我的心身疾病——1遗传自老妈的气虚体质+六号焦虑过度耗气2爱熬夜的不健康生活习惯3肝气郁结感冒

第一次外出打工赚钱的我虽然衣食住行的物质条件很艰苦，可是肝气郁结感冒的症状立马减轻了，内心的暴君情结+病态焦虑，自卑的痛苦不会因为暴君父亲的喜怒无常，大嗓门，言语虐待和老妈投射得小松鼠般焦虑与完美主义挑剔一直存在。——说得太对了。我爸就是那种脾气不好，一回家全家人都倒吸口气，他出门我们都很轻松。导致我成年后遇事也是紧张兮兮的，特别是考试！现在自己也是个妈妈了，坚决不把这种坏性格影响到孩子！跟孩子一起听道德经，感谢罗博士的大爱！

我的末日灾变思维方式——那个证券公司老板的满脑子被至亲人背叛和各种天灾人祸的灾难片画面，尽管他拥有财富，贤妻，儿女双全等世俗条件。我一直在治未病，我想分享一下自己如何预防掉入焦虑，抑郁症陷阱🕳️🕳️的经历 1反思应试教育体制的毒害，打碎应试魔床造成的集体自卑+习得性无助，不断看先进的教育纪录片和书籍去解毒 成果:完成了同一性认同，结束了迷茫+空心病的精神危机，分析了自己三号迎合分数决定论，一考定终身评级体系导致的虚荣心受挫后的耻辱感和补偿心理，克服自己的科班情结和教义（学院教材+老师的垃圾培养模式)神学背后的非理性依赖+种姓制度下的权力逻辑和奴隶自卑感。此外，我还运用加德纳的理论清晰认识了自己的优势智能对应的学科（心理学，历史，新闻评论），这样知道了自己的优势和局限 2反思自己的童年阴影如何形成并造成我严重低估自己的病态自卑和妖魔化社会的病态焦虑，知道自己如何被塑造和伤害的过程从而打破过去的诅咒 成果:如释重负的感觉，内心深处的病态焦虑，自卑，末日灾变思维方式有了原因并释放出去，这样可以防止内心创伤恶化让我的社会功能受损 3直面血琳琳的现实和惨淡的人生，看过垃圾视频，意淫影视剧和书籍后以此为戒只看那些经过时间和理性检验过的经典书籍📚，这样可以理智面对现实难题和各种阴影 成果:很难受，理解了陈丹青老师的骂骂咧咧和激愤，目前只能调整自己90％的非理性信念，认知模式和负面移情妖魔化权威机构以客观看待残酷的现实——然后有个事情想和你分享下，之前在一篇文章里看到一个观点，大概是说现在商业社会把人搞得好焦虑，好像一定得成为211，985的名牌生，千万富翁、成为行业顶尖专家才配活在这世上，接受不了自己的普通。然后说有一个训练的办法，就是总是问自己：那又怎么样呢？ 比如， 你说：自己学历不高，比不上那些学历高的人 反驳：那又怎么样呢？ 你说：那你就赚钱没人家多，就没人家过得舒服 反驳：那又怎么样呢？ 你说：过得不舒服，物质不富裕，就会觉得自己很失败 反驳：那又怎么样呢？ 你说：感觉自己很失败，就会过得不开心 反驳：那又怎么样呢？ 结果一直问，其实自己也说不出有多严重的后果，况且意识到问题所在，自己也会想办法去改善，并不会是世界末日，没那么严重。——利用幸存者偏差的注意力陷阱🕳️+社会达尔文主义的你死我活的集体文化毒素=贩卖焦虑，自卑+供应生活方式 所以发现这个方法以后，我在尝试着用，有时候能让我放松下来。

时刻准备着的过度紧张😰紧张+过度风险预演——好处是避免了很多别人走过的弯路，坏处是搞得病态焦虑，优柔寡断，行动力缺失😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

忽略真善美，建设性人才，高层级人——过度研究愚蠢，邪恶和灾难。😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

“懒”，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，一下班回家就先躺在床上充电个把钟头，才能继续活跃5分钟。

“不耐累”，同样的工作时间、运动时间与强度，此类人群做到正常人一半的工作量、运动量，就感觉十分疲累，典型的耐力不足。

“易生小病”，对环境变化适应能力较差，气温变化大一点就感冒。稍有不慎，低血糖、低血压就来了，给人一种“娇气”的感觉，其实是他虚啊。别小瞧这感冒，就一个感冒，顿时让他感觉“什么雄心壮志都没有了，就想老老实实地去哪个地方休息一下。——😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭10到18岁肝气郁结感冒+气郁体质感冒=有劲使不出来的无力感和绝望感😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

假性感冒，补中益气丸+音乐治疗（所有的惊吓、压抑和恐惧，都会伤到魂，所以伏羲创造了埙，在晚间安抚成千上万的人，使他们围绕在一起，睡一个安稳的觉，第二天才能有新的生命调整。 土音入脾经和胃经，脾胃正在人体中间，承载着人体的上承下达及新陈代谢。吃喝的东西，要蕴化在脾和胃中，然后胃再分化，分化再蠕动，蠕动就有节律、音声，这种次声波的音声，正好跟美丽的土音结合在一起，它们就产生生化相生相克，坏的被排出去，好的被吸收，变成血液，产生蛋白质，然后输送到四肢，使四肢发达健壮。土音的每一个音节、音律，都有它极深的内涵，可以唤起人类沉睡的DNA，蜕变细胞，让沉睡的细胞再醒过来，那些DNA再如序排列，让精神面貌、四肢脾胃都焕然一新，造就新鲜的有机物体。） 总觉得自己感冒了，有些发热，感觉怕冷，吃什么感冒药都不好，但也不会往严重发展，这是“假性感冒”，需要用补中益气丸。——气虚质 肌肉松软不实，平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，边有齿痕，脉弱。性格内向，不喜冒险，易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢，不耐受风、寒、暑、湿邪。阳虚质——肌肉松软不实，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。性格多沉静、内向，易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化，耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 补中益气丸在补气的同时，会将气机向上提，用来恢复脾胃升清降浊的功能，主治脾胃气虚、气陷之少气懒言、发热及脏器下垂等症。——😭😭😭😭怕冷，有气无力，爱感冒🤧🤧🤧🤧，肌肉酸痛😭😭😭😭——中学因为3号性格文化评价体系（分数决定论，一考定终身）和整体精英教育制造得魔床（非211，985否则这辈子完了，失败者，捡破烂的）导致我肝气郁结感冒，而从小气郁体质和挑食让我更是爱感冒，因此常年感冒折磨得我生不如死和斗志全消😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

