郁闷！前任明明缺点很多，却是别人眼里的“完美对象”
找到我们咨询的人，经常会有这样一种情况，就是：
明明是自己主动提出的分手，当时也觉得对方，哪儿哪儿都不对，哪儿哪儿都不好，缺点非常多。
可是分手后却后悔了，还越想越觉得对方之前对自己非常好，身边的人也非常不解，你为什么要跟一个，看起来很"完美"、对你非常好的对象分手。
然后自己就开始无比地想挽回。
而且这种现象，在女人身上，尤其常见。
为什么呢？
因为这些女人，可能根本不是"真心"想分手，只是想通过自己的"作闹"来证明对方对自己的感情。
结果又在看到对方答应或默认分手之后，由于一时生气或难以接受等负面情绪，就进入了"假性冷静（false calm）"阶段。
自己觉得，已经彻底看透了，一定要分手，但等到真正冷静下来，又会觉得非常后悔，想要去挽回。
你就会不断地在想挽回，又不知所措的、纠结的负面情绪中，饱受煎熬。
如果你的内心也正处于这样的"水深火热"之中，那我劝你先想清楚，这样4个问题：
▲ 第一，你们分手是因为你觉得对方做错了什么？如果对方再犯，你该怎么办？
这不仅是帮你想清楚，导致你们分手的"真正原因"，而且是让你想清楚，在这段感情中，你到底忍受不了对方身上的哪些缺点，甚至到了要分手的地步。
因为我们常说：恋爱的开始，是被对方的优点所吸引，但谈恋爱的过程中，谈的是对方的"缺点"。
比如，你因为对方的才华或幽默而被吸引，但是很可能，他才华的背后会有一些"不拘小节"、"神经大条"的缺点，而幽默的背后又有可能会隐藏着"对事不认真"的缺点。
而你现在仅仅是因为短暂的分离，导致"距离产生美"，所以才不断地想起对方的优点，而忽略了对方身上，你无法忍受的缺点。
只有想清楚这些缺点，并且找到应对这些缺点的解决办法，才能更好地挽回，并且不致于再次分手。
▲ 第二，根据你对对方性格的了解，如果你现在主动挽回，对方会不会出现"逆反心理"（psychological inversion）。
在思考完第一个问题之后，相信你已经有一个足够平和的心态，来分析"如何挽回"以及挽回中会遇到对方的一些怎样的态度和反应。
我们在"女挽男"这件事中，最常见的就是，女人不顾形象、面子，主动去"死缠烂打"，求对方复合。
为什么这种情况会经常出现呢？
这是因为，女人本身是情感动物，很容易受到"情感"驱使，去做一些决定。尤其是在面对感情问题时，非常容易心软。
所以你会发现，很多"男挽女"的情况，都是靠"哄"，把对方重新追求回来的。
也就是因为这样，女人才会把自己的情感需求、反应，投射到对方身上，自动认为对方跟自己的"情感需求"是一致的。所以才会去"死缠烂打"求复合。
如果是对方提出的分手，又是"假性分手"的情况下，你"死缠烂打"可能会有一定的效果。
但如果是你主动跟对方提出的分手，那你现在又去主动挽回，对方就很可能会觉得：凭什么你说分手就分手，你想复合我就得答应？
所以说，在挽回前，一定要做好"自我心理建设"，即使遇到对方有这种"逆反心理"，我们也能坦然应对。
▲ 第三，你们现在分手后多久了，对方正处于分手后的什么阶段？
在这里再给大家一个更加具体一些的判断方法，就是：
你可以通过他对你的态度，来判断，他具体处于分手后的什么阶段。
自由至上——对你不予理睬，疏离的态度
认清现实，试图寻找新情感寄托——排斥、烦躁的态度
空虚寂寞、不适感增强——可能会回复你，但频率不高、间隔时间较长
怀念并间接观察前任——主动关注你的动态甚至点赞，或通过朋友了解你的近况
彻底放下/想复合——彻底消失/试图主动联系你
根据时间和对方对你的态度来综合判断，就可以掌握对方现在的分手状态，再来决定具体的挽回步骤。
