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查看话题 >成功日记：为什么写以及如何写
博多·舍费尔的《小狗钱钱》里有一段话：
「你去准备一个本子，给它取名叫‘成功日记’，然后把所有做成功的事情记录进去。你最好每天都做这件事，每次都写至少5条你的个人成果，任何小事都可以。开始的时候也许你觉得不太容易，可能会问自己，这件或那件事情是否真的可以算作成果。在这种情况下，你的回答应该是肯定的。过于自信比不够自信要好得多。」
这是我开始写成功日记的起因。
01 建立自己生活的“成就系统”
“成就系统”是游戏设计里一个专门的模块，它能让玩家始终对游戏保持新鲜感。游戏设计领域大牛Lucas Blair书里有一段话：
（成就反馈）这种反馈增加了玩家的胜任意识，随之激发了玩家的内在动机（游戏邦注：intrinsic motivation——个体发展的一种内在的愿望，渴望去做某件事情，并且很自然地认为做某件事是有益的）。
“胜任意识“是一个非常重要的概念，有点类似心理学的“自我效能感”，它能让人保持对“继续玩下去”这件事的热情。
我印象最深的是《梦幻西游》，有个成就叫“吃100个包子”，
但在现实生活中，没有游戏设计师来为我们设计一套成就系统，而人生中的困难又很多，且都是需要长期努力才能看到效果的东西。
所以才需要成功日记，来为自己一点一点积累小的成就，给自己打造一个成就系统日记本
02 预期成就vs.意外成就
预期成就——就是自己通过努力积累达到的小成就，或者努力过程的分解，比如：
- 完成健身30min
- 本周累计写完三篇文章
- 背了30个单词
- 完成一天既定的安排
意外成就——是生活中的“奇遇”，是一天的高光时刻，比如：
- 偶遇了明星或者业界大牛（还发生了一场对话）
- 项目获得了团队内成员一致称赞
- ...
这两种成就交织在一起，就构成了人生的「充盈感」——既有日积月累的小进步，也有时不时的独特经历。当然前者会更加可控，更容易实现。
03 即使很小的进步或喜悦，也可以写下来
为了具体知道如何写成功日记，我在知乎/小红书/豆瓣阅读了很多其他人的成功日记，比如：
- 完成一天既定的安排
- 早起、坚持吃早餐
- 做了一餐可口饭菜
- 学习了社保相关的知识
- 健身一个半钟
- 学唱4首新歌
- 坚持写完今天的成功日记
- ...
从这些普通句子中，我能切身体会到，世界上有许多许多人，都在努力挣脱困境、治愈自己、让生活慢慢向上走。人生中的高光时刻永远只是少数（甚至，可能有人从来没有经历过高光时刻）。
所以为了好好走下去，人需要从这些微小的前进中，汲取力量感。
04 用另一个视角，审视自己的日常
之前在GGC纪源资本公众号上看到这样一段话：
「你现在做的事情、面对的烦恼、追逐的欲望，是来自于你自身，还是来自于外界。一个简单的方式，就是一周里拨出几天，在早晨或睡前，花3分钟思考一下：对现阶段的我来说，最重要的事情是什么？为什么？你不一定要有答案，甚至，你可以不断推翻和否定前一天的想法，但通过这种方式，你可以不断强化关注内在声音的能力 —— 你会逐渐把目光从外界，转换到自己。」
定期用一种不同的视角审视自我，能让自己从当下充斥着细节的现状中跳出来，看清楚现在的方向是否有问题。
比如我写了一段时间，发现自己的大部分成功点都在工作上，但生活管理几乎没什么积累，于是就意识到——自己花了太多精力在工作上了，需要开始更加重视个人生活。
05 关于记录和追溯的方式
我现在用的是墨记APP，界面典雅美观，没什么乱七八糟的广告。但如果要PDF导出就需要付费了（一年几十块）。
写完后，我会直接图片保存，然后再用拼图软件把一段时间的记录拼接起来，用作备份（放到有道云笔记里）。
总之，成功日记对于个人生活管理是一个非常好用的工具啦，希望我以后能一直坚持下去！
也希望看到这篇文章的你们，也能从这个工具中受到启发，好好管理生活和梦想~