李东垣认为人的脾胃一旦受伤，则身体的元气就也跟着受伤，这样会出现许多病征。尤其是在饥饿的时候，如果在处于劳倦的状态下，则危害更大。 我经常会碰到很多白领向我咨询：我得了疲劳综合征怎么治疗啊？我的症状就是浑身无力，总是提不起精神，一干活就累，爱感冒，抵抗力低，容易闹肚子，等等。 我们再看看教科书中补中益气丸的主治范围：“脾胃气虚，少气懒言，四肢无力，困倦少食，不耐劳累，动则气短”等。是不是跟所谓的“疲劳综合征”都对上了？ 是这样的，如果一个人早晨长期不吃饭，然后在上午工作，消耗体力、精力，对身体的损害是非常大的，会最终导致身体的整个健康水平的下降。民国时期的名医张锡纯，他治疗过很多这样的病例。其中有一个车夫就是在饥饿的状态下，空着肚子奔走了七八里地，结果是呼吸短气，心中发热，不爱吃东西，肢体酸懒无力，稍微一动弹就觉得气短，最后张锡纯就是用补中益气汤给治好了。这个是最终因为不好好吃饭患上了很严重的疾病的，病没那么严重的多半就是所谓的疲劳综合征了。 有的人会认为这个病与吃没吃早饭没关系，但是，在中医这里，它们是非常相关的。 好多白领因为所谓的疲劳综合征非常痛苦，因为到西医那里去检查，多么精密、先进的仪器也检查不出来问题，医生也认为他没有病，只是需要休息，可是休息了却发现也没有什么用。 这种情况在国外也特别多，然后医生觉得自己的压力非常大——解决不了人家的问题啊，于是做各种努力，有的还说发现是某种病毒什么的导致了疲劳综合征。 我认为他们说反了，是因为患者的健康水平下降才导致细菌病毒的容易入侵。 当然，“疲劳综合征”在中医里面也还有其它的原因，比如情志方面的原因，但是脾胃受伤绝对是一个非常重要的因素。

“中气下陷”是一个中医术语。 中医认为人的胸中有“中气”，支持着人体的正常功能，如果你的营养不足了，导致气虚，那么这个中气就会向下走，这样的人常常会感觉到自己没有力气，说话提不上来气，不爱说话，脸色苍白，头晕，本来食物在胃肠内，在中气的固持下，可以慢慢地走完消化的过程，结果现在固持不住了，很快就泻了出去，结果就泻肚子；有的人还脱肛；还有的人一体检，就检出西医说的胃下垂，女同志有的是子宫下垂等等。 对于这类问题，中医认为是脾肺气虚，因为在五行的归属里，脾属土，肺属金，土生金，因此这个病的根本在脾胃，因为脾胃的功能降低，吸收不好，结果导致肺气也不足了。

补中益气汤这个方子是李东垣用了很大的心思琢磨出来的： 人参——大补元气； 黄芪——可是味好药。生黄芪可以起到固表的作用，什么是固表呢？就是加强人体的外边的防御系统，有的朋友总是冒虚汗，风一吹就感冒，就可以用这个生黄芪来固表，同时加上白术和防风，叫玉屏风散，药店有卖的成药。把黄芪用蜜给炙了，则会起到补中益气的作用

炙甘草——补脾胃之气。李东垣认为黄芪、人参、炙甘草是消除烦热的圣药，这个烦热就是由于中气不足产生的虚火。 白术——燥湿，补脾经之气。因为李东垣认为这个问题的关键在脾，他说“脾气一虚，肺气先绝”，所以方子里面也尤其照顾到了脾经。 陈皮——理气。这个补气的药如果一下子下猛了，那么多的气同时补入人体，人体是受不了的，最大的感受就是气闷，胸闷，有点壅住了，这时稍微加上一点理气的陈皮，则没有这个毛病出现了。

当归——养血。在补气的同时，还要照顾到血，为什么呢？因为中医认为阴阳是互生的，气血也是互生的，气虚的同时，血也一定是虚的，而一下子补了这么多的气，一定要考虑将它们引导转化为血，所以加上了当归，这样就可以让气血的转化正常了。 但是，到此为止还不够，因为虽然补气了，可是现在主要的问题是中气下陷啊，这个下陷怎么解决呢？ 升麻和柴胡——升麻是升阳明之气，柴胡是升少阳之气，这个方子里面这两味药量都非常少。各位，但是可够神奇的。您别看就这两味药，我们说它们药性是向上升的，加进去以后，这整个的药力还真就是往上走了，治疗气虚引起的脱肛，子宫脱垂什么的，用上还真就能回去。 大家如果因为以上我提到过的原因，把自己的脾肺之气给伤了，出现了相应的症状，那么就可以考虑服用补中益气丸来调补一下。

而归脾丸是气血同治，在补脾补气的同时，多了养心养血的功能，治疗的是因为思虑过度导致的心脾两伤之症，补气的同时养心安神——5偏4北哥长年高强度用脑过度导致神经衰弱，他的记忆力因此变得越来越差和无法熬夜 补中益气汤——金元四大家之一，李东垣的方子。 脾胃受伤虚衰，元气不足，就会有和外感病类似的症状。 假性感冒其实是内伤病，脾胃之气不足，也会引起体表症状。

总而言之，常常感觉身体被掏空。如果上面说的症状和体征都中标，那么八成是气虚体质状态，或者气虚是主要体质状态的一种。 气虚对身体的影响以及随着年龄增长会有哪些危害？

李医生在临床上发现，气虚体质的人群平时体质虚弱，怕冷怕风，夏季更觉无力，容易伤风感冒、小病不断，迁延不愈，病后抵抗力更差。 气虚体质人群容易患感冒

气虚是因为什么原因导致的？ 这个很有意思，古代因资源匮乏、缺吃少喝，遗传和“吃不饱”是气虚的主要病因；现代社会，食物资源充足，减肥过度反倒成了主因。

遗传：遗传自父母的气虚体质状态，或母亲怀孕时营养不良、早产。——😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭老妈遗传给了我80分的颜值，可是也遗传给了我气虚易感冒的体质😭😭😭😭