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▲ 第四，你主动提出分手，是自己的主观决定，还是被对方的行为逼迫？分手后，你有没有过"宣示单身"的行为？
因为我们经常会听到别人说：
只有男人想分手，你们才能真正分手。
这句话还是很有道理的。
原因呢，其实我刚刚也有提到过，女人是很容易被男人"哄"回来的，即使不是真的想复合，也会受自己一时的"情感"所影响，作出"违心"的决定。
可男人如果想分手，大多数情况下，就会比较冷静，而且你怎么求他是没有用的，只有用同样的"冷静"，才能找到挽回的办法。
而且，很多男人即使想分手了，也会选择逃避、冷战的方式，逼你先说出"分手"两个字，以此来减轻自己想跟你分手的罪恶感。
所以说，就算是你主动提出的分手，你也要冷静地想一想，你是真的想跟对方分手，还是对方一直刻意地用你不喜欢的方式来对你、对待你们的感情，逼你说分手。
还有就是这一点中提到的第二个问题：
分手后，你有没有过"宣示单身"的行为？
不管是在朋友圈或者是跟身边的朋友、亲人，只要是除你们彼此之外的第三方，并且对方也很可能知道你"宣示单身"的这个途径、行为，那你对这个问题的答案，就应该是肯定的。
而只要你有过这样的行为，那在你决定要挽回时，就要考虑到：对方可能会因为"面子"问题而不会轻易答应你"复合"的请求。
所以你就要在挽回的过程中，不断地侧面影响他，让他知道"感情比面子更重要"，并且让他看到，跟你复合后，你们也能长久相处下去的希望。
到这里，如果你能耐心地把这四个问题想清楚，那你就可以继续来看接下来的挽回方法了。
如果没有，也不要着急，可以找身边比较信任的朋友，或者找我，帮你一起梳理一下。
现在就跟大家具体说一说，"自己主动提出分手后"，该如何挽回？
【方法一】利用"多看效应"逐步恢复你在他身边的存在感，增加好感度。
我们在决定复合之后，通常会有两种情况：
一种是犹豫不决，始终不敢迈出第一步，直到发现自己已经错过了"挽回"的机会，而无奈放弃。
还有一种就是"想做就做"，不顾对方的感受，立刻就去采取行动。
很明显，无论是哪种情况，你的"挽回"都很难达到自己期望的结果。
但第二种情况相对还要好一些，因为这说明你有足够的"行动力"和"执行力"去做"挽回"这件事。
而第一种情况，我只能告诉你：自信心是自己给自己的。
如果你自己都不相信自己可以挽回对方，总在想非常糟糕的情况，那结果只能比你想象的更糟。
所以说，综合这两种情况，我建议大家，在决定复合之后，一定要切记：
不要"突然"联系对方，更不要表现出自己想要"复合"的心态。
否则对方很可能一开始就识破了你"想复合"的动机，并且对你产生抗拒。
要学会利用"多看效应"，开始慢慢地恢复你在他"视线能及"的空间内的存在感，以此来增加对方对你的好感度。
也不至于，因为不知道该如何跟对方接触，而迟迟无法迈出复合的第一步。
而且心理学家已经有实验验证过，你在对方"眼前"出现的频率和次数，跟对方对你的"好感度"是成正比的。
所以你可以通过朋友圈一类的，对方可能看到、刷到的社交平台，或者侧面通过你们共同的朋友，透露你的信息和近况，来让对方的生活中，"充满你"。
不过要注意了！因为你是主动跟对方提出的分手，所以千万不要表现得自己在"没有他"的日子里过得逍遥自在，甚至好了不止一个等级。
不要盲目相信什么"二次吸引"和"自我提升"，要根据自己分手的实际情况来发布内容。
比如，你可以发一些自己分手后对情感的感悟，或者认识到的自己的不足之处，显示出自己现在有一个谦虚、想改变的态度；还可以适当地表达对之前那段感情/对他曾经对你的好的怀念，但不要太直白、露骨。
频率大致控制在3-5天更新一条就可以。
那发到什么程度为止呢？发到对方主动给你评论/私信为止。
