3个效率奇高的学习方法

10月不知道怎么回事，燃起了熊熊斗志，进入一种非常自律的状态，梳理本周（10.5-10.11号）做的事情如下：

1.早起7天，平均每天5点半起来。

不仅自己早起，还组织了早起自习室。早起带给我的好处太多了，我本周读的两本书《人生由我》和《少有人走的路》都是在早上的时间完成的。

早起还倒闭了我的早睡，而且现在10点一到，我就强迫自己闭眼，因为5点半起床，想要睡到1.5的倍数，睡7个半小时。

更糟心的是，我发现我要是睡不好，晚上醒来的话，就会掉头发，头发再多也经不住这么掉，心痛。

从大家的早起日记里看到早起自习室，也带给了大家特别棒的收获，他们不焦虑了，专注了，有空做重要不紧急的事情，开始从容地掌控生活，不再是被生活推着走。

2. 输入：读书2本

这周早起的时间读了2本书，一本是《人生由我》，一本是《少有人走的路》并且都写了笔记，成就感100分。

3. 输出：5篇小红书笔记（包含2条视频）+3篇公众号文章。

这周效率奇高，居然输出了3篇文章，小红书5篇笔记，外加3篇公众号文章。

小红书这周涨了240个粉丝，还在继续摸索中，也不着急，新的平台，新的群体，新的尝试。

这周早起的视频录制了2个，粗糙地用final cut剪辑了2个视频，第二个视频都没好意思发出来，下周继续精进剪辑视频，现在不要注重数量了，要注重质量。

4 运动：2次

周五和周六在keep上做了两次运动，都是有氧运动，今天早上运动的时候，突然有一种感觉，运动饮食就好像从现有的身材中雕刻出理想的身材，就像是雕刻出理想的雕塑，那么前提就是你得先面对这个雕塑，面对接受，仔细地观察它，然后再慢慢改变。

5 时间记录

10月1号开始进行了不完全的时间统计记录，其中工作37.4小时，学习是15.8小时。

昨天的未统计时间只有19分钟，还是有很大的进步，相信新的一周的统计数据会更明确。

目前是按照APP的分类：交通、工作、家务、电影、步行、睡眠、学习、上网、和运动。

未来这块要完善的就是时间要统计全，样本足，另外就是分类可以更加明细，并且知道每一个分类下主要包含哪些活动。

❤️总结这周效率奇高的原因如下：

1. 自己有了紧迫感，距离2020年1月也就80天，最后80天要冲刺一把，把改补的作业都补上。

2. 计划和目标明确，这个星期的目标已经聚焦到只有1件事，所有的行动动作都是冲着这个目标。

3. 早起自习室和现在组织的晚间自习室，为我每天最少开辟了1.5个小时，我的读书、运动和写笔记基本都是在那个时间里面完成的，并且做了这些事情之后，再开始新的一天，我感觉很安心，就是一点都不焦虑。

4 .写时间日记，写时间日记给了我紧迫感，让我看见每一分钟 ，哪怕这一个小时是用来看综艺，我也知道自己在看综艺，享受而不是稀里糊涂地度过。

今天的周复盘，就是我在第一个晚间自习室完成的。