活动：长期重体力劳动。——2偏1老妈干强活过度+操心过度=过早衰老+气虚感冒🤧

思虑过度——6偏5的我末日灾变思维方式+病态焦虑，紧张😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰，自卑导致耗气过度——恐则气下 恐是害怕之意。一是对未来的惧怕，——6偏5的充满危险与虚无的潜意识世界观+童年阴影（暴君父亲言语虐待，醉酒闹事搞得鸡犬不宁，情感忽略，暴民亲戚的自私冷漠无情）+应试魔床（非211，985的集体自卑感，末日感，失败者阴影，习得性无助）他内心的魔床就是：我应该是全能的。我不单要学习好，而且样样都要好。我每次都应该成功，否则就一蹶不振。挫折被放在这张魔床上翻身反复比量，自己把自己裁剪得七零八落。一次的失败就成了永远的颓势，局部的不完美就泛滥成了整体的否定。+商业社会文化塑造（如果允许我们走进她枯燥的内心，我想那里一定摆着一张逼厌的小床。床上写着：“女孩应该倾国倾城。应该有白皙的皮肤，应该有挺秀的身躯，应该有玲珑的曲线，应该有精妙绝伦的五官……如果没有，她就注定得不到幸福，所有的努力都会白搭，就算碰巧有一个好的开头，也不会有好的结尾。如果有男生追求长相不漂亮的女孩，一定是个陷阱，背后必有狼子野心，切切不可上当……” 很容易推算，当一个人内心有了这样的暗示，她的面容是愁苦和畏惧的，她的举止是局促和紧张的，她的声音是怯懦和微弱的，她的眼神是低垂和飘忽的……她在情感和事业上成功的概率极低，到了手的幸福不敢接纳，尚未到手的机遇不敢追求，她的整个形象都散射着这样的信息——我不美丽，所以，我不配有好运气！)+社会达尔文主义下的戾气+老梁说得羞耻感丧失，价值观混乱，潜规则横行——心中的魔床有大有小，有的甚至金光闪闪，颇有迷惑人的能量。我见过一家证券公司的老总，真是事业有成高大英俊，名牌大学洋文凭，还有志同道合的妻子，活泼聪颖的孩子……一句话，简直人所有的他都有，可他寝食难安，内心的忧郁焦虑非凡人所能想像，不知是什么灼烤着他的内心。 我总觉得这一切不长久。人无远虑，必有近忧。水至清则无鱼，谦受益满招损。我今天赚钱，日后可能赔钱。妻子可能背叛，孩子可能车祸。我也许会突患暴病，世界可能会地震火灾飓风，即使风调雨顺，也必会有人祸，比如911……我无法安心，恐惧追赶着我的脚后跟，惶恐将我包围。他眉头紧皱着说。 我说，你极度的不安全。你总在未雨绸缨，你总在防微杜渐。你觉得周围潜伏着很多危险，它们如同空气看不见摸不到但却无所不在无所不能。 他说，是啊。你说得不错。 我说，在你内心，可有一张魔床？ 他说：什么魔床？我内心只有深不可测的恐惧。我说，那张魔床上写着：人不应该有幸福，只应该有灾难。幸福是不真实的，只有灾难才是永恒。人不应该只生活在今天，明天和将来才是最重要的。 他连连说，正是这样。今天的一切都不足信，惟有对将来的忧患才是真实的。 我说，每个人都有过去、现在和将来。对我们来讲，无论过去发生过什么，都已逝去；无论你对将来有多少设想，都还没有发生。我们活在当下。

二是指突受外界刺激后产生的某种畏惧心理，是在异常情况下的应激情绪。

《灵枢·邪气脏腑病形》说：“心下澹澹，恐如人将捕之。”《诗经》说：“战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。”——6偏5末日灾变思维方式，那个中产老板各种极端危险的预演和恐惧😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨恐为自知，从内而生——6偏5充满危险，虚无的潜意识世界观+童年暴君父亲+暴民亲戚导致的病态焦虑

恐归肾属水，肾在志为恐，肾气不足则恐。《灵枢·经脉》说：“肾，足少阴之脉，气不足善恐。”肾藏志，心藏神，血不足则志歉，志歉则恐，恐则神怯。故《素问·调经论》言：“血不足则恐。”《素问·四时刺逆从论》云：“气血内却令人善恐。”内脏气血不足导致恐惧发生之后，恐惧又能使气机功能紊乱。故《素问·举痛论》说：“恐则气下，精气下陷。”是指由于恐惧过度，则消耗肾气，精气下陷不能上升，升降失常，故肾主二便、主生殖的功能失调，而出现溺频溲多，甚则二便失禁、阳痿、遗精、滑泄等病证。同时，“恐伤肾”“恐则脾气乘”，由此还可引发癫痫、癫狂、惊厥等更为严重的心身疾病。

忧则气聚 忧是情感的抑郁，有忧郁、发愁之意。包括两层意思：一是预感和经历某种不顺心的事情；二是指沉浸在担忧、忧郁的不良心境中持久不解，多表现为怏怏不快、闷闷不乐、瞪视默默等。

肺在志为忧，肺为传傅之官，主全身之气的升降出入运动，主治节，忧则肺气治理调节功能失常而郁结，时间长而肺气耗散，故经曰“忧伤肺”。陈无择在《三因极一病证方论》中说：“遇事而忧……忧伤肺，其气聚。”故忧郁的临床表现多以郁闷不欢、表情忧伤、默默不语、叹气频作、睡眠不安多见。——😭😭😭😭难怪我一变天就感冒且长时间不好😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

气郁还伤脾，可积液成痰，见痴呆不语、神志不清、喉中痰鸣、肢体抽搐等症。正如张景岳所言：“忧为肺之志，而亦伤脾者，母子之气通也。”——😭😭😭😭脾胃虚弱导致常年有气无力😭😭😭😭

思则气结——思是指集中精力、注意力，运用智慧考虑问题。《灵枢·本神》说：“因志而存变谓之思。”可见思是用意反复考虑的意思。

若思虑过度，则会对心身健康造成影响。如因朝思暮想的个人欲望得不到满足而心情不畅；内心隐秘不得宣泄而致激烈的内心冲突；错误的认知，不切实际的空想，一厢情愿的单相思；毫无根据的多疑、猜想、嫉妒等都属过度的思虑。

思由脾主，心亦主思，过度思虑，首先伤脾，影响运化，故经曰“思则气结”。《三因极一病证方论》指出：“思伤脾，气留不行，积聚在中脘，不得饮食，腹胀满，四肢倦怠，故曰思则气结。”临床表现为食欲下降、脘腹胀满、大便溏泄等症；心为脾之母，思则气结，母气不行，母病及子，子盗母气，伤及心神，就会出现心悸、怔忡、健忘、失眠、面色萎黄、少言恶动等心脾两虚之证，此乃思伤脾亦伤心之意。

