到底是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”，答案出人意料

根据国家法律规定，男性六十周岁、女性五十五周岁且工作满十年以后，就可以依法退休。而退休后，不分男女都会考虑一个共同的问题，那就是如何养老，或者说怎么才能保持身体健康，提高自己的寿命。

如果细心观察的话，我们可以发现，小区里大爷大妈的活动方式几乎分成了两个极端。大妈们毫无例外的都爱上了跳广场舞，而大爷们则多是一些下棋、遛鸟、钓鱼等相对静止的活动。前段时间阿仁回家，正好撞见爸妈因为这个问题争吵。老妈喜欢跳广场舞，认为运动运动对身体好，于是想带着老爸一起去跳。可老爸却表示，一听到音乐响就吵的头疼，还是找老伙计们下下棋聊聊天来得好，而且自己感觉身体挺好的，并没有什么不适。就这样，两人各执一词吵了起来。

那么，到底生命到底在于“运动”还是“静止”呢？其实不管是运动还是静止，都是相对而言的。因为人体每时每刻都在运动之中，就算是睡觉的时候，我们的心脏也在跳动，身体的每个细胞都在新陈代谢。可运动的多了，不免也会提前衰老。就像很多机器一样，人体器官一般也是有使用寿命的，过度的消耗，也会缩短寿命。

生命在于正确运动

其实对于“生命在于运动”这句话，很多人的理解比较片面，应该给它加上一个前提，那就是“正确的运动”。锻炼身体因人而异，只有适合自己的运动方式、运动强度才能起到强身健体的作用。比如一些心脏病患者，如果做一些高强度的运动，不仅不能锻炼身体，反而会引发自身疾病。中老年人因为身体素质下降，也要选择一些比较柔和的锻炼方式，比如太极、快走等，避免发生不必要的意外。

另外健身运动不仅要掌握好“度”，还贵在坚持。不管是什么类型的运动，每天都要坚持做一次。时间控制在30分钟左右，具体时间可以根据运动强度自行调节。为防止运动后受伤感染留下疤痕，可以在家中备用一些佑肤安。

静止并非没有运动

“静止使人长寿”其实也没有错，退休后的大爷们利用钓鱼、下棋来修身养性，虽然身体处于相对静止的状态，但是大脑一直在运转，还锻炼了注意力，可以有限预防痴呆。而对于老年人来说，防止大脑退化在某种程度上比身体健康更为重要。体质较好的老年人，可以适度运动，但是更多的老年人身体素质跟不上，所以反而比较静的方式更适合他们。比如静坐、慢走、瑜伽，这些运动强度不高，也能起到锻炼身体的作用，还能保持心态的平和，预防脑退化。

总而言之，“生命在于运动”没错，“静止使人长寿”也没有错，但是凡事讲究有量有度，年轻时以适量运动为主，年龄大了以后则以相对静止的运动为主，合适自己的才是最好最健康的。关注我，每天了解一个健康小知识，读者朋友如果有不同的见解，欢迎在评论区留言讨论！我们下期不见不散！