坏情绪可能真的是一种病

为啥懂很多道理，依然很受伤？

01 坏情绪危害身体和关系

世界卫生组织指出，有百分之七十以上的人会通过攻击自己的器官来消化自己的情绪。这里的攻击不是指自己打自己啦，指的是情绪最终影响到自己的身体器官的健康。

情绪攻击的器官主要是消化系统、内分泌系统、生殖系统。

大多数癌症患者都存在这三种情绪，愤怒、委屈、抱怨。

我们吞了大把的胃药，除了饮食的原因，还需要好好反省自己的情绪是否除了问题。有时候身体起了红疹，可能是身体想告诉你，你很愤怒。我的生活中有个黄女士，她有盆腔炎，一直治不好，直到她离婚，离开了外遇的前夫，找到了爱自己的丈夫。其实她的生殖器官告诉她，她不想跟有外遇的前夫生活。

皇帝内经说，怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。

情绪不仅仅会攻击身体，而且会破坏关系。破坏的不仅仅是朋友关系，还有家庭关系和社会关系。

当情绪垃圾箱一直没被清理，满了的时候，情绪的爆发就像洪水猛兽一样可怕。

社会上的恶性事件很多都是源于这一点。

比如一个母亲吧自己孩子浑身上下剪了一百多刀。

比如老师毒打孩子。老师打孩子时候，孩子可能病没有犯下多大的错误，可能只是上课讲讲话，只是刚好碰上老师的情绪垃圾箱满了，爆发了，才把孩子打进医院。

母亲打完孩子、孩子住院后，在医院痛哭，觉得不可思议，说她怎么会这么狠心，感觉不像是自己做出来的事情。

在打孩子的时候，母亲的”情绪脑“已经上了高速，而“理智脑”却在低速通道，还在骑自行车。

这些例子都是情绪被积攒满了，没有清理情绪垃圾箱的结果。

02 为啥懂很多道理，还是无法处理好情绪

所以要想不被情绪影响身体健康和关系，还得去及时清理我们的情绪垃圾箱。而道理我们都懂，为啥还是控制不了情绪？

从小我们的文化就告诉我们，”男儿有泪不轻弹“。我们希望我们有修养，永远都心平气和。

然而情绪，它是能量，是处于运动状态的。不像静止的垃圾一样，情绪垃圾随时可以跑出来。

我们一边告诉自己心平气和，把情绪压下去；另一边情绪又时时刻刻在运动，它想跑出来，脑子有两种想法一直在打架，一个想出来一个在阻止它出来——情绪不能被大脑完全控制。

科学研究，大脑可以分类为”情绪脑“和”新脑“。情绪脑是专门用来掌管情绪的，新脑是掌控知识和道理的。我们用掌控道理的新脑去处理情绪，这就是懂很多道理还不能处理好情绪的原因。

所以我们不能用负责学习道理的新脑，去学习怎么去处理情绪，而是应该科学地学习如何利用情绪脑去处理情绪。

03 如何科学处理情绪

首先明白一些道理，情绪不能控制的，不能压制， 只能释放或者转移 。

情绪呢它也是一种能量，所以能量是不可能控制的，也不能消失的，它只能被释放，只能或者被转移。

第一步，觉察 。刚出现的时候就发现情绪。在情绪伤害自己前觉察到。

第二步，接纳。让情绪它在那里，接纳它，不抗拒它出现。你抗拒它，它不会消失，会藏在你的身体里面，会让你转化为失落，或者生气焦虑，甚至得病。

第三步，体验。看看情绪它会怎样，观察身体组织是怎样变化。观察胸口，太阳穴。淹没在情绪里面也是一种体验方式。通过哭、笑、梦、运动、唱歌、文字都是体验情绪的方式。

第四步，抽离。 抽离出另外一个冷静的自己，看着被情绪淹没的自己，可以一边发脾气，一边看着自己。这不是人格分裂，这是大脑同时出现的两个想法。可以把冷静的自己定位为真我。真我和假我之间不需要谁打败谁，只需要互相凝望，只需要真我看着假我，最终拥抱在一起。

结束后，深呼吸 。 思考根源。这点怎么做后续会再更新