脾胃太重要了，是人身体所有动力的来源，人几乎所有的病都是因为脾胃引起的，都是脾胃先出了问题，才会造成其他的病症，所谓“正气存内，邪不可干”，人的一身正气全部来源于脾胃！ 补中益气丸这个方子出自“金元四大家”之一的李东垣，李东垣写了一本著作，叫做《脾胃论》，可以说他是脾胃派的鼻祖，特别擅长治疗脾胃问题，也特别善于从脾胃入手来治疗其他问题，补中益气丸这个方子可以说是凝聚了李东垣毕生所学。 黄芪、党参是补气的要药，炙甘草也是补益脾胃的、炒白朮有燥湿、健脾的作用；当归补血活血，同时有润燥的作用，陈皮理气，燥湿、健脾；升麻、柴胡的药性都是往上走的，可以把气往上提，这个方子最大的妙处就是升麻、柴胡的使用，帮助气机往上走！所以整个方子的作用就是：补气、提气 人的脾胃是负责“升清降浊”的，胃负责将浊物，也就是食物的残渣向下排出体外，脾负责将食物的精华吸收转化为人体需要的养分，胃和脾就像一个跷跷板，脾气左升，胃气右降；如果脾气升不上来，那么胃气也就降不下去，人体的整个循环的就停止了；所以气虚下陷的根源在脾胃，治疗当然也要从脾胃入手，但是已经出现气虚下陷的情况，就不能单纯补气，还得同时提气，这就是补中益气丸的治病思路，一边补气，一边提气！ 那么这个补中益气丸主要可以治疗哪些问题呢？ 当脾胃过于虚弱，或者这个人耗气比较严重，比如：话务员、老师、客服等等，讲话特别多的人就容易耗气，如果平时不注意保养，就会很容易气虚，如果气虚严重，就会出现气虚下陷的情况，当气虚下陷的时候，人就会出现很多的问题 总之，整个人都是一种下垂感，因为气虚下陷，无力托举整个内脏和身体，所以整个人会特别无力、能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，会特别的无精打采。 当你出现这些症状的时候，那就说明你的气虚已经非常严重了，这个时候就需要用补中益气丸了，前面说的参苓白术散虽然也能补气，但是提气的力量不够。补中益气丸提气的力量就比较大，气虚下陷的时候就需要用到它！ 中国人最容易“脾虚”了，即便没有明确的疾病， 但“脾虚”仍旧是很多国人的生命状态。之所以如此，首先，中国人用心多于用身；其二，中国人有从“温饱不足”到“小康”的巨变；其三，中国人肌肉力量相对弱。想改变这种“脾虚”的宿命，必须选择适宜的饮食和锻炼。 中医说的“脾”，不是腹腔中那个长条的器官，不是西医的脾脏。中医的“脾”指的是身体器官的功能。所以，“脾虚”的时候，多个系统都会出问题，其中包括消化系统，造血系统，甚至生殖系统，以及身体的运动机能。“脾虚”的时候， 就是这些系统的功能可以分别甚至整体不足，而器官功能的变化，往往是疾病开始的前期，甚至是从亚健康向疾病过度时期。 中医讲，“思虑伤脾”，思虑是中医“心”所管的，属于火，而脾属于土。按照五行学说，火生土，火是土之母，心思过重的人自然胃口不好，容易生病。如果从现代医学角度分析，是精神压力所致，大脑皮层对下层的指挥失灵了或者出昏招了，中国人更擅长用脑子，甚至用心术，这就增加了“脾气”受损的几率。 中医说的脾，是主肌肉的，“手无缚鸡之力”的人多是脾虚，肌肉的过劳和过逸都会影响到脾。 过去，中国人靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气；现在，中国从温饱不足变成小康了，体力活动锐减，结果又从过去的肌肉过劳，变成了现在的过逸，过逸就要用进废退，同样是对脾气的削弱。

别小瞧这感冒，就一个感冒，顿时让他感觉“什么雄心壮志都没有了，就想老老实实地去哪个地方休息一下。——😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭10到18岁肝气郁结感冒+气郁体质感冒=有劲使不出来的无力感和绝望感😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 情绪不佳，和感冒有什么关系呢？ 给孩子看病时间长了，有经验的中医会发现，孩子的外感，多数与孩子脾胃的失和有关，基本上，积食是孩子身体弱的一个基础，然后，被风吹到，外界环境变化，身体无法适应，才会引起外感。 而成人的外感，我觉得有非常多的人，是因为情绪失调，肝气不舒，导致气郁，气机被遏，然后才是外界调条件的变化，因此时的身体无法抵抗，才引起了外感。 所以，我给总结下来，是这样的：孩子的外感多由积食引起，成人的外感多由肝气不舒引起。 那么，确实会这样吗？我这么说有道理吗？ 其实，在中医理论里面，讲的致病因素，从内部引起的，有内伤七情，饮食劳倦；外部的，是外感六淫，叫风寒暑湿燥火。 现在很多人读书，把这内因和外因给分开了，认为外感就是外因引起的，这是错误的。其实，两者是关系密切的，有了内伤在先，正气不足，才会有外感的侵入；而外感病处理不当，也会引起内伤病。 试想想，人体如果气血旺盛，经络通畅，一般的外界条件变化，会引起外感病吗？不会的，这就是“正气存内，邪不可干”的道理。而一旦内伤出现，削弱了正气，则外界条件稍微一变化，就出现外感病了。 所以，多数情况下，内因是基础，有了这个基础，外因才起作用。仅仅有很少的时候，外因变化太强大了，无论有无内因，所有的人都一起病了，这是极少出现的情况，比如罕见的瘟疫。 在现代社会，本来大家饮食就往往不健康，这叫饮食不节，再加上过度消耗，这叫劳倦，因此，此时正气就已经不足了。然后，在此基础上，再加上强大的情绪失调的因素，导致气机紊乱，这就让身体变得特别的脆弱了。 所以，内伤七情，往往是现代人最大的敌人。 人一旦情绪失调，会导致肝气不舒，气滞血瘀。 因为肝是主疏泄的，调畅气机。如果肝气瘀滞，则气机难以顺畅，这样，就产生了一个重要的致病因素，叫做“郁”。 一旦有“郁”出现了，则气血流通不畅，身体功能下降，这样，外界条件稍微变化，就容易出现外感疾病了。 所以，乍一提“情绪不好会引起感冒”，大家会一愣，但是，如果理解了两者的关系，则大家会明白其中的道理的。 非常令人遗憾的是：现在这种因为情绪不佳，焦虑、紧张、郁闷等情绪所导致的外感病，是非常多的。 只是，之前大家没有把两者联系起来，都觉得自己就是单纯的被风吹到了，其实您仔细体会一下，会发现：多数感冒的时候，可能是你遇到了什么不开心的事情，情绪郁闷或者低迷的那段日子，或者，像我开始讲的那位朋友那样，第二天就出现问题了。 有的朋友甚至这样，一出现不开心的事情，则立刻感冒。 情绪不佳，恰恰也能引起肝胆气机不畅，三焦瘀滞这种情况，因此我们用调理少阳证的方子，调理情绪不佳引起的身体问题，效果也是非常的突出。这从另外一个角度证明了中医的理论：“有是证，则用是药”，我们把握好这个“证”，就可以解开纷繁复杂的问题。 所以，对于成人感冒，可以自己先找原因，看看之前是否有情绪波动的因素，如果有，可以再看看，是否有口苦、咽干、眩晕、胃口不佳、心烦有恶心呕逆的感觉，胸胁苦满，忽冷忽热这些症状，如果在确认情绪不佳的前提下，这里面的症状，基本上有一个就算的，

