便当搭配
全麦面包：吞拿鱼三明治，鸡蛋三明治
玉米：guacomole（玉米，牛油果，番茄）
青豆：peas and carrots
胡萝卜：peas and carrots，烤胡萝卜，baby carrots
红薯（蒸烤）
土豆：蒸土豆，烤土豆，土豆泥（洋葱，芹菜，玉米，mayo）
南瓜（蒸烤）
墨西哥卷饼：摊鸡蛋饼，卷剩菜剩饭
西葫芦饼
鸡蛋饼
馕：卷剩菜剩饭，卷吞拿鱼沙拉，鸡蛋沙拉
煎饺
紫菜包饭
意大利面：西红柿，青椒，虾仁，tahini，柠檬
卤蛋煎蛋煮蛋
卤牛肉
卤鸡腿
卤干子
虾仁
烤三文鱼
三文鱼饼
沙丁鱼罐头
烤tilapia
吞拿鱼
酸奶
奶酪
墨西哥豆（玉米墨西哥豆西红柿沙拉）
牛油果
tahini
tarta sauce
mustard sauce
沙拉酱
ranch
peanut butter
油醋汁
芹菜
花菜：烤，蒸
花椰菜：烤，蒸
西红柿
小黄瓜
洋葱
彩椒
jalapeno
芦笋
生菜 spring mix
power greens
烤kale
烤笋瓜
烤summer squash
烤brussels sprouts
菠菜
radish
water chestnuts
sugar snap peas
苹果 梨子 橙子 橘子 猕猴桃 草莓 蓝莓 葡萄 香蕉 李子 桃子 樱桃
所有坚果
板栗
最简单食谱
碳水：全麦面包，栗子，小饼干
蛋白：卤鸡腿肉，卤牛肉，虾仁，吞拿鱼三明治，沙丁鱼罐头，卤鸡蛋
蔬菜：玉米，青豆，胡萝卜，芹菜，西红柿，墨西哥豆，彩椒，芦笋，jalapeno，sugar snap peas，snow peas
脂肪：tahini，牛油果，油醋汁，peanut butter，柠檬汁，mastard，tarta sauce
奶：酸奶， Mini Babybel Semisoft Cheeses
水果：苹果 梨子 橙子 橘子 猕猴桃 草莓 蓝莓 葡萄 香蕉 李子 桃子 樱桃
坚果：综合坚果
