假期，如何高质量的休息
大家好呀，我是Ａ米。今天是10月6日，假期的第六天，也意味着假期即将结束。
此时的你或悠闲，或忙碌，或与朋友小酌，或在外感受祖国大好河山，或与家人团聚，或在家独处，好好休息......
Anyway，我们都希望假期过得充实且满足，不想太累，也不想太无聊。
对于十一这种长假，尤其今年比较特殊，据说中秋和国庆赶在同一天，在21世纪只有四次，上次是2001年，剩下两次是2031和2077年，所以这次假期也是历年来时间比较长的，共8天。
至于假期的安排无非也就三种：回家探亲、出去游玩、留守本地（分为上班和不上班）。A米这次没有出去，因为在9月初的时候已经休了一次长假，考虑到多方面的因素以及疫情的原因，选择了留守本地。在留守的这几天，做了很多事情，也有很多的想法，正好和大家分享一下。
先说一下我一直以来的疑问，不知道你们有没有发现两个奇怪的现象？
* 第一个现象是：“搞什么?假期已经过了！我感觉还没怎么玩就没了....”。
* 第二个奇怪的现象是：“哎呦，好累啊，怎么感觉放个假比上班还累？”。
想必大多数人对这两种现象都有着深深的体会 ，清华大学曾做过一个调查：放假回来，你的状态怎么样？排名第一的答案是——累。
假期里90%的人只是在盲目榨干剩余的精力，白天睡到日上三竿仍不起，晚上熬到凌晨三四点守着公鸡打鸣，约着和朋友一起嗨到三更半夜，胡吃海喝等等。
这样度过的假期，既累又伤身体，所以每次国庆、春节这样的长假归来，我们都会感到疲倦、空虚、焦虑……
英国作家埃尔伯特有句名言：“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。
所以，方式不对，越休越累。
那么，问题来了。我们怎么样才能高质量的度过假期呢？既能让身体得到休息，又可以很好的充实自己。
首先，我们把休闲的方式分为两种：
* 一种是被动性休闲，
* 一种是主动性休闲。
被动性休闲是指不需要动脑筋，不需要消耗精力，不需要技巧或专注力的活动，比如刷抖音、聊天、听音乐、看电视等。
主动性休闲是指需要动些脑筋、花些心思、用心投入才能享受到乐趣的活动，比如读书、运动、去发展个人的兴趣爱好、旅行等。因此，我们应该减少被动性休闲，更多的投入到主动性休闲中。
真正的休息不是睡觉或让自己闲下来，而是去做自己喜欢做的事情。
我个人比较推荐也是目前在做的几种主动休闲的活动：读书、运动、整理收纳、发展爱好兴趣等。
1. 读书：假期休息，不妨阅读一两本一直想却没时间读的书。
2. 运动：运动是最好的休息。 所以，最好的休息不是补觉，而是进行体育类的运动，特别是你喜欢的，尤其是脑力劳动者。
3. 整理收纳：不能单纯的理解为大扫除或者做家务，其实更是一种生活态度。把房间变成你喜欢的样子，里面充满幸福的感觉，那么每天下班后的你回到自己的小窝，自然就会感到放松和幸福。（最近在看麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》这本书，深有感触，特别能共鸣，随后我也会写出来，供大家参考。）
4. 发展个人兴趣爱好：做自己喜欢的事是最容易有幸福感的。所以，米哈里说：“获得高质量的休闲满足其实很简单，就是找到一项长期的业余爱好。”我目前在做的喜欢的事儿：摄影、压花、手账拼贴。做这些事的时候心情自然是愉悦的，幸福的。
5. 和家人沟通：问问自己，你有多久没和家人深入的沟通了？不妨趁假期的时候，深入地和最亲近的人进行沟通，互相交换你们心中的灵魂。
6. 看一部优质剧：选择一部优质剧，通过光影的艺术，寻得一段愉悦的精神之旅。不同的电影能让我们通过屏幕体会另一种人生，丰富人生阅历，提高思想高度。假期我在看的两部剧：《eat pray love》和《恩珠的房间》。
其次，我们要明确不同工作性质的人群适用不同的休息方法。我们把社会上的劳动人群分为两种：
* 一种是体力劳动者，
* 另一种是脑力劳动者。
对于体力劳动者，最需要的休息就是恢复体力精力，可以选择被动性的休闲方式，比如补补觉，听听音乐，看看剧，品尝美食，而不是继续大量消耗体力精力，如通宵打麻将、玩游戏等。休息没有让自己放松下来，反而更累了，这不是真正的休息。
对于脑力劳动者，最需要的休息其实不是什么都不干，而是换种方式储蓄充电和开阔眼界，可以选择主动性的休闲方式，比如读一些想读但没有时间去读的书，去参加一项运动，跑步、瑜伽、打球、跳舞等等，去学一道美食的做法，去整理房间等，这些都是主动性休闲，能够让我们有不同的人生体验，是很好的休息方式。
总之一句话：真正的体力休息是换种方式获取能量，真正的脑力休息是换种方式获取信息。
最后，希望大家可以抓住剩余的2天，好好休息，去做自己想做的事。
假期愉快哦~
