健康低卡——自制简易饮品

一年前在公众号最开始写的文章，慢慢发到这里，有些青涩和简单，却也代表着成长。

夏天你会去排队买奶茶饮料吗？我不会，热量高不说，总感觉不够真材实料，尤其是那1杯的价格自己可以做3杯，不划算，还是自己动手吧！！

当然自己做，简简单单，不甜不酸，味道不会惊艳，也不会很难喝，水果切块，加入酸奶、牛奶、蜂蜜等，几十秒钟就可以随时随地喝到新鲜果汁奶昔啦！水果自己搭配，蜂蜜白糖放多少自己有谱，你想怎样就怎样哦！

黄桃酸奶奶昔

做法：

1 黄桃切丁（选择软软的黄桃味道更好），留一些在盘里，剩下的放入搅拌杯中，放半根香蕉调味，倒入适量酸奶，最好是浓稠一些的不要太酸的酸奶，喜欢甜的可以放一勺蜂蜜,搅拌2 倒入半杯黄桃奶昔，再倒入一点酸奶，加入黄桃丁，再倒入剩下的奶昔，撒黄桃丁、坚果碎和蔓越莓果干，完成，酸酸甜甜，营养好喝。

猕猴桃香蕉奶昔

做法

1 猕猴桃切片，贴在杯壁做装饰2 剩下的要用熟透的猕猴桃和半根香蕉切块，一起放入杯中，加入适量牛奶，启动搅拌，倒入杯中3 再把剩下的半根香蕉切块加入适量牛奶搅拌，倒入杯中，撒坚果碎和蔓越莓果干。一杯美美的撞色奶昔就完成啦，脆脆的坚果配上可口清爽的奶昔，营养美味，注意香蕉容易氧化，做好不要放太久哦。一杯酸酸的，一杯甜甜的，希望大家好胃口，好心情

我是厨小花，坚持为自己做健康低脂营养餐3年， 因为热爱，会一直坚持下去。 上百道低卡饮食菜谱和减脂小常识，还有超多佛系碎碎念.......

一起健康饮食吧！