一本本来我不想推荐给你的好书

可能很多人和我一样，阅读过很多自我成长，自我启发的书籍，渴望改变。阅读时，会觉得被打了鸡血，制定计划，力求改变自我。可是计划坚持不到3天，或是一周，就开始慢慢放弃。

近期，我阅读了一本好书，周岭的《认知觉醒：开启自我改变的原动力》，周岭36岁开始意识到自己生活的颓废，每天都在给自己找各种借口，不去努力，不求改变，或者说为自己的无法改变寻找各种借口。可突然有一天，他意识到自己无法再这样浑浑噩噩地活下去了。这之后，他开始了自我改变的道路，创办了公众号，坚持写作，逐渐他拥有了很多读者，这本书的问世也是他对自我改变的一个见证。

我已经阅读了了这本书两遍，还会继续阅读，加深理解。因为每次阅读，都给我新的启示，改变着我的自我认知和行动力。书中他非常详尽和通俗易懂地分析了我们的大脑，思维特征，如果知道自己的大脑和行动力的雷区在哪里，剩下的就是如何规避雷区。书中的一些观点，对我启发很大，目前也在实践。

1， 阅读时，如果书中有触及到自己的点，就尽可能实践。这是最好的输出方式，也是最好的加深对书籍理解的方式。

2， 培养自我主动元认知：学会客观观察自己的言行，思维，在那些触动自己的感情点的地方，问自己为什么，寻找自己感情和思维的原点。开启全局视角，客观了解自我，逐渐知道自己的喜好，要什么和不要什么。最终知道自己的价值观，有兴趣并能偶投入热情的事情。

3， 每天制定计划，并复盘反思：从每天的生活中加深自我了解，反思复盘是帮助自己成长的利器。

4， 学会监控自己的注意力，学会调整自己，将自己的注意力和思维更加集中于自己的理想，自己真正希望的状态上。

5， 通过自我反省和规划，理解并学会三思而后行和积极思考的意义。想清楚自己的长远目标和内在动机，掌控自我思维。

6， 活在当下，学会拥有长远目标和活在当下的平衡思维，让自己做到身心合一，提高自己的专注力。

7， 学会刻意练习：找到正确方法，锲而不舍地大量练习，不断突破自我舒适区，但又让自己能够坚持。

8， 每日反思，记日记：找到触动自己内心的人和事，每天对自己的生活复盘，思考。

等等，很多内容都值得认真咀嚼，细细思考，一读再读，同时可以模仿执行。他的书本身也来自于他在自我成长的道路上的不断摸索，自我认知的点滴觉醒。阅读了他的书之后，至今为止我阅读过的很多自我成长书籍中的各种理论，全部都串起来了，推动了我的自我认知又向前前进了一步。

自我认知，任何时候开启都不晚；行动，任何时候都不晚。

现在，Now，永远是最佳时机。