挽回第一步，不要急于说服前任复合，建立熟悉感更重要！
【在建立熟悉感阶段的操作要点】
在这里，熟悉感是指让对方习惯你的出现。
大部分人在被分手后，会因为情感丧失和被拒绝产生“心碎综合症”。
——因为自尊受到损伤、不愿以理性的态度去面对分手的事实，并且急于说服前任复合，找到自己的归属感。
可是，正是因为这种心态，导致了挽回者的言行带有极强的主观意愿，会给前任带来极强的压迫感。
这时，前任就会因为应激反应，触发心理防御机制，越发肯定自己分手的决定是无比正确的，进而有意识的与挽回者保持距离，变成一种“最熟悉的陌生关系”。
毫无疑问，在分手之后，挽回者和前任已经不是恋人，而是彼此对立的两个个体。
——挽回者试图找出一切证据，证明自己还有希望，双方是最合适的一对。
——前任则想方设法让自己减少和挽回者的接触，尽量抹杀过去双方“在一起”的印记。
如果要挽回，首先就必须要先让前任愿意和挽回者进行接触。
这就牵涉到一个“重建熟悉感”的问题。
熟悉感对情感联结是重要的，如果对方和你一起时觉得不舒服，就不会和你多说一句话。建立熟悉感是为情感联结做的铺垫。
有些时候，一定的熟悉感会预先存在。
例如你们之前的矛盾是因为客观环境的影响而产生的，或者有很多共同的朋友在主动帮助你们牵线搭桥。记住，仅仅是牵线搭桥，而不是帮你去劝说你的前任。
更多时候，你需要自己建立熟悉感。
从建立熟悉感这一步开始你的挽回之路，对你来说是最好的选择。
如果一开始就太过急进，对方会给你负面的回应。
不要跳过这一步，除非你确信对方压根儿不想和你分手。
一个困难的问题是如何开始和对方接触——也就是复联。
对于大多数挽回者来说，总是会认为对方根本不想搭理自己。
其实，造成这种状况，有一半的原因是因为挽回者自己被拒绝后，自尊受损所产生的自我否定——光是想想要接近一个敌视你的人，然后还要和对方说话，就已经非常可怕了。
男人害怕被拒绝，女人害怕失去矜持。
这也是很多人会认为“男女关系靠缘分”、“挽回要看对方对自己有没有感情”的其中一个原因，因为我们无法想象它是如何发生的。
事实上，所谓的接触，就是一个如何和对方说话的问题。
无论双方关系如何，都无法阻止你的挽回行为。
最重要的是，即使前任拉黑了你，甚至警告你不要再去找TA，其实当你找到对方的时候，对方都会对你保持一种观察的态度。
——从你的言行来确认你是否会对TA产生侵略性，试图让TA做一些不太想做的事，比如重归于好。
不过你要知道，人的想法是会因为环境而改变的，此时不想和你重归于好，是非常正常的，但这并不意味着永远不会改变。
所以，最重要的是让双方能有长期沟通的可能，而不是要马上、立刻重归于好。
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如何和对方接触/复联呢？
在这里，我主要讲一些具体的方法。
1.相近度法则
我们会经常面对一个非常有意思的现象：
为什么我们在社交场合中，很容易和关系不好的人进行交流？
因为在社交场合里面我们有预设的熟悉感。
在自己的社交圈里面建立熟悉感是最容易的。例如通过朋友之间的聚会。我们很自然地会倾向于正面地去看待彼此，比没有朋友在场时觉得更舒适。
很多人在刚开始挽回的时候，总是希望能有机会和对方单独见面，互诉衷肠。其实，这是一种非常不明智的做法。因为对方已经不再相信你们是一类人。
所以，在建立熟悉感的时候，千万不要试图说服对方接受你的观点，否则只会让对方更加确认“你们不合适。”
那么，为什么要通过社交场合去开启破冰之旅呢？
之所以这么做的原因，可以用心理学上的“相近度”概念来进行解释。
“相近效应”让人们倾向于和经常碰面的人发展友谊或男女关系。也就是说，关系更容易在相近度高的两人之间发生。
相近度适用于社交团体，朋友的存在使得建立熟悉感变得容易。这些团体可以是同班同学，朋友圈子或工作同事。这解释了“人以类聚”的道理。
这种类型的相近通常被称为“曝光效应”。即：一样东西曝光率越高，就越容被接受和喜爱。
我们内心深处都有对局外人的不安，这在人类历史上或动物界都可以找到根据，熟悉感能消除这种不安。
比如：
就算是短时间的曝光，也能让某个音乐或绘画作品，或某个人物得到更好的评价。
就算你一开始不喜欢某首流行歌曲，但由于它的大量曝光，你在听过很多遍之后会不自觉地哼唱，甚至专门付费收听。
然而，同属一个社交圈子，或者住得很近并不是建立熟悉感的唯一途径。在挽回过程中，即使你没有共同的朋友，也一样可以通过表现自己的社交能力来建立熟悉感。
只要你能和对方朋友中的一些人建立熟悉感，你就可以像滚雪球一样去和更多的人建立熟悉感。
最终，这些人都会形成对你的强信任背书。
这就解释了，为什么前任的好哥们儿（好闺蜜）会对你们的关系产生决定性作用的原因。
2.提供价值
说话时，要牢记的一点是，你在“提供价值”还是在“索取价值”。
人们在相处时，潜意识里会考虑很多因素。
很多人在街上遇到乞丐，会给出负面回应，连听他说话的时间都不愿给，因为他们害怕乞丐会索取，除了钱之外还会联想到其他的东西。
如果你知道了这个乞丐其实是一个伪装的特工，你可能会对他感兴趣，甚至停下看看他。
