冥想与身体

文 子舒文华

前言

冥想可以提高对身体的觉知力，分享冥想与身体的故事，与大家一同探讨 “如何爱护自己的身体”。

识货姐：

早上完成冥想后，坐在车上发现自己的肩膀和脖子是紧张的，坐着的时候，整个头部也是往前冲，显现出我整个人长时间无法放松下来的状态。这种身体的紧张其实长期存在，但之前被我忽略了。

因为坚持了冥想，提升了身体的感知力，让我察觉到了这份紧张，需要我更深入的去感知并有意识地释放。

小西：

今天冥想过程中，感受到左边肩胛骨里有一根锁链，就像是牵着小狗的绳索。想要挣脱，一直在奋力往前冲，可就是有种被往后拽的感觉，那股对抗的力量很强，感觉左侧肩部有一个三角区域的筋络都变得扭曲了。

我深入地去感受了锁链的另一端，却发现空无一物。

不知是喝了茯茶地缘故，还是冥想的功效延续到了下午，左侧身体一直有酸胀感，似乎是一些排不出体内的寒气，在身体里上下找出口，不停的打嗝，舌苔有种被针扎的感觉，细细密密，脚底板也冰冰凉，左侧脚踝自发的旋转起来，微微有疼痛感。