减脂饮食好物，吃什么不怕胖，还提升幸福感？（点赞转发抽奖送大盘鸡凉皮）

第一个很想跟大家分享的是一个专门针对女性的澳洲顶级营养补剂品牌maxines出品的蛋白棒，我最近主要是在健身或跳舞完以后吃一根，有时候两餐中间突然饿了也作为加餐吃半根，一根40g，携带起来很方便。maxines蛋白棒有好多种口味，我最喜欢的是这个巧克力摩卡的，口感会有一点酥脆，有嚼劲不粘牙，关键是摩卡咖啡的香气特别浓郁，甜度也合适。这一根的热量才124大卡，蛋白质含量有15g，蛋白质占比非常高了，而且碳水含量低到感人，只有3.5g。所以呢，是非常适合有减脂塑形需求的女孩子。

此外，我建议平时容易暴饮暴食的小伙伴可以常备一些加餐在身上，避免血糖比较低的时候脑袋一热吃垃圾食品。还有就是爱吃甜品的小伙伴，甜甜的蛋白棒也可以让减脂期快乐许多。所以，我最近很喜欢的这个蛋白棒也推荐给你们。

这大概是我吃过最好吃的原味全麦土司，而且是真正含50%的全麦。这里要提醒大家购买全麦吐司的时候，一定要看配料表，全麦粉要排在小麦粉前面哦，不然可不算真全麦土司。

这个麦香味十足，而且特别松软。我目前是早餐的时候经常做三明治来吃，或者只用平底锅烤一下表面酥脆直接吃也很棒。偶尔出去玩会优先选择这个面包带身上，算是出游很方便的食物，一片一包装。一片106大卡，饱腹感非常好。

日加能还有一个我特别喜欢的就是他们的大盘鸡风味凉皮，味道非常好。如果你吃过魔芋制品的话就会发现一些品牌的魔芋会有一点特有的腥味，但是这个处理得很好，完全不会有。因为魔芋本身热量非常低，所以这一盒的热量主要集中在调料包里，那么一盒算下来也就是87大卡热量，大概是一般凉皮的1/4的热量。为了口感更好，我一般会切一点黄瓜丝进去，非常好吃。

这个凉皮因为口感好，热量低，非常适合减脂期的时候解馋。但不建议大家天天用这个代餐哦，这样营养和热量就都不够我们的日常需求，毕竟我们还是需要碳水化合物和蛋白质的哦～偶尔代餐或者作为加餐更合适。

最后想分享的是我最最最爱的酱料，是拉差辣酱，这是我还在美国读书的时候就非常喜欢的酱料了，通常是越南米粉的经典搭配，回国以后就找渠道购买，还好万能的某宝全都有。这个辣酱热量很低，1汤匙大概是15大卡热量，平时吃饭也就是加1-2汤匙就够了。

一开始我都是吃这个公鸡牌的，后来发现还有个泰国的牌子，两个非常类似，就是logo不一样。泰国的这个比美国的这个便宜一一些，蒜味浓郁一点，其他都差不多。所以两款我都推荐，选哪个都可以。这也算是一个减脂餐美味小妙招吧～

好啦！这期针对减脂期的饮食好物推荐就到这里啦！