平时吃山药的6种好处，只要不是吃太多，对身体好处大大的

山药可以解决很多问题，经常吃山药，这些好处等着你呢。

1、预防心血管病

山药富含黏液蛋白，有利于防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，预防动脉粥样硬化。

2、护肤美容

山药含有大量的淀粉、蛋白质和多种维生素，其中最重要的成分是“薯蓣皂”，它是合成女性荷尔蒙的前体物质，能改善血液循环，扩张血管，有利于人体消化功能、皮肤保湿和改善肤色。

3、强壮身体

山药可单独食用，常制成山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等。所有这些都具有强壮骨骼和肌肉、养颜健身的功能。

4、益智健脑

山药富含淀粉酶，淀粉酶可以将淀粉水解为葡萄糖，为人脑提供热能，具有健脑作用。

山药富含胆碱和卵磷脂，能改善记忆，增强神经细胞活性，养心益智。

5、健脾益胃

山药最著名的功能是健脾益胃。山药能促进消化吸收，增进食欲，特别适合食欲不振、消化不良的人群。

如果家里有孩子，可以经常吃山药，可以缓解孩子食物堆积的问题，是难得的健脾食品。

6、补肺益气，止咳平喘

山药还具有补肺益气、止咳化痰的作用，尤其适用于肺虚、气阴两虚、气喘不足的患者。