给刚入职的新人一点建议

陌生人，你好 希望自己的经验对你有所帮助。

🌨️1. 学习了但感觉自己比其他同学差好多会有的心理感觉： ①对自我―自我能力的怀疑导致自我评价低（也会有担心他人评价） ②努力无果的失望感、无动力感

🐚️2. 原因： 完美主义倾向，对自己能力认识有偏差，其实自己并没有那么差

🐾️3. 行动： 与靠谱的同学、亲和的带教、家人、朋友聊天，可以说自己的困扰也可以不说。因为交流互动本身对人就有治愈，也总会有不同的收获。 ① 情绪压力的舒缓释放 ② 对自己有更现实的认识。其实自己并没有那么差） ③工作方式、方法的调整改善

🌻️2. 一个点压下来就会情绪化扩散 1.情绪化是正常的人的情绪反应，任何人都会有过。 2.前面“证据”的收集，使得自己比别人更容易引发情绪化。是更多频率，而不是更强烈程度。 不是改变“情绪化”这种正常的反应，而是减少引起情绪化。

🕸️简化逻辑： “刺激”差引起“情绪反应” 1. 情绪是自然产生的，无所谓好坏。所以不关情绪 2. 刺激控制，“差”的认识。 与外界沟通交流，慢慢地让心里的自己知道其实我并不差（焦虑、自尊的情绪自会减少）；

确实情绪压力下整个人要分一部分精力去应付情绪，想一想你每天要应付自己的情绪本就比别人更辛苦一些；那情绪平稳积极后，心态不同工作状态也会不同。