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查看话题 >写作不顺、工作学习遇瓶颈？试试这些奇葩方法
逃离语言，回到内心的静寂之中
1 与文字隔离
在《用写作重建自我》一书中，有这样一段话：
生活在被文字重重包围的世界中，你对文字司空见惯、难以逃避。你时常不假思索地用活动和文字填满沉默空间，让自己听不到内心的声音。尝试与文字隔离，很快你就会发现自己在以令人吃惊的频率使用文字：你在内心默默地告诉一个熟人想对他说的话；你审核自己的内心并给自己提一些建议；你滔滔不绝地为自己辩解，大段地进行内心独白；你试图记住一首诗或歌词，甚至认真地构思起一个故事的情节等。
这段文字是作者在谈到写作治疗的四大工具之一“入兴贵闲”时所写的，意思是说，我们生活在一个被文字语言包围的世界，我们无时无刻不在使用语言，这让我们听不到自己内心的声音。
写作的过程更是如此，写作需要更精确地使用语言文字，写作离不开思维，因为思维的过程本就需要语言做媒介。
如果我们始终处于文字语言构筑的世界里，思维就会枯竭，我们就会词穷。
所以作者建议，每周要抽出两个小时来放空大脑，拒绝说话、回避阅读，让自己进入无字的状态里，回到内心的静寂之中，这样，反而会创造出一个文字丰沛的空间。
在这个空间里，潜意识的情感、思想、记忆，会如活水般通畅地流动起来，我们的大脑也会闪现出更多的想法，获得更多的文字，写作起来就会更加顺畅，更有物可言、有话可写。
2 在无字的空间里得到放松
建筑书上说：建筑的作用不在于它实体的部分，而在于它的内部空间，那些空虚的部分才是真正有使用价值的部分。
《道德经》上也曾说：“凿户牖以为室，当其无，有室之用。故有之以为利，无之以为用。”
有时，起着最大作用的不是“有”，而是“无”。
不止写作，我们在工作或学习的过程中也会遇到瓶颈，我们可能付出了很多，努力了很久，也不见起色，这时候可能你需要的是休息和放松，不是放松身体，而是抛开理性，放松大脑。
读书、刷剧、观影、写作、听书、聊天、沟通都离不开语言文字，所以，这些都不是让大脑得到真正放松的方法。
那么，有哪些是不需要或很少需要语言的活动呢？我想到了以下几种比较容易达成的方式：
1 干活。比如收拾屋子、烹饪、种花、除草，搬砖、扛水泥也是可以的；
2 玩乐。比如逛街，逛游乐场，看马戏，享受美食；
3 和大自然在一起。比如郊游、爬山、去海边、逛公园；
4 观察动物。比如观察一只猫、一只狗或一只蚂蚁的一天；
5 听音乐。听纯音乐，或听音乐会；
6 观看纯视觉的文艺作品。比如看画展、看摄影展，看一部听不懂语言也没有字幕的外文电影；
7 画画；
8 跳舞；
9 正念冥想。
3 释放压力的好方法：逃离思维
我打算从今天开始实施，每周选择1-2种方式逃离思维，让大脑得到休息和放空，慢慢学会HOLD住理性，让它在该让位的时候让位，以便创造一个更加丰沛的文字空间，让写作更加顺畅。
仔细想想，以上的方法其实也是帮助我们缓解焦虑、放松身心、释放压力的好方法。
如果你觉得最近工作压力有点大，或是在学习中遇到了瓶颈，不妨试试以上的方法，走出语言的世界，去感受一下真实的世界。
感受大自然，感受生命，感受自我。
慢慢找到你的最佳状态，不断突破自我，获取更大的进步。
