“焦虑”离焦虑症，到底有多远？
你会经常感到焦虑吗?有没有曾因为这些事而感到焦虑?
下班了，可是手头的工作还没做完，急得饭吃不好，觉睡不着，焦虑;
与朋友或同事闹了矛盾，担心之后彼此间很难和谐相处，焦虑;
定了很多计划，但是完成的没几样，很怀疑自己，焦虑;
工资上涨的速度，赶不上消费的速度，入不敷出，焦虑......
这样看来，似乎焦虑成了我们生活常态。流行病学数据显示，80%-90%的焦虑症患者发病年龄在35岁以前，高峰年龄在10-25岁，总的来说就是年轻人多焦虑。
当代年轻人到底在焦虑什么?
“丧文化”“快乐肥宅”“自杀式单身”“空气式恋爱”“佛系社交”，这些大火的流行词汇都从某些方面折射出年轻人的焦虑。根据社会调查，最让年轻人焦虑的事情 Top 3 分别是：人生目标、物质金钱和事业。翻译一下就是：没目标、穷、还做着不喜欢的工作(膝盖扎扎实实中了几箭)。
所以说，焦虑是几乎每个人都有过的体验，但正常的焦虑是建立在现实情况之上的，且我们自己可以明确焦虑的来源。
焦虑症患者的焦虑状态则不同，这种非正常的焦虑是没有充分的理由，且经常出现莫名其妙的持续性精神紧张，惊恐不安，或常伴有躯体不适。
焦虑、抑郁是常见的心理问题。国内一项多中心、大样本调查显示，医院就诊患者中焦虑障碍、抑郁障碍、焦虑和抑郁障碍共病的校正患病率分别为8.6%、12%、4.1%，能达到上述任一诊断的患病率为16.5%。
焦虑症可能会引起患者过度的沉思和强烈的忧虑，他们总是反复思忖自己犯下的错误，认为自己毫无价值、充满挫败感。有时，恐慌、无助感会无缘无故地出现，并伴随心悸、头晕和胃痛等。
“无法描述”，焦虑症有多可怕?
Katie Crawford，2016年毕业于美国路易斯安那州立大学美术研究所。作为一个从小就遭受焦虑症折磨的患者，她说：“试图向一个正常人描述清楚精神疾病的症状，就好比向盲人描述颜色。”她放弃用语言，拿起相机自拍下了这一系列令人震惊的照片，向人们描述自己的症状。
那些不能用语言描述的绝望、窒息;那些在内心翻涌的苍白、无力在图片中女孩的束缚、孤独、挣扎表现得淋漓尽致。
临床上，焦虑症可分为惊恐障碍、广泛性焦虑和社交焦虑/社交恐惧三种表现形式。
第一、焦虑患者往往“祸不单行”
研究发现，焦虑障碍的共病率很高，可以同时共病一种或一种以上的精神障碍，详见表2。
第二、焦虑症患者容易失去“自我”、“去社交化”
焦虑症容易导致职业、社会或人际交往功能的损害甚至丧失，影响日常生活，出现难以解释的躯体症状和(或)强迫思维、强迫行为。
想要“自救”，如何打败焦虑症?
如果存在焦虑情绪，在日常生活中要加强自我心理调节，通过合理饮食、睡眠充足、适当运动、学会倾诉、拓宽视野、丰富精神生活、保持乐观、记录生活中的快乐片断，症状严重当及时求助专业人员进行疏导。
焦虑是人的本能，但能排解焦虑却是一种本领;希望大家都能打败“焦虑症”，因为“你担心的事情一件也不会发生”。