"点赞"是不能说明问题的，点赞只能说明，他看到了，并且有一定的情绪和影响产生，但只有对方主动给你评论/私信了，才说明你的"多看效应"起作用了，对方已经不排斥跟你进行沟通了。
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【方法二】遵循"边际效益递减（Diminishing marginal benefit）"原则，不要过于讨好对方，对爱人的付出要"刚刚好"
"边际效益递减"说的是：在投入到了某一个程度之后，收益反而会随着投入而逐步递减。
"你主动跟对方提出分手"，很有可能就是因为：对方对你"太好了"。而你分手后不断想念他的好，就是很明显的证明。
我们在恋爱的过程中，其实是讲究"平等"的。
总是希望得到的，最起码不要比自己付出的少，一旦察觉到对方付出的少了，就会开始斤斤计较。
但其实对方如果对你付出得过多，反倒会让你内心深处产生"愧疚感"，以至于让你觉得"自己不够好"、"自己配不上对方"。
这个时候，你不仅不会加倍对对方好，反而是会开始不断地挑对方的"刺儿"，不断"指责"对方，以此来达到"自我满足"，证明自己的价值。
就比如，你出差回来之后，原以为家里一定会被他弄得非常乱，甚至无从下脚，但是却发现家里非常整洁，甚至比你收拾得还要好。
这个时候你不仅不会表扬对方，还会因为自己心里的落差感，去问对方：这个是用什么洗的；那个是用什么擦的；你这么做不对，应该按我说的去做……从而达到你自己内心的满足感，证明自己的价值。
也正是这个原因，让你在分手前和分手时的一部分阶段中，会不断地觉得对方"不好"，而当真正"失去"的时候，又会回过头来"回味"。
但是即使对方真的对你好得"无可挑剔"，你在挽回的过程中，也不能突然"幡然醒悟"，就去"讨好"对方，"求对方"跟你复合。
否则只会让对方觉得你"多变"，甚至觉得自己"足够好"，所以即使不跟你复合，也能找到更好的。
而且，一旦你挽回开始的时候，对对方"太好"，那么之后只要你"稍有松懈"，对方就会觉得"你变了"，你没有之前那么好了。
而始终维持在一个"太好"的阶段，你又会觉得非常累。
所以说，不管是在挽回的过程中，还是在两个人之后的相处中，对爱人的付出，要"刚刚好"。
具体应该怎么去做呢？
在成功复合之前，不要谈"感情"。
（恋爱相处过程中不要夸大爱的程度，否则会让对方产生"自大"心理）
控制彼此联系的频率，尽量在"意犹未尽"时结束对话。
（恋爱相处过程中同理，保有"兴趣度"和"神秘感"）
不要一味迁就，学会适当拒绝。
（恋爱中也是如此，"真心"不想做的事，要学会表达感受、勇敢拒绝）
"距离产生美"，跟对方保持一定的距离，适时给"可得感"。
（恋爱中也不要让对方觉得你"太过依赖他"）
维持自己原有的社交圈，不要只顾着眼前的"挽回"。
（即使是谈恋爱，也要有自己的朋友圈子，不要因为"爱情"而忽略身边的家人和朋友）
其实，"分手"对你们的感情来说，不见得是一件"不好的事"，很多最终一起走完一生的人，在恋爱时，都经历过"分手"的阶段。
而且很多人，反而因为分手，"距离产生美"，而看到了对方原本对自己的好。
所以说，在经营一段感情的过程中，也一定要记得，留有彼此的"自我相处空间"。
学会给对方一定的自我空间，来思考或做一些自己喜欢的事，比你们时时刻刻"黏在一起"，更能长久地相处下去。
如果你对你的感情，仍有不甘，想要让你的挽回更加的顺利，想知道对方心里到底想什么，评估挽回的概率。那么可以找我，进行一对一的沟通，把你的情况详细告诉老师，老师帮你客观分析 wx：mifeng8626
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噜啦啦go 转发了这篇日记 2021-03-12 01:05:50