就可以服用这个小柴胡颗粒了。+音乐治疗（木音主治肝淤。现代人为何如此多病？美国有发达的医疗体系，为何仍有这么多癌症患者？在美国这个先进、卫生的国家所出现的这种现代化疾病和肝、血、胆、胆经、肝经的郁闷是有关系的。肝、胆、血液郁闷滞流不通，肿瘤就会到处生长。因为血液不流通，血液就会结块，结块就会有淤，有淤就会成形，成形就是癌症。 针对这方面，我用木音来减少人们在现代化国家、城市所发生的普遍问题——压抑、焦虑、忧闷等。婚变、股市起伏、天灾人祸，以及政治、经济、宗教各方面的竞争，都会对人造成极度的精神压力。《木音》融合远古的文化，旋律悠扬而缓和，缓冲肝淤、疏通肝经，疏理长期受到压抑和劳累而造成的各种血液机能病变。 肝主血、藏魂。肝淤，不可藏魂，所以致失眠，夜晚难入睡，同时还有头痛、血压高、血压低等问题。木音最适合改善这些病情。肝主首，首为头；肝又主筋，如果是筋骨痛、头痛，都足以说明是肝经郁闷，肝血不发达、不调和，肝胆不配合，造成胆汁的分泌不正常，肝血的营血功能越来越差，将会影响心脏的功能。肝还主眼，眼睛干涩、流泪等，都和肝有关。木音可以使肝胆同步恢复良好、规律的运动。这么多人喜欢听木音，就是因为跟生理有关系。）

