新祥旭一对一，如何化解考研备考中的坏情绪

考研期间，容易焦躁是一件很正常的事情。任何焦躁引起的复习效率低，都是不应该的。并且，越到考研后期，这种“坏情绪”就会越来越容易出现。日常生活的一个正常情绪表达，在考研期间就成了阻碍复习上岸的绊脚石。对自己产生不满，到节骨眼儿还掉链子，会对自己没有信心，认为自己考不上了，陷入低气压的恶心循环。

如何在这段孤独的旅途中，及时调整，坚持到最后呢？

不自信是多数考研er最容易犯的问题。自信心的建立是一个长期的过程。如果你长期处于一个消极的心态，那一定是在复习过程中没有正面的反馈。解决这个问题，就需要大家每天建立清晰的，可执行的目标，然后按照计划去执行。避免好高骛远，这样坚持一段时间，每天达成目标，都可以给你清晰的正反馈，自信心就会逐渐树立了。当然，最重要的是，不要为外部的信息左右。相信自己，你做不对的，别人也未必做得对，别人进度领先你，也不代表他的能力就比你强。

始终把考研放在第一位。分清事情主次，既然决定了考研，就别想着还能同时做好其他的事情，所有阻碍自己考研的事情，统统退后。利用好一切你能利用的时间，多看看自己的计划表，今天的学习任务完成了吗？记住：考不上你什么都不是，大家只关心结果，不在乎你在备考过程中付出了多少。

复习期间要随机应变。学习一天很劳累晚上不想学习，其实可以先休息会再学，但千万别休息起来没完没了导致一晚上不学，克服惰性，养成每日学习的好习惯。好的运动习惯也是一个极有效的驱除不良情绪的自助手段。可以进行一系列的有氧运动，如跑步、骑车、打球等，如果在紧张的复习中很难学习进去，哪怕你只是散步十分钟，或跑两圈，对克服坏心情都能收到立竿见影之效。

别关注数字，关注你现在手头可以做的事情。还有29天可以做的事情很多。书一定要每天背，直到考前一天为止。政治多花时间，英语总结模板作文，开始好好整理...你还可以准备很多东西。

等你上岸你就知道，这些负面影响都是积累，是财富。考研也是一种修行，考研是一个人的战斗，当然也不是一个人的战斗。对于考研人来说，内心最大的感受就是孤独，容易崩溃。坚持就是胜利，要明白自己为什么会考研，你的初衷在哪里，这样才会更好，不会迷失自我，也不会迷失方向。