心态篇（分P4）——自尊
13.自尊与自我实现
我们还是先来看一个故事，再来说定义：
二战期间，某位中产阶级的上层绅士为求自保，向占领他所在城市的纳粹军官出示自己的各种荣誉证书：大学毕业证、杰出市民推荐信等等。 纳粹军官说：“这是你所拥有的所有东西么？ ” 他点了点头说是。 军官随即将这些证书揉成一团丢进了垃圾桶，对他说：”好，你现在什么都没有了！“ 。
于是，绅士彻底崩溃了，因为于他而言，做人的尊严依存于别人对自己的尊重，没有尊严，精神也随之崩溃。
在这里，我们看到了这位绅士的自尊严重依赖于别人的认同。而缺乏对自己内在价值的认可，因此，当它这些荣誉被他人所无视时。他的精神就崩溃了。
自尊，即对自我价值和能力感的判定。
根据自尊的来源，分为三种，第一种是依赖型自尊，即自尊来源于别人对自己的赞扬和肯定。第二种是独立型自尊，来源于自我本身对自己的认可和接纳。第三种，无条件的自尊，不需要参与任何评价，它因为自然规律而存在。
每个人身上都会有这三种自尊的体现，只是比例有所不同。故事中的绅士，显然是依赖型自尊过高了。
如果我们能拥有高水平的自尊，我们心理抵抗能力会更强，能够更好地应对焦虑，抑郁，各种无法避免的困境，并改善人际关系。
但假如你的自尊总是依赖于外界，那即便我们成就很多，这样的自尊也是无法维持的。如果我们总是要做别人眼中的自己，那当别人稍微有一句不好，我们就会情绪低落。如果我们总是依赖于更高的世俗成就，一旦我们失利，那我们很快将会跌落下来。就像希腊神话中那个滚石头上山的人，用了很大的力气，石头还是会回到原来的水平线。斜坡却越来越陡，我们走得越来越费力，这样我们又怎么能快乐起来呢？
因此，我们要做的是培养高水平的非依赖型自尊，这样的自尊才是能够长久维持，不会因为短暂的失利而对未来失去信心，也不会因为他人的否定而妄自菲薄。（补充了第6节的第⑥小点）
那么，我们该如何培养高水平的非依赖型自尊呢？
首先，应该意识到，这三种自尊的不可分割性。层层递进，不能直接跳。也不是你到达了第三层，前两层就不存在了。
1.依赖型自尊 价值由他人的评价来决定，能力和其它人去比。每个人都有一定程度的依赖型自尊。要接受。而且在我们价值观还未成型之前，会以这种价值为主。会摇摆，会容易追星和造神。他们寻求真相，是为了减少批评。
2.独立型自尊 价值最终我说了算，会参考其他人的意见。能力和自己比。要进步，要别人帮助自己。想要寻找美丽的敌人（即朋友）。真正追寻真相。
3.无条件自尊 价值不参与任何评价，意识到能力的互相依存，与他人相互依存，同时又怡然自得，明白术业有专攻。
比如，我写这篇文章。从依赖型自尊来看：我是为了获得他人的赞许而写这篇文章，为了寻求他人的认同感而写。从独立型自尊来看，我是为了感受自己文章写得好，整理思路的过程也是自我提升的过程，能够看到自己的进步。从无条件自尊来看，我只是写文章，因为一旦有灵感，我们就能写出好的作品，作品的价值并不由你我来圈定，它的价值就在那里。就像我从《哈佛幸福课》中感受到的价值一样，它就是自然之理。应用它，推动着社会的进步。
然而，事实上我个人的感受是这样的，这三种自尊我都有。而且以后两者居多。因此，他人对我的赞许是我的助力，他人不称赞，我也一样坚定不移地走下去。因为我相信自己的价值，也相信这件事本身的意义。这是我心中的真情实感。我愿意为它付出我的精力和时间。
第二，高水平的独立无条件自尊不是一朝一夕就能形成的，它是由依赖型自尊一步一步转化过来的，它随着你对世界规律的越来越了解，个人能力越来越强，个人人格越来越完善而不断变强。修炼它很可能要花费一生的时间。就像我们还是个小孩的时候，我们的勤奋，很大程度上来源于家长和老师对我们的赞许和肯定。但是等我们自己的价值观和人生观渐渐成熟，我们这种依赖型自尊就应该慢慢向独立型自尊和无条件型转化了。
第三，坦诚面对自己，到他人，到世界。可以先在日记里对自己坦诚，再到家人，朋友，再到所有人。做一个知行合一的人。这样你就怡然自得。
第四，不要强求别人的认可。我们需要被了解，而不是被认可。被了解是表达自己，被认可是取悦别人。这样我们就不需要维持一个虚假的，完美的自己，而是真真正正的人。不用显摆，恰如其分。
第五，活出自我，我常常说，你要更多的听从你自己的意愿。不违法犯罪，不超越道德的底线，不直接伤害他人，我们就应该去做我们喜欢做的事。每个人的人生都是他独一无二的旅程，也无法再重来。即便是父母，他们也只有建议权。
我们都是第一次做人，世上也没有完美的父母。如果我们总是要活在父母的庇佑之下，总是要服从权威，那我们也不可能超越他们。因此，我们要活出自我，有独立的人格。了解自己的需求，了解自己的强项和兴趣所在，并发展他们。同时也了解自己的弱势，并接受他们。扬长避短地发展自己。培养独立性，但了解自己与他人相互依存的关系，依存而非依赖。
等我们真正遵从自己的内心，自我实现的那一天，我们就会获得内心真正的强大与平和。当然，马斯洛说，45岁以下，没有自我实现的人。这，的确需要时间，需要有意识地慢慢修炼。
