把新的椅子，这把椅子不是「恶」，而是「强大」。你可以从这个伤害中走出来，你仍然享有追求美好的权力。
四、创伤背后的智慧
宽恕，意味着不再把对方绑在死刑架上，也意味着把自己从受害者的位置解放出来，主动把握自己的人生。
当你开始对自己的人生负责，就可以开始重新审视这个伤害事件，看看它让你增长了什么智慧。如果经历伤害却没有获得智慧和经验，这样的伤害以后还会持续发生。
在我们的人生中，知识获取总是容易的，智慧积累却是困难的。
智慧，就是生活教给你的真相，而真相并不总是让人愉快的。
曾经有一位很「佛系」的朋友向拳叔诉苦。
她是一名企业职员，工作能力出色，人际关系也不错，在公司算是一个小中层。不过她非常讨厌办公室政治，也不想参与任何派系斗争，职场竞争中本着「我不犯人，人不犯我」的精神，总是采取「逃避策略」。结果有一天，她被一名高管拿来开刀，还煽动了几个下属联合攻击她，这件事对她造成很大的打击。
她问拳叔，我真的很不明白，我觉得我很善良，而且我根本没有影响到别人的利益，只是老老实实工作，也不想要升多高的职位，不想参与别人的斗争，我这样一个人畜无害的小透明，为什么还会受到别人的攻击呢？
我问她，你觉得这个人为什么要攻击你？
她说，我不知道，可能因为他自己诉求没有得到满足，就拿我当挡箭牌，想要制造冲突来逼迫领导满足他的要求，反正整我也不会影响到什么重要的人，看我好欺负？
我说，所以，他攻击你，是因为他想要满足他的某种诉求，是吗？只是因为形势巧合，你成为了最适合被攻击的人选。
她回到，是的。
我说，那么，你还觉得困惑吗？
她说，当然困惑了，你还没有回答我的问题啊，为什么我这么善良，我没有侵害别人的利益，还是会受到攻击呢？
我说，你自己不是说了吗，他攻击你，是为了满足他自己的诉求，和你是不是善良没有关系。
不管你善良与否，在满足他诉求的过程中，如果有必要，他就会攻击你。
所以如果你觉得，只要我做个好人，就可以高枕无忧，就不应该有人来伤害我，这个世界就应该保证我的安全，这样想，是不是你在偷懒呢？
这位「佛系」的朋友突然语塞。
在社会中，竞争和冲突是时刻存在的，是无法逃避的，你可以没有害人之心，但是同时你也需要对自己的安全负责，在没有发生危险的时候做好防护，在发生冲突的时候维护好自己的利益。这是这位朋友在伤害中应该学会的智慧。
这个智慧意味着，她无法完全脱离和他人的竞争和冲突，她必须做好准备，保护自己，这是她的责任。
这个智慧会让她开心吗，至少现在看来是不会，因为她不能用自己的善良做借口来偷懒了。但是我们越是接受生活真实的样子，就越能感受到真正的快乐。
同样地，如果你曾经陷入一段充满创伤的关系，你也需要从这些创伤中获得相应的智慧，否则，你就会不断重复这个循环，无法摆脱。
你是否非常缺爱？你的人生中是否有什么缺憾是你想要在关系中得到补偿的？你是否一直用错了方法，不断地渴求爱却永远无法被满足？你是否因为自己的软弱，被人利用，或是与他人陷入病态的依恋之中？
今天拳叔交给你的小作业：
你，从你的创伤中，学到了什么智慧呢？
希望这篇文章对你有帮助。我是拳叔，我们下次见，么么哒～
