营养师推荐配方表

安神助眠多食：
             莲子，芡实，茯苓，红枣，黑芝麻
生发乌发多食：
             首乌，黑豆，核桃，黑芝麻，枸杞，芡实，胡萝卜
养颜美容多食：
             薏仁，银杏，核桃，黑芝麻，杏仁，茯苓，红枣，葛根，木瓜
健脾开胃多食：
             淮山，芡实，薏仁，红枣，山楂，荞麦
降血压，血脂，血糖多食：
             银杏，荞麦，燕麦，黑芝麻，黄豆，糙米，茯苓，核桃，西芹
纤体减肥多食：
             淮山，赤小豆，燕麦，糙米，荞麦，绿豆，黑芝麻，苹果
贫血补血多食：
             红枣，枸杞，黑米，黑豆，黑芝麻，首乌，赤小豆，阿胶，草莓
肾虚补肾多食：
             枸杞，黑豆，首乌，芡实，南瓜子，核桃，黑芝麻，胡萝卜
补脑益智多食：
             黑芝麻，核桃，南瓜子，银杏，苹果
清热祛湿多食：
             茯苓，薏仁，莲子，葛根
养肝明目多食：
             淮山，红枣，黑芝麻，核桃，黑米，天麻，阿胶，胡萝卜，枸杞