气虚体质： 气虚体质和阳虚体质比较相近，从性质上来说，都属于阴性体质，属于虚性体质。阳虚体质以热量不够，阳气虚，缺乏温煦，畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但它最主要是反映在脏腑功能的低下。气虚体质的人相对五脏俩说，他肺脏功能和脾脏功能弱一点。 （一）、表现： 神方面： 1、说话语声低怯，气息轻浅。更不用说胸腔共鸣和腹式呼吸了。所以我们说，语声低怯，气息轻浅，这是肺。 2、另外，因为肺气虚的话，肺主皮毛，相对来说它也容易引起内外环境的适应能力差。所以它可以表现为动态特别怕冷，夏天特别怕热。动态容易冻寒，夏天容易中暑，伤暑。 3、那么脾气虚，脾胃之气不足，他会表现为吃东西很少，胃口不是很好，吃完以后很爱肚子胀，解大便的时候困难，可能大便两天三天才一次，解出来一点点，也不见得干燥。因为她的脾胃功能弱，所以她的气血化源不足，气血化源不足，他的面色就会发黄，缺乏血色，即平常说的“面色萎黄”，口唇色淡。 4、我们知道脾主肌肉，脾主四肢。如果脾气虚的话，他的肌肉就是松软的，没有力量的。四肢是没有力量的，整个形体比较松弛，这个人就会不太有张力，乳房下垂，一旦发胖的话，腹部的肌肉特别的松。尤其是气虚体质的女性怀孕，生完小孩以后，那个肚皮非常松，松的就像一泡水一样。完全一点弹力和张力都没用了。还有臀部下垂，整个人的体型很松懈，不挺拔，这就是气虚没有提升的作用。 5、因为气虚，清阳不能上升，不能提升，所以会有头晕，血压偏低，基础血压低。比如有的人血压平常都是低压40多，50多，60多，高压不会超过100. （二）、形成原因： 后天的修为占很大成分。 1、先天禀赋 2、大病久病之后，元气大伤，就此体质进入气虚状态。 3、长期的国度用脑。 4、在长期的工作过程中，是一个重体力劳动者或者是职业运动员，若干年下来它就会伤气。这种人到了中老年以后，外形呈一种假象了，他实际上还是气虚。形体过劳会伤气。 5、节食。女孩子节食形成气虚。女孩子节食形成的气虚血虚，第一个会影响月经，要不气血化源不足，月经没有物质基础没有来源，它根本就闭经不来了，来就来一点，颜色很淡。或者是好不容易来了，来了沥沥拉拉收不尽，十天半个月一个月都不收。气虚它缺乏一种固摄，所以她老是出血。 所以说减肥，过度的节食一定要注意。有的女孩子体型是减得好看了，但是脸色黄黄的，目大而无神（因为气血虚，不能营养神）。一个节食后月经一个月都收不住的女孩子，后来恢复正常饮食，多吃胡萝卜和红枣，后来开了一些四君子汤，吃了以后月经很快就收住了。体重也上来了，结果又往上走了五斤，女孩子一定不能靠节食来减肥。 你要做好充分的准备，你能不能节一辈子，如果不能，你就要承担反弹的后果。本身容易发胖的，你体内就是这种体质，就是这种吸收能力，你硬性的节食，它会变本加厉的去吸收。你但凡吃一点，吃十分它吸收十分。 （三）、易感病： 1、容易发胖，和阳虚的人容易发胖道理很像，但阳虚的人发胖多数是水偏多，气虚的人发胖多数是痰湿重。因为这个人的脾胃虚了以后，它会有两个结果，一个营养来源少，气血化源不足，所以它可能表现为消瘦，面色萎黄；还有一种可能，就是在他气血化源不足的同时，吃进来这么多东西，它又化不了，结果加工成半成品，即痰湿。痰湿没地方就放到皮下，就是肥胖，放到肝脏，脂肪肝。 所以气虚的人发胖多数呈现为又胖又没力，看着块很大不顶用，精力不济，让他熬个夜，受不了，让她去抬东西，胖而无用。所以气虚的人可以呈现出两种情况，一种是消瘦、一种是肥胖。 2、因为她气虚不能升提，所以会出现内脏下垂，比如肾下垂、胃下垂、子宫脱垂和脱肛。凡是有这种病的人，他在病前的体质基本上是气虚为主。 3、低血压。 4、过敏性鼻炎 5、慢性支气管炎 6、自汗。就是不活动也汗出。我们知道人体的所有的排泄一定要适度。比如该出的出不了，大便该出的出不了，体内就会有毒，皮肤就出状况。小便该出出不了，问题就更大去了，尿毒症，要命的事。汗该出你不出，人就会烦躁，热散不出去，还会发胖。月经该出不出，那是闭经。你不能怀孕，在必经的基础上你会发胖。 不发胖也好，它会影响你的第二性征。但是你也不能出得太多。比如拉肚子，很快人就虚了；你小便量多了那是阳虚；多到夜尿都多了，那是阳气更不足。汗出太多的话，它是虚性的一种表现，汗出太多，接着就会乏力，汗出太多，接着就会心慌。尤其是潜心和后背出汗多，它会影响睡眠，影响你的记忆力。 比如女性的白带太多的话，它是精微外泄。所以白带始终偏多的女性，第一形体爱发胖；第二闭经慵懒。人体的进出你不能过，也不能不及。如果再正常情况下，温度不是过高，也没有过多的活动，却经常汗淋淋的，这是虚性的体质。反过来，出汗太多以后它伤正气。所以秋冬的时候，身体需要封藏的时候你不能太多汗，太多汗是属于精微外泄。 7、形成习惯性便秘。我们千万不能一大便不通，就去吃牛黄解毒丸，就吃很多通大便的药物，不能这样的。大便不畅通，首先要找生活中饮食结构是不是不合理，水果是不是吃的不够，膳食纤维是不是摄入不够，是不是活动缺乏了，是不是精神太紧张，是不是熬夜了。要从这些方面来找原因，找到原因你一改善，很快你的大便问题就解决了也不用吃药了。 有的人完全把生活和体质发生偏颇割裂开来。哦，大便不畅通了，肚子涨，难受，也睡不好觉了，赶紧吃通便药，一吃，哇！好舒服啊。这边源头没卡着，你该干啥继续干啥，下次大便又不畅通了，又吃通便药，慢慢把胃肠道吃坏了，脾胃给吃坏了，这样它就缺乏动力，大便就越发没有力量推下来。那就形成一种习惯性的便秘。如果你长久的顽固性的习惯性便秘，这个时候一定要以补为主，以润为主。一定不能再去泻了。你再泻的话，那结果是很不好的。 8、气虚的女性容易引起色斑。它不是很典型的两块色斑，它是大面积的。额头，口唇周围都会有。特点是面积大，颜色淡。 9、气虚的女性一旦身上有炎症，它很容易专程慢性炎症，最典型的就是慢性盆腔炎。慢性盆腔炎的治疗一定不能伤气，如果老是清热解毒，气越伤，慢性盆腔炎就越难治。慢性盆腔炎，经常会乏力，经常会有感染，腰骶部酸困，疼起来腰像快折了一样，很难受的。很不耐疲劳，很耗人。这个一补舒服，她就要吃药，就会吃一些消炎的药物，接着又伤你的正气。这样可能使你的病更难治。 10、月经不调。首尾会很长。气虚的人一感冒，首尾就会很长。 （四）、养生原则： 紧紧抓着脾，补脾健脾。这不意味着你就要去吃药。关键是你不要伤它。过度思虑伤脾，过度的体力活动伤脾，还有一个最重要的，不开心伤脾。中医养生整体观非常强，比如我看到脾是虚弱的一个环节，要前想三步，后想三步。前想三步就是最起码要想到肝脏，哦，是肝脏老欺负它，所以它脾虚。还有后想三步，脾虚虚了，它首先会影响到肺，为什么呢？因为土能生金，你脾气虚了，迟早会把肺气给拉下来，肺气一拉下来，你的抵抗能力就弱，就容易得病。 所以饮食啊，脾胃啊，一定要保养好，这叫后天之本。后天之本是你后天安身立命之本，生存在自然环境和社会环境之本。脾气强了，肺气就强了，那么适应能力也就强了。 气虚的人清阳容易下陷，它升不了就要降下来，该升不能升，那么我要注意适当的升举阳气， 1、 饮食方面： A、要吃一些性质温和的、偏温的具有补益作用的食品，如：小米、白扁豆、鸡肉、红枣、龙眼肉、淮山、莲子，这些食物气虚体质的人吃起来比较好，加工可随自己的习惯。气虚体质要缓缓去补，不要蛮补、不要骏补、不要呆补。 在五脏里它有一个重要的薄弱环节，就是脾胃偏虚，如果一下子给它放进去东西太多的话，此时补益作用没出来，把脾胃给积滞住了，肚子胀了，所以要细水长流，形成一种习惯。 