因为这个时候，你觉得乞丐改变了，他能提供满足你好奇心的故事。
有很多方法可以提供价值，最容易的方法是在开启对话之后，尽快引入有趣的话题。
如果你想不到什么话题，想想人们都喜欢谈论他们自己。
定位对方当时的行为背后潜藏的情绪，联想产生这个情绪的原因，引申到对方的愿望，抱负，爱好等话题上。
这些话题足够有趣。
注意，不要主动挑起日常工作、家庭情况、双方感情等话题，除非对方主动挑起。
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3.抓住沟通信号
有很多信号可以让我们知道对方有沟通的意愿，愿意和我们建立熟悉感，也许还可能和我们发生更深入的沟通。
如果你在开口和对方说话时，能马上看到这些信号，那么整个过程都会变得更顺利。
其实，寻找沟通信号也许是最好的重建熟悉感的方法。
不过，大部分挽回者都会因为害怕犯错，所以表现得小心翼翼，不能准确进行判断，错过很多沟通时机。
事实上，在这些信号中，有些信号很容易发现：
1）眼神接触
这也许是一个最大的信号。如果对方注视你，即使被你发现后移开视线，你也应该更主动一点。
你只需要冷静而自信地和对方打招呼，赞美对方现在的状态就好了。
2）微笑
如果对方看你的时候在微笑，你就可以确信对方在向你发出信号了。不要迟疑，沿着你现在的话题继续下去就好了。
微笑不会是假的，微笑是一个很底层的自然反应，即使是天生失明的人，从来没见过别人微笑，也会在喜欢某样东西时自觉地微笑。
3）邻近
如果对方站得离你很近，或者在你身边徘徊，实际上对方是想继续和你说话。
这是一个微妙的信号，也最容易被误解，不过即使对方不是有意坐在你旁边，这种邻近也能帮助你预先建立一点点熟悉感。
4.情绪定位
如果对方没有兴趣想和你建立熟悉感，你需要更积极一点。
最简单的方法是使用情绪定位的技术。
在这里我列举其中一些简单的，现实中你不需要刻意去弄懂怎样情绪定位，因为大部分人都能自然地做到。
——我们毕竟是社会性动物，不过一些指引能帮助你更加主动地去情绪定位。
情绪定位：情绪定位是一种人类潜意识的互动，包括所有细微的潜意识，就像我们听到别人说话或看到别人的行为而产生的情感。
当你觉得和某人相处时，你和对方“能get到彼此的点”了，你们就会开始分享一种不可言传的共同性。
情绪定位是为了和别人建立更深的联系。你可以使用以下的一两种技术来情绪定位，当然你使用越多技术，就能建立越多的沟通契机。
1）共同性
将对方的故事与你的生活联系起来，在谈话中寻找你们的共同点。
例如，讨论你们都曾经住过的地方，都去过的一些地方，你们的共同爱好，这些都可以情绪定位。
2）共鸣
共鸣是对别人的经历感同身受。
共鸣在重建熟悉感的过程中起的作用是，通过体会对方的感受，建立共同的经历。
回想自己在什么时候有过对方所说的这个感觉，想想那时候自己的感受。
共鸣是建立熟悉感的强力方法，因为你们在分享经历和话题时有一样的感受。
比较容易的共鸣方法是通过语言来表达共鸣，例如表示认同，“我能明白你的意思”，或者“我想象不到你会怎么想”。
共鸣也可以用来测试你和对方之间的熟悉感。
留意你们之间的情绪定位程度，如果你觉得对方的反应平平，你要考虑用其他方法去建立共鸣了。
（1）身体语言
身体语言在交流中很重要。
举一个简单的例子，如果你说话时不正面对着对方，对方会觉得你不想要继续说下去，随时准备离开。
对方可能会觉得你无礼。
通过身体语言建立熟悉感的最简单的方法是模仿对方的动作。
每个人在说话时都有一些小动作。这些微小的动作会随着谈话而改变，时而手舞足蹈，时而缓慢。
模仿对方的身体语言是情绪定位的好方法。通过模仿，配合对方的节奏，继而寻找更多的共同点。
一个人的坐姿，歪头的方式，甚至拿杯子的方式都可以模仿，都可以在潜意识上情绪定位。
住得很近的朋友或人通常会有一些相同的身体语言，如果你发现某人有习惯性动作，你可以通过模仿它来增加彼此的熟悉感。
显然，模仿必须是自然的，不要夸张，不要比对方做得更显眼。
呼吸节奏是另外一个可以情绪定位的身体语言。
如果对方呼吸节奏很慢，你却激动地说话，很可能会破坏舒适感。配合对方的呼吸节奏能显著提升熟悉感。
（2）眼神接触
保持眼神接触很重要，其中一个关键原因是，眼神接触表示你很舒适。
没有自信的人，或者无话可说的人，喜欢把眼光放在其他地方。我们的潜意识能从对方眼神中看出一些东西。
通过眼神接触，对方会更加容易知道你的情感，更容易和你产生共鸣。没有眼神接触，人们会质疑你说的话，会觉得不舒服。
另外，眼神接触影响沟通能力。
没自信的人喜欢看着地板，这不仅使得声音对着地板的方向传播，还表达出一种不安，好像他们害怕眼神接触，这些对熟悉感很不利。
通过身体语言，共鸣，眼神接触等等，我们可以建立熟悉感和情绪定位。
现在，开始谈话只需要随便找个借口。可以问上次那家好吃的餐厅的位置，赞美对方容光焕发的面孔。
只要你遵守建立熟悉感的方法，不要吓到对方，你不可能犯大错。
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