稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的
今天为大家带来一本畅销书，叫做《稀缺，我们是如何陷入贫穷和忙碌的》，作者是长期从事扶贫工作和研究穷人的学者，美国人塞德希尔·穆来纳森，以及普林斯顿大学的心理学教授埃德尔沙菲尔，他们发现了穷人之所以贫穷的共同现象，贫困的人永远缺钱，而忙碌的人永远缺时间。这是行为经济学的核心，它实质上是一种心态和能力上匮乏。也就是说，穷和忙其实只是表象，而深层次是你缺少某种能力。
资源稀缺并不可怕，怕的是稀缺的心态。穷，表面上看缺资源，实则是心态问题
三个方面的问题来总结本书的重点
一、稀缺的构成；
二、稀缺的危害；
三、防止稀缺产生的方法。
一、稀缺的构成
稀缺不是客观上的物质稀缺，而指一种会让人产生急迫感的稀缺心态。
稀缺可以让我们更有效地完成任务，带来专注红利，在短时间内集中精力爆发出高度的注意力，让我们高产出地工作。
稀缺，是“拥有”少于“需要”的感觉，稀缺不止是会让人感觉不愉快，还会改变我们的思维方式，强行入侵我们的思想中。进而影响我们的决策和行为方式。一旦稀缺心态进入大脑，我们的注意力会不由自主被它所牵引和控制。穷人的思维里，很难装得下以后，规划生活和刻意练习对他们来说，都是在带宽之外的事。
虽然稀缺短期内能够带来一定的好处，但是长时间处在稀缺心态中，会把一个人拖向贫穷，进入一个匮乏的恶性循环。
稀缺心态”会导致个人众多的“低效、无能、非理性”的盲目视角和短视行为。
穷，表面上看是因为没钱导致的，实际上是稀缺的心态，让我们的大脑陷入了一种困境。
二、稀缺的危害
稀缺会产生四种效应： 1. 稀缺会导致管窥效应
所谓管窥，是指当我们专注于某件事时，会忽略其他事情，就像从管中窥看这个世界。 面对稀缺，我们就更倾向于把注意力集中在最需要关注的事儿上面，这么一来，我们往往会忽视那些真正重要的事情。
2. 稀缺会导致借用 稀缺会导致一个人习惯性地透支未来的资源，长期来看，借用会让一个人更加匮乏。 透支信用卡、借高利贷都是在透支未来的金钱，来解决当前的紧急状况。 时间也经常被借用，这周的工作没有做完要拖到下一周，下周的事再拖到下下周，一直拖会长期处在稀缺状态里，让人彻底忽视时间管理、精力管理等提高工作效率的方法。
3. 稀缺会导致没有余闲 余闲就是我们剩余下来的、没有利用上的时间和空间。穷人为什么感觉生活特别累，是因为权衡的思维过程太多，导致没有余闲。
稀缺的本质就是没有余闲，余闲可能会让一个人的效率不是那么高，但是它带来的正向收益却是非常高的，是一种奢侈的心理享受。 任何系统留一定的余闲都非常重要，它不是对资源的浪费，而是让系统更加高效运转的保证。
4. 稀缺会引发带宽的不足
带宽是我们的计算能力、关注能力、决策能力、执行能力和抵制诱惑能力的统称。我们平时最多只能关注七件事，如果超过了七件事就会引起带宽负担。 而穷人之所以穷，很大程度上就是因为带宽不足，他们通常会忽视一些很重要的事情。
这不仅会导致人们认知能力的下降，削弱分析、判断和逻辑推理能力，更会减弱执行控制力，削弱人们抑制行为和控制冲动的能力。
那么，我们该如何解决稀缺带来的影响，让生活拥有更多的余闲呢？想跳脱出穷忙的人生，这12个字很关键，留出余闲，节约带宽，主动提醒
三、防止稀缺产生的方法
1. 节约带宽
利用带宽，就是要去分配我们有限的信息处理能力，减少日常生活中需要做决定的琐事，不要为了省钱去浪费大把的时间，不要老想着自己缺的东西，把注意力放在真正值得的事情上。
人在事情快到截止日期时，会把注意力全部集中到这件事情上，而不由自主地忽略三 让“疏忽”等同于“默许 那么，为了不增加我们的带宽负担，我们会使用某些小窍门来避免这类情况的发生。
比如：把账单设置为到期自动还款、把钥匙放在一推门就能看到并顺手拿起的地方、出门背小包放一些随身物品、家里常备健康食品不买垃圾食品……
这样一来，表面上看上去，我们似乎并没有刻意去记着这些事情，但是却因为这些小习惯的改变，既放松了我们的大脑，也避免了错误的发生。
2. 留有余闲
金钱上再穷也要留一小部分出来投资，可以定期储蓄，也可以投资在学习上，提高自己的技能和认知水平，尽量不要透支、不要借用，不到万不得已千万不要借高利贷。 时间上再紧张也不要透支未来的时间，当天的工作当天完成，时刻要记得未来还有未来的事情要做。 别把自己的工作排得太满，按时的休息是让自己保持持续高效必须要做的事情。
在资源充裕时，学会储蓄。在时间比较充裕时，提前把重要的事情做好；在手头比较宽裕时，定期拿出一部分钱来存储，以备不时之需。
这样，我们才能挣脱“充裕——稀缺”这一恶性循环。
3. 设置提醒
通过设置提醒把重要的事情拉回到视野当中，避免忽视重要但不紧急的事情。借助外力，将容易被忽视的事情拉我们视野中 想要健身可以设置定时提醒；想要存钱可以设置从工资卡中自动转账储蓄。 人们总是忽略带宽的重要性。当决定做某件事情时,人们会想到他们能利用的时间以及这件事需要花费的时间,但很少会想到带宽。 迫近截止日期的稀缺体验,起因于人们在充裕时所采取的时间管理方式,我们在“富足时往往想不到为将来留有余闲。所以,只要规划和管理好“带宽”,稀缺问题就会迎刃而解。 把事情简单化，不拖延。资源充足时的浪费会直接导致后来的稀缺，尤其是拖延工作最为明显。
其实，很多拖延本质上都是因为思虑过多而造成的的。
我们总是想着完全准备好再去做一件事，但是这件事很容易就会拖延到最后一刻才不得不提上日程，而到那时候，我们整个人都会处于这件事的焦虑中。
就像书中说的：“你打算在之后日子好过一点的时候再去做的那些明智决策，很有可能不会兑现。因为随着未来一天天临近，你会发现，现在也不比以前好过多少。”
所以，放松下来，不要顾虑太多。如果想要去健身房，那就立马去买健身卡，行动起来；如果担忧自己将来的生活，那就马上把工资设置为定期自动转存，从现在开始储蓄……
余闲太多是浪费，余闲太少则会造成稀缺。
不要觉得自己什么都没有，像富有的人那样，对待自己的时间，处理自己的生活，慢慢的量变总会变成质变的。
最后，真心希望我们这些穷忙的人，能够慢慢的走出穷忙的状态，走向富足的人生
