刮油，清肠，排毒，每天一袋果蔬醇露，让我狠甩12斤肥肉！

有的姐妹明明很瘦，肚腩却十分明显，整个人看起来超不协调，做减腹运动也毫不见效。其实很多时候，肚腩是因为体内堆积宿便太多导致的。我们脸上的痘痘、色斑、口臭、肥胖也与宿便有很大的关系。

是不是觉得每次上厕所都是种考验，经常蹲到腿脚发麻，满头大汗，还是拉不出来，非常的痛苦。小编以前也是深有体会。宿便留在体内排不出就感觉肚子非常沉，甚至有种下坠感，浑身不舒畅，好像被堵住无法呼吸一样。时间一长各种毛病还接踵而来。如果你也总是便秘，千万不能忽视！必须要开始调整自己的饮食和作息习惯！

今天就推荐5种我亲测有效的排毒食物。坚持吃，一定能清除宿便，改善便秘问题。

1、芹菜汁

芹菜我们都比较熟悉，日常也经常吃到，但对于芹菜汁就了解得比较少。芹菜是高纤维食物中的佼佼者，而将芹菜榨成汁，则能让我们更好吸收其中的膳食纤维，促进肠胃消化和蠕动，而且芹菜汁还可以分解人体多余的脂肪，降低胆固醇，想要减肥的也可以多喝它。

2、菠菜

菠菜含有大量的粗纤维，它们进入人体肠道后，能加快肠胃蠕动，促进大便生成和排出，并且能清理机体残留的毒素，有利于肠胃功能的调节。平时经常食用，还可以预防痔疮、便秘、肛裂等情况等发生。清炒菠菜、上汤菠菜、凉拌菠菜都是不错的选择。

3、酸奶

酸奶除了有丰富的钙质外，还能补充大量益生菌，调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好，大家要喝的话，建议选择浓稠类型的。

4、苹果

国外有句谚语：“一日一苹果，医生远离我”。它所含有的半乳糖醛酸、果胶，能将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。

苹果皮中还含有丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。因此，苹果最好带皮吃哦！但一定要记得洗干净。

5、黑木耳

黑木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。而且对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。凉拌黑木耳、黑木耳炒西芹都是两道美味的佳肴。

有些姐妹就跟我反馈说实在受不了芹菜汁的味道，也根本没有时间动手做饭，怎么办？还有没有更好的方法呢？

还真有，它也是我最近才发现的宝藏，号称是肠道“清道夫”的DZC杜哲蔻果蔬醇露。一袋就浓缩了59种有效成分，不仅包含了我上面所说的5种通便食材，而且还有更多强大的功能。

看了一下成分表，这款果蔬醇露含有36种果蔬，其中有17种都是高纤维果蔬，还含有9种益生菌和4种益生元，这可比单纯喝西芹汁和酸奶都强多了。我是每天早上空腹喝1包，坚持了3天，就足足排出了6斤黑臭的陈年宿便，肚子平了，色斑少了，简直不要太神奇了！

这款果蔬醇露除了擅长清肠排毒，还含有多种阻断淀粉、油脂吸收的成分，同时还能分解体内多余的脂肪、胆固醇，并随着排泄物一起排出，达到减肥瘦身的效果。在美白养颜、改善睡眠方面也有显著效果，不过其实毒素排干净了，气色和睡眠也自然也会变好。

不是我瞎吹，连袁姗姗都在小红书里安利了它，有大明星的推荐，起码品质方面是有保证的，亲鉴效果也证明这款果蔬醇露的真材实料。各位姐妹们可以放心的喝，过段时间相信也会给你带来意想不到的惊喜，你们就尽情期待吧～