苦夏，气虚的人会表现比较明显些，这些人一旦到了秋天，胃口稍好些，它会想着秋冬要进补，这个时候要注意。“冬季进补，秋先垫底。”不要一到秋天，气温刚一下降，有点胃口就开始大鱼、大肉、补品一个劲就吃。因为整个夏天脾胃最受煎熬，整个夏天空气中的湿度很高，夏季是暑气当令，暑必挟湿。 脾胃在五脏中，一怕肝脏欺负它，二怕湿邪欺负它。所以整个夏天会感觉消化不太好，不想吃东西，脾胃虚。有时还会吃脏一点，凉一点，这样一路走下来，脾胃很辛苦了，到了秋天它终于能喘口气了，这时候要让它好好休息，先吃一些清淡的东西，喝一些粥，让脾胃好好地休息一段时间。可以稍微地泻一两次，把夏天积在肠胃的冷东西给泻出去。先让它轻装，充分休息。 冬天到了冬至以后开始进补，进补时要看具体的体质，阴虚补阴津，阳虚补阳，气虚补气。比如你是气虚体质的人，和阴虚体质的人一样排骨，熟地煲在一起，吃了以后，气没不上去，先吃出一层舌苔来，肚子胀的不得了，难受极了。因为这是补阴的，阴虚内热的人吃不错，你来吃就不对。 但是如果你体质寒热不是太明显的话，你摄取一些高热量，高蛋白的东西都可以。气虚的人补是细水长流，千万不要蛮补。吃红枣补脾胃，补气又补血。如果一天三餐都吃，这就是呆补、蛮补。 B、养生是一种行为方式，养生是一种世界观，养生是一种生活态度，是一种生活方式，不是很功利的。养生师慢慢明白它的道理，顺着这个自然知识，一直把一些正确的观念，正确的态度慢慢渗透到生活里，要悠着点，做人要自然，维护生命也要做的自自然然才对。生命是道，它是有它的规律的。 C、比较忌讳吃生冷寒凉的东西。气虚体质的人吃清热解毒的药一定要中病即止，否则会矫枉过正，会让气更虚，然后就形成一个恶性循环。 D、气虚体质的人对事物的寒热之性比较敏感，稍微偏温一点的可以，但是如果温热太过的食物，往往受不了。比如狗肉，阳虚体质可能还受得了，气虚体质肯定是受不了的。气补不上去，反而把热给补上来了。气虚的人吃羊肉时，为了防止羊肉的热性，可以加一些白芍。 2、生活起居方面： 气虚体质最怕季节转换，最怕气温骤升骤降，最怕环境的变化。所以说严寒酷暑，翻风落雨，首当其冲病倒的往往是气虚体质的人。还有节气的变化，比如大寒和冬至，应该是气虚和阳虚的人比较难过的时候。夏至、大暑、三伏天的时候也是气虚的人比较难过的时候。最苦夏，无病三分虚的时候。所以就要注意预防：衣服的增减、空气的流通、保暖、避暑等等。气虚的人确实要特别地注意。 B、音乐。不同体质的人对音乐的选择也是不同的。气虚体质的人可以经常听一些兴奋的、振奋性的音乐。而湿热体质的、阴虚内热的人可以听一些小夜曲啊、摇篮曲之类的音乐，人就会感觉很舒服，不那么燥。这就叫音乐养生。 C、气虚体质是一个比较娇嫩的体质，不能太劳累，不能太忧思，天生是个金贵命。气虚体质的人不太能经得起过于沉重的生活负担和生活压力。 痰湿体质：经济暴发户易得的体质。 这些人经过几十年的打拼，有了一定的社会地位和财富，这时候就会吃得好，什么好吃吃什么，然后住的好房子，有电梯，出门有汽车，然后进房间有空调，终年生活在恒温环境下。这不是好现象，他可能眼下的感觉享受不错，但是这对人体是一个非常不好的影响。 这就是我们现在比较常见的痰湿体质，一种比较雍滞的体质。体内进的东西太多，堆在那儿没用，又出不来。一方面堆得很多，出不来，一方面又拼命地往里进，他就形成一种积滞，这种就叫痰湿体质。我就觉得痰湿体质是人类社会发展到一定程度的结果。 一切的成果，一切的科技产品，都在调动你的欲望，调动你的感官享受，满足你的懒惰的欲望。在这个基础上，它营造出一种自然以外的生活环境给你享受，好，你得到一种体质------痰湿体质。 痰湿体质是酝酿现在所有生活方式病的最大温床和土壤，在此基础上，人很容易血压高、血脂高、动脉硬化、糖尿病。中风等。 痰是广义的痰：就是没有用的津液，没有用的废物，气血化源，水谷精微在代谢过程中的一个半成品。他本来应该化气血，但是它加工到一半，它停下来了，这就是痰湿、废物。 没有用的东西。狭义的就是呼吸道排出来的这个痰。 水谷精微在代谢过程中不畅顺，产生的半成品叫痰，痰就是津液的堆积，津液、水液不能正常发挥它的作用，这就叫痰湿。体内的河流，这个水一定要是动的，“为有源头活水来”嘛。 我们人体实际上时水做成的，尤其是女性和小儿，体重里边水的成分更多。有细胞内的，有组织间的，人体的细胞实际上就是泡在水里面的。这个水不是死水一潭，它一定是要活的，喝进去的水，吃进去的食物，被利用以后，他要通过小便，通过汗液，通过胡须给它排出去，这个过程一定要是顺的。那么这时，如果说你人体的这个河流，不畅通了，它就会积滞，一停下来就会形成痰湿。 这个痰湿可了不得，它一停下来，停到你的肝脏就是脂肪肝，停到皮下就是肥胖，停到头部经常头晕脑胀，不清晰，停到你的心中那个胸闷气短心慌。停到哪儿哪儿出现问题，有的还会起一些包块。中医讲“百病皆由痰作祟”“顽痰生怪证”。你老治不好的病想想是不是痰在这作怪。痰湿体质实际就是体液在人体的这个代谢过程不顺，它比较停滞，就像河流缓慢、污浊。它有诸于内就必然形诸于外，它一定有外在的表现可供我判断。 (一)、表现： 1、外形： “胖人多痰湿，瘦人多内热”。痰湿重的人容易发胖，放胖的人通常是痰湿体质，这个在临床实践中很常见。因为人往高处走，水往低处流。所以痰湿重的人经常身体沉重、比较笨重，脚步特别沉重；痰湿重的人坐的时候一屁股就坐那，显得很笨重，坐在那就不爱动；不喜欢喝水。 （举例：一个痰湿体质的病人看杂志和广告上说女人要想美容，每天都要喝八杯水，结果后来体重增加，腹胀得很，特别难受。你是痰湿体质，就要渴了再喝，水进到你身体里，就是要出得慢些，你再喝八杯水，你不是加重脾胃的负担和膀胱的负担吗？它排布出去，你怎么不会增重吗？它排不出去，你肚子怎么不胀啊？可见美容也要因人而异。痰湿的人吃水果，它就是不是舒服，根本不会带来美容的效果。 痰湿体质在饮食上有一种习惯，多数爱吃偏咸的东西。爱吃香浓的东西，就是口味哦偏重。口味偏重和痰湿体质之间是有明显的因果关系； 小便经常是浑浊的，即小便解出来不清晰，如果小便清白，像白开水，这是阳虚；正常的小便是淡黄色的、清澈的、透明的；如果小便时浑浊的起泡沫的，这是痰湿的一种表现。（这是指经常性的，不是指偶尔一两天。） 还有痰湿体质的人出汗呈现两极分化，一种出汗非常多，胖了以后他行动起来容易出汗。但是有一种胖人不爱出汗，实际上他的这种不爱出汗和他容易发胖，形成痰湿体质是非常有关系的。所以临床上减肥，一定要问他出汗情况怎样的，如果它不爱出汗，就要看是不是不活动的缘故，如果不是的话就要注意这个减肥必须要把他的发函功能调动起来。 出汗是一个非常做那个要的，起到调节体温的作用，另外出汗是一个非常重要的排泄过程。出汗出的不是清水，它里边排出很多代谢的废物，你老不出汗，对人体影响会越来越大。等于说一个排毒的途径被卡住了。 所以女性美容一定要有六通：月经通，大便通，水道通，谷道通，血脉通，情绪同。 水道通就是小便通，毛孔要通，一定要出汗。有这六通，你就不会出一些严重的问题。稍微有一些变化，你很快就调整了。如果你汗出少的话一定要想办法多出汗，不出汗的话痰湿体质很难改善。 痰湿体质的人大便发粘，解大便很不顺，它不一定干，就是非常粘滞，厕所里冲不掉的。 舌像：舌体一定是胖大的，舌苔是偏厚的，所以你舌体又胖大，舌苔又偏厚，你不要秋冻人家进补，你也去进补，你越补舌苔越厚，越补痰湿越重，越补你越胖。