挽回过程中情绪管理的重要性

1、情绪是所有两性关系中最重要的点，我们可以回想一下，喜欢你和你在一起，因为情绪所致；

不顾家庭的反对，跟你私奔也是情绪所致；闹分手，撕逼，报警，威胁，上法院，亦是因为情绪所致。

2、情绪分为正面情绪和负面情绪。两种情绪都有自己的发展阶段。我们需要认识并且遵循对方的情绪规律。

正向情绪：正面情绪触发，正面情绪扩大，正面情绪高点，正面情绪消减，情绪趋于缓和。

负向情绪：负面情绪触发，负面情绪积累阶段，负面情绪高点，负面情绪消退阶段，情绪平缓趋于缓和。

3、分手的原因，我们的恋情从开始最终走到结束， 其实是相处中的矛盾激发，导致情绪积累。

当对方因为负面情绪积累到高点并且没有得到有效的疏散时，分手是对方逃离痛苦的唯一解决方式。

4、分手后，许多挽回者跟对方进行纠缠，进行骚扰，采用各种错误的挽回方式。

分手的时候，已经是对方的负面情绪高点了，如果不去纠缠的话。

对方的负面情绪消退的时间就短，情绪缓和后，对方是比较容易出现感情回流的。

而大部分人却恰恰相反，错误的方式会不断的拉升对方的负面情绪高点，对方的情绪消退期就越长，从而延长挽回时间。

5、情绪是一种信号系统，挽回中如果无法进行情绪管理，则无法正确表达自己的情绪。

无法发出关于自己提升的信号，也许你读了很多关于恋爱，男女两性心理的书籍，也在提升外在价值与内在价值方面做出了很多努力。

但是挽回的过程中由于得失心的影响，你的情绪失控会让对方怀疑你的目的性，并且认定你并没有改变。

6、挽回过程中无法管理自己的情绪会使你无法观察，感知他人的情绪。

挽回中舒适感的营造需要我们察言观色，解读对方的情绪，得出正确的结论，并作出正确的决策和行动。

如果自己情绪失控，如何把握时机，在正确的时间做正确的事情就无从谈起。

挽回中的情绪是对一系列主观认知经验的通称，它是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

在挽回中挽回方的情绪也具有肯定和否定的性质。

在和学员以及我们的来访者沟通的过程中，我发现当被挽回者的举动满足了挽回者的期望值。

往往会引起挽回者肯定性质的体验比如因为对方这次秒回或者这次对方回复的内容比较多而兴奋，激动等；

而当被挽回者不能满足挽回者的期望值时，往往会引起挽回者否定性质的体验。

如自卑（我真的什么都做不好），愤怒（往往出现在供养者被发现分手类型中。

挽回方在对方冷淡时觉得自己的努力付出都不值得，出现埋冤憎恨对方的情绪） 恐惧（反复求证自己能不能挽回）。

其实这些情绪出现的重要原因在于：

1、挽回者过于在意对方的回馈，容易被对方的行为所影响和操控。

2、挽回者有自己的心理预期，目的性过强。

3、挽回者拿当前的联系状态和恋爱时的状态比较，出现情绪落差。

4、挽回者觉察自己当前的情绪能力弱。

如果听凭自己的情绪任意摆布，只会自己给自己搞出来很多废物测试，让对方觉得你情绪不稳定，不易相处。挽回需要我们有稳定的情绪和强大的心理状态，否则所有的技巧都是空中楼阁。