自律生活的养成之路
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专注力很强的人和容易精神涣散（开小差）的人，其本质差别在哪里？
问题描述： 我的理解是每个人都会有走神的可能，是自控力的问题导致不同的结果吗？那么自控力强的人与其他人的差别在哪里？ 还是说，专注力强的人，很少走神或者不走神吗？
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人都一样 没几分钟就溜号了。
我们自己，不要对自己这么暴力嘛，
看到很多答案，一会儿攻击原生家庭 父母的责任原因，一会儿又是训练不够 或者本身这个人 没有强大的自律性。
我划到后面 才有一个答案讲到身体健康的重要性。
其实就一点，
营养摄取的充足不充足 均衡不均衡 光这一点，就拉开了很多人的距离。
我记得前两天 我的老师给我们讲，关于贫血的孩子，给人感觉反应迟钝，有点笨，呆，记忆力也不好
很多孩子根本听课都听不明白 给人一种笨蛋的感觉，怎么教怎么不会。
我想在我们学生时代 就可以看到班上有这样的同学。（同学：有在）
然而大家普遍的智商是差不多的 有人却能够拥有超强的聚焦能力 迅猛龙一样的 快速理解能力，从而拉开他们 与我们之间的学习能力 拉开听课效率。
大家都是祖国同胞，所以我们的差别 到底在哪里呢？
我也要迅猛龙
这边和题主讲一个，营养缺乏 导致的贫血 从而让这个人专注度不够的点。
这个人会很明显地表现出——没有气力 容易累 上课听讲也是一手托着脑袋 耷拉着 侧靠着听，不想使力气的感觉。
这些行为，往往意味着他/她的身体 营养缺乏 开启了省电模式。而不是个人不愿意听讲 懒得听讲
是他/她无法。
（一个人看上懒洋洋的，通常不是因为这个人本身性格懒 而是他/她的身体，缺少了营养原料 没有了有用物质，于是细胞就会关闭一些开关 帮助主人来减少浪费 维持基本的生理生化反应就好。）
细胞：多久了 我都没变
爱你这回事 整整六年 摁摁...
（手机省电模式。
当电量低了，一些功能就会减弱 什么动画感啦 网速快慢啦，软件反应啦....那么人也是这样的，各种慢....了起来）
这时候 老师 家长说这个孩子笨蛋 或者指责他/她注意力太差，是非常暴力的一件事情。这是因为爸妈没有学习过营养学 不懂得给孩子吃什么占大头 不懂得过多的碳水化合物（经常出镜在孩子餐桌上的面包，火腿肠 包子....等），这些会让孩子的血糖剧烈波动——导致疲惫 容易饿 注意力不集中。
导致孩子，营养不良。
所以题主 我们如果想要提升专注度，学习能力 记忆力 那么学习一下营养学 懂得为自己补充什么样的营养物质 就非常重要了，且必要。
人如果没有营养前提 自己在那边瞎训练自己的持续专注力，混充我要磨练自己，就会变得超级痛苦，同时也坚持不了多久。（我试过那种计时APP、做计划、泡图书馆 看自控力的书籍....还是该怎么走神怎么走神 无用。
这是因为我们的身体条件，没有得到改善。）
（话说我没补充营养前，买了一本书，叫做《自控力》，想着从心智上锻炼自己。
结果因为没有自控力，导致这本书我后来看都没有看过）
以及像一些家长 简单粗暴地训斥孩子的平庸：你给我用心！好好看！认真一点！
这些行为都是很暴力的、很无用的，原因在于父母的无知。在于不懂得营养知识 不懂得运用营养知识。不明白这和孩子的身体细胞，吃力有关系
而这些看上去抽象 玄学的专注力 记忆力，是可以通过我们充足的营养和饮食习惯上面的改变 看得到变化的
我记得营养爱好小团体里有一个同学，她是一位医生。在考执业医师证的时候，很认真在那边 强迫自己记东西，呕
结果效果平平 人也痛苦。
师姐当时背诵一味味药的时候 是认真的态度 却怎么也记不进去，
你说这是人的问题吗？
按照她的描述，那时候觉得自己大脑像被保鲜膜包住了，使劲记还是记不住。东西死也进不去。
当时我听了觉得好痛苦啊...（因为觉得背诵本来就是一件好痛苦的事情）
好闷 窒息 我也很不喜欢背诵，事实证明 背诵是需要大量消耗我们自身的精力和营养元素的。
老师听后说 那你以前有贫血之类的问题，大脑供氧不充足
同时像，师姐的眼结膜一直是白的，也有吃手手的习惯。这就是贫血没跑了。
然而我们不知道的是，她在之前的成长道路上 会因为贫血的个人表现 受到多少外在无知的指责。
还好有老师，在指导下，师姐把自己从前的饮食习惯，来了个彻彻底底大改变 ：不吃大米饭了 减少很多的精致碳水，改吃优质碳水，同时把营养补充上。
变化就是， 她三天把《中药学》的考点背完了。
师姐说 她那时候惊了 背了很多方子 药的名称 把这些东西 大量地 比以前轻松好多地进入到脑子里。就这样顺顺利利地过了考试。
那么你说 这样案例，表明专注度是一个人本身原生家庭的问题 还是她缺乏专注训练的问题？
当人在身体有警报的情况下 还在一味地训练自己专注专注 去专注.....那不是在折磨自己吗
我们要明白，人溜号是很正常的，懂得看到自己的溜号 提醒自己在溜号：诶呀 我溜号了
这时候赶紧把自己拉回来 就可以了
学会对自己宽容一些
（我们学习的过程中 就是不停地让自己溜号 拉回来 专注...不停地把心重新放回到自己身上的过程。）
所以 建议你可以学习一些基础营养知识，补充营养，多吃一些天然食物，给身体去吃好的油脂 蛋白质，减少你米饭 油条 烧饼 包子...这种精致碳水的摄取。
我想 仅仅就这一项上的改变，你的专注度就会大大提升。