越补糖尿病就和你更有缘分。 2、神方面： 痰湿体质的人反应会慢一些，人的形体反应啊，请粗反应啊，会慢一些。经常神昏，头重，很明显的。假如你到了中年以后，经常头昏，头重，想睡，注意，这就是向痰湿体质转化的一个表现。你吃完以后，脾胃消化不好，痰湿壅盛，蒙蔽清阳，饭后就会胸闷又头昏脑胀的，这个适合就要注意了。（反应慢：眨眼都比别人慢半拍）湿气它有一个特点，它粘滞，在你形体上有特征反应，在你的功能上有反应。在你的神方面也有反应。 （二）、形成原因： 1、先天遗传比较重要。所以我经常可以看到一些代谢疾病、生活方式病等，除了生活方式上，它有很明显的家族史，比如糖尿病、高血压、痛风、高脂血症等等。 2、长期的口味偏咸，吃盐太多是促生和加重痰湿体质一个非常重要的饮食因素。 3、年轻的时候吃太多冰冻寒凉的东西，这样会促生和加重你的体质偏颇，比如说会加重你的阳虚体质，会加重你的气虚体质，也会加重你的痰湿体质。吃冰冻的东西太多，就伤脾胃，伤了脾胃有的人就表现为：“脾为生痰之源，肺为储痰之器 ”，你脾为被伤后，就会气血化源不足，它就在那生痰，半成品，所以他就有一个后果，形成痰湿体质。而且这种痰湿体质往往和阳虚夹杂在一起，这种痰湿和阳虚合起来，一旦发胖，它就是一个重度的肥胖。而且很不好搞。 4、长期熬夜。只要他长期熬夜，他的舌像就呈现出一种典型的痰湿壅盛的舌像：舌苔厚腻，久久不退。你如果是长期的舌苔厚腻，久久不退，那基本上可以断定是痰湿体质，湿气很重。所以总是熬夜特别促生痰湿体质。机理如下：你老熬夜，它影响胆气的疏泄，影响到胆的话就会影响到肝，肝接着就影响到脾，它这是环环相扣。 （三）易感病： 1、肥胖、高血压。、高脂血症、痛风、最易中风、心肌梗死、脂肪肝。 2、皮肤不好，油性皮肤为主，一生就是囊肿型痤疮，预后不好，坑坑洼洼的。 3、月经不调，以闭经为主、月经量少。所以我们经常看到，月经不来的女孩子，逐渐逐渐地发胖了，或者是体重越来越胖，胖到一定程度，月经开始减少。烧到一定程度，闭经了。闭经以后更胖，怎么调都难调过来。不好见效。所以痰湿体质基础上引起的发胖。月经不调，搅在一起是很难搞的。 4、慢性咽喉炎。慢性咽喉炎不能一概而论的，有的是基于阴虚体质，这时一定要润；有的慢性咽喉炎是基于痰湿体质，这个歌时候要化痰、理气、散结。治疗完全都不一样的。 5、痰湿体质容易和郁症相伴而生。郁证是什么呢？大致有点类似于抑郁症。凡是短期内的体重暴涨，暴肥的都和情绪有关。它一般都是发生不良的生活事件（突然的加人亡故、失业。失恋、离婚等等、大学毕业找不到工作，又碍于自尊心很难受，这种人有些就容易暴肥。） 所以减肥一定要问有没有情绪问题，有的话一定要先解决他这个郁。减肥是个非常复杂的事，他和医生的技术有关系，还和个人的修为有关系。还和你的遗传有关系。大家对针灸减肥要有一个客观的认识，他不过是减肥的方法之一。有的适用有的不适用，有的有效，有的无效。 （四）、应对措施： 脾是生痰之源，它的源头是在脾胃。所以这还是一个好好保护脾胃的问题。但是这个脾胃呢，它有可能是虚，加工能力不行，这时它产生痰湿。还有的是脾胃功能本来蛮好的，你太贪吃了，太贪凉了，太爱熬夜了。 脾胃越不喜欢什么，你越给他强加什么。好了，我不干了。干脆不给你运化了。你吃吧，你吃我全部给你化痰湿，我怠工。所以要好好保护脾，它和气虚一样。“肾为先天之本，脾为后天之本”。所以李东垣认为“百病皆由脾胃而生”。 养生原则就是在保护脾胃的基础上适当地再去去湿，适当地梳理气机，让人的内环境尽量地清洁一些。 1、 饮食上： 控制食量、吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，速度不要过快，要少吃盐，特别不要宵夜，必须吃早餐（吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步），饮食宜清淡，偏温燥的或者有祛湿作用的。 比如有个病人，梅雨季节，痰湿体质的人会很难受，大便发粘，小便混浊，谁、睡也睡不好觉，因为痰湿一重，它就会停到中焦，晚上阳气不能潜藏，所以也睡不好觉。这时候可以吃点麻辣烫，出一身大汗，如果还不出汗的话，接着去运动。 祛湿的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。 生姜非常适合痰湿体质的人，能散湿，暖脾胃，促进发汗。最适合女性夏天来饮用，用法：泡茶，姜配红糖、枣，煮几分钟，夏天坚持喝一段，情绪稳定，耐热强，肤色好。一般人可以用三四片姜，痰湿体质明显的可以多，放到七片姜，如果你是痰湿体质，又不是太胖，你就放三四片就可以了，如果月经不是很好，来的时候淤血快很多，多放点红糖，这样对女性非常好。但是有一种比方说男性他也是痰湿体质，他又抽烟又喝酒，那生姜他可能有点受不了，抽烟喝酒多的人，他喉咙容易受刺激，可能会咳嗽，咳得很难受。 但是生姜并不是随时都可以用的，夏天吃最好。因为符合天地之道，但要注意晚吃生姜赛砒霜。“夏日伏阴在里，冬日伏阳在里”。夏天脾胃是虚弱的，气血石外强中干的，气血都是外走，里边反而虚。所以这时我们古人强调，夏天不能贪凉饮，这时候吃生姜可振奋脾胃，还可帮助气血外达，所以我们感冒的时候吃生姜，它发汗，帮助气血外达，正好应着天地之间的阳气生发，立秋之后姜要少吃或者停吃，因为到了秋天以后，我们阳气是逐渐收敛了，自然界生机开始收敛，树叶都落了，小虫子也开始蛰伏了，自然界的生命现象不像夏天那么繁茂了。这个时候就不要再吃生姜了。因为生姜鼓舞气血外发，他正好和自然界的趋势是拗着的，继续吃的话就可能睡不好觉了。 俗话说“上床萝卜下床姜，晚上生姜赛砒霜”.“冬吃萝卜夏吃姜”因为冬天我们穿棉衣，不户外活动，也不出汗，在这个基础上还要大进补，要吃羊肉、狗肉，吃很多坚果，胃口大开，吃油炸花生，里边塞满了热的东西，又积滞，外边又不发汗，所以冬月伏阳在里，这个时候吃点萝卜，第一行气，第二它稍微偏凉一点，帮助消化。还能够促进你的吸收，能够让你秋冬进补，补而不呆，补而不滞。如果你不注意这点秋冬蛮补，呆补，滞补的话，秋冬一旦发起热毒之证，那非常厉害。如扁桃腺化脓，严重的中耳炎，皮肤出大脓疮，这就是冬天的伏阳外发，它那个毒就厉害的多。一旦爆发起来，那个炎症非常明显。所以冬天的时候你反而要吃一些稍微清凉的，即冬吃萝卜。 还有一句“上床萝卜下床姜，晚上罗比赛砒霜”。就是说你晚上要休息了，气血要内藏了，如果晚饭吃的再多一点，你吃点萝卜行行气，帮助消化，否则“胃不和泽寝不安”。因为积滞在里边，所以睡不好觉。所以遇到睡不好觉，不要一上去就吃安眠药，你要想想是不是消化积滞，你可能一调整消化系统，肚子一不胀，消化一好，不打嗝了，大便也畅通了，一下就睡好了。所以上床的时候为了帮助阳气的潜藏，中焦让它畅通，吃点萝卜。下床就是起床了，一天之计在于晨，要振奋精神呢，气血要外发，要提起劲来，所以要吃生姜。 另外，咸的，酸的，寒凉的，腻滞的，收涩的东西都要少吃。有个成语叫“望梅止渴”，别说你吃了，看一下，说一下，口腔马上就一嘴的津液出来了，所以中医有句话叫“酸甘化阴 ”阴是津液，你本来痰湿体质就是津液多，发挥不了正常作用，再吃一些酸性的东西，它水更多，更痰湿。 基于阴虚体质的血脂偏高，可吃醋蛋来降血脂和治疗动脉硬化，但是对于痰湿体质的人来说是极不合适的。 比如山楂，要适可而止，痰湿重的人不能多吃，不仅不会减你的体重，反而会加重你的痰湿。 还有苦寒的东西要少吃，比如前面讲的阳虚气虚，吃苦瓜就要适可而止，它增加痰湿。