自我认知与情绪管理--人格结构理论
第一部分：弗洛伊德的人格结构理论（心理暗示 至人格分析）
1）自我认知5个思维过程：我是谁？我来自哪里？我怎样？我要去哪里？我如何去那里？ 最终一问：我如何接受自已？
启发“我是谁、我为什么是这样的人、我能否悦纳自己、我要成为什么样的人、我如何成为这样的人”等问题。
对自已的评价：负面，正面多？心理暗示，获得了正能量。
2）警句：
自我认知：知人者智，自知者明。 人啊，认识你自已。 自我认知是情绪管理的前提。
子不嫌母丑，狗不嫌家贫。洁行笃学，读书报国。
百行孝为先，论心不论事，论事贫家无孝子；万恶淫为首，论事不论心，论心终古无完人。
质胜文则野，文胜质则史。文质彬彬，然后君子。--孔子
海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。--林则徐
千金难买少年贫。人怕当爷，布怕当鞋。
爱情是彼此与美好的共同追求。活得更踏实。
3）短粗胖：如何认知？来自已基本遗传？ 东西的添了吗？ 方格本与材火堆？暗示：老爷说他能考上大学。
重情义。爱与不爱都是问题？到底是什么起了作用？心理暗示。
4）你对大学利用程度：能讲出多少你与这所大学的故事？你一定行。你能成为一个作家。
5）广告就是心理暗示。望梅止渴是心理暗示。一句话。能怎么地呀？
父母情，师生情，朋友情，爱情，大自然的美。催眠时将美好加入到潜意识中。
6）心理暗示的正面作用？每个人的心理暗示不一样的。同理共情关键所在。避免负面。
7）思维训练 到 实践。要实践。关注内心的感受。
8）性：性欲包括一切欲望。人的强大在于意识。人格结构理论：本我，自我，超我。具有能量且守恒。
本我：没有理性、冲动，没有善恶标准、只有自我。100%如小孩子，猪八戒（只想性与吃：懒，吃，性）；流氓，魔鬼。
人面兽性。不能任其发展，控制在一定范围之内。
自我：现实起来。常识、理智、规范。压抑、满足、转移。 100% 自我（如沙僧），敬业爱岗，非常现实、市侩。
对本我进行限制。现实中的我。想扑 与现实。
关系：本我是一匹马，自我是骑手。正常骑手能够驾驭黑马。
超我：理想主义、至善。道德与良心。 对本我-自我的 监督、指导、谴责、惩罚。100%超我（唐僧），理想化的人。
变得虚伪。那差那一口。良致。
能量不断的、重新分配、动态分配中。 本我--走向犯罪； 自我（法律、社会规则）；超我（有理想，有道德的人）。
更直白，更容易操作。
对策，建议： 接受本我的存在。摆脱兽的多少？恋母或恋父情结。没有不应该的情和欲，只有不应该的行为。
9）中国理论：饮食男女， 食色、性也。吾未见好德如好色者也。本我很强大。经典子集--更言简意赅。
致良知，知行合一。人要在世上磨。---王守仁：阳明。
曾国藩：不为圣贤，便为禽兽。 色胆包天？有这样吗？调戏同事小妾？
张学良：有多少情人。11个情人？成为花花公子。内战的合理性。
10）哈工大校训风格：基于弗洛伊德的理论。接受冷；看书，谈人生，谈理想，冷几个月只能在室内；更多本我而节制。
每个大学的校训： 理想，道德，作人。看管本我，道德拷问的作用？
为国家服务，为世界服务。----普林斯顿大学 为美国而教---温格。
自强不息，厚德载物。 -----清华大学。 中国传统文化。
规格严格，功夫到家。 -----哈工大。 严格遵循规格。为人类，为民族。
铭记责任，竭诚奉献的爱国精神；求真务实，崇尚科学的求是精神。----哈工大精神。
11）自我约束能力：独自。影视、黄色、小说。 将自已放在可监督的环境中。装得文明起来。装时间长了就成了习惯。
装有约束，有监督，自已主动设置的。
运动确实能给我们很多变化。负能量处理--写出来，聊出来，就一个问题进行研究？均衡问题。
12）能量开关切换：读经典 能够唤醒我们 道德、正义、责任、善良的很多要素。 活着，余华。灿烂千阳。追风筝的人。
给自已正能量。雍正的压力--本我玩瓷器。
融入气氛与文化。亲近自然，融为一体。丁香花的香。找正能量的朋友。
13）挑出你的井： 不作井底之蛙，挑出自我。考爱的招聘。考察爱父母。走出自我。不说我为作了什么？
分享自已。你的井有多大？
14）不建议：过早的性爱。做非理性的宣泄（手淫、喝酒、自虐）。退情到像小孩子。不要走极端。带1元靠本事生存1天。
过于强调自我，而不考虑环境。
