颜值即正义？炫耀式美好的背后，隐藏的是严重的容貌与身材焦虑
在这个看脸的时代，颜值即正义！
今年年初，网友们被鞠婧祎的一组红毯造型所惊艳，网上掀起一阵“鞠婧祎仿妆”热潮，美妆博主们纷纷效仿起她的港风复古妆容，鞠婧祎本人更是凭借着自己的超高颜值美出圈了。
谁不喜欢好看的小哥哥小姐姐？
但是渐渐地，在羡慕与夸赞之外，也出现了很多不一样的声音：为什么鞠婧祎的每个角色造型都那么像？为什么参加葬礼穿着丧服还要画浓妆? 鞠婧祎从身高到脸全是“假”的！
同样面对质疑的还有郎朗的太太吉娜，从最初的被众人艳羡，到如今受到各种非议，只因吉娜怀孕后还能拥有一般人无法保持的姣好身材。
事实上，不是只有普通人才会担心自己的容貌，那些站在美貌金字塔顶端的一群人，在向大众“炫耀”自己高颜值与好身材的背后，也都隐藏着无人觉察的的容貌焦虑与身材焦虑。
01 是谁引发了容貌焦虑
爱美之心人皆有之，可这世上又有多少天生丽质之人。
作为生活在聚光灯下的明星来说，他们大都符合大众与时代的审美标准。鞠婧祎在刚出道时就有着“四千年美女”的称号，受到很多粉丝的喜爱与认可，知名度也越来越高，但是随着网上曝出其出道前的一些照片与视频，让鞠婧祎遭受到了不少的质疑与嘲讽。
颜值在娱乐圈的重要性不言而喻，想要获得挑选剧本的机会，就需要保持超高人气与流量，获得粉丝以及路人的喜欢。
虽然很少有人知道鞠婧祎在出道前的生活是怎样的，但这其实也不难想象，毕竟颜值即正义！相貌平平的女生是注定无法成为女主角的，即便有幸成为主角，也只会引得网友非议。
有的时候，只是颜值够了还不行，女明星的身材管理也必须在线。
因此，当一个女明星发现自己什么时候是最完美的，什么造型是最受人追捧的时候，唯一想做的或许就是去尽量保持自己的这种妆容，保持自己的完美形象，甚至不惜被吐槽为“半永久”妆容。
02 容貌焦虑的背后，是对自我的否定
在褪去精致的妆容之后，我们还能否接受那个不够完美的自己？
前段时间，赵薇发起的一部女性独白剧《听见她说》正式上线。该剧全程没有配角，只有主角一人，念着独白，阐述自己的经历和心声。
“颜值似乎成了某种话语权。”
在由赵薇指导的第一集《魔镜》中，女主齐溪说了这样一句独白。
曾是小透明的她，现在凭借着所谓的高颜值，占据了同学聚会的C位。谁都认不出这位符合时下审美标准的美女竟然是从前被班里同学嘲笑的对象。连她过去暗恋了三年的班长，如今都主动前来赞美她：“你看上去太像个女明星了！”
可不是吗？这可是她花了整整3小时的成果，美瞳、双眼皮贴、厚重的眼妆，再加上芭比娃娃式的假发，让她拥有了现在这副众人艳羡的皮囊。
而所有的改变，都源于曾经他人对她外表的嬉笑与嘲讽。
只是在褪去这些虚伪的包装之后，她什么也不是：“魔镜魔镜，告诉我谁是世界上最难看的女孩？”
“是我。”
创伤在记忆里留下阴影，足以影响我们的一生。
03 如何逃离容貌焦虑
有的时候我们拼命取悦所有人，但却无法接纳最原本的自己。
1. 不要去评判任何一个人的外在与审美
没有人能评判我们，同样，我们也不应该去评判他人。
想要做到这点并不容易。在韩剧《我的ID是江南美人》中，女主在整容之前曾因为长相问题遭受过他人的嘲讽，但她自己却也会在无意识中给他人的外貌打分，评判她人的长相。
范湉湉在芒果台综艺《你怎么这么好看》中也是如此，虽然自己曾被网友群嘲，但是当她有机会去改造对容貌不自信的素人女孩时，她也成为了那个会嘲笑他人审美的人。
2. 远离那些会评判自己的人
他人的眼光，成为了我们的牢笼。他人的赞美或批判，左右着你我的选择。
每个人都是独一无二的，如果我们过于在乎他人的眼光，受伤害的只会是我们自己，最好的做法就是远离那些会带给我们消极情绪的人。
虽然每个人都渴望被接纳，被喜欢，但是我们需要思考的是那个人的看法真的特别重要吗？真正在乎与关心我们的人，绝不会毫不在乎我们的感受。
3. 学会“客观”的看待自己
有的时候，对我们颜值评价最为苛刻的反而就是我们自己。
当然关于这一点，男性和女性之间可能存在些许差异。杨笠在《脱口秀大会3》上的一番言论虽为段子，却也算是描述了一个比较普遍的现象，女性比男性更加在意自己的容貌，“男人可以又丑又老，女人绝对不行！”
在这一点上，女性其实可以自信一些，多去欣赏自己身上的优点，而不总是聚焦在自己的不完美上。有的时候我们的自我认知或许并不准确，感兴趣的小伙伴可以看看多芬Dove的那支广告《你比想象中更美丽》。
4. 学会建立颜值自信
除了对自己做好心理建设，我们还可以更进一步，建立起自己的颜值自信。
要知道容貌并不是一成不变的，我们可以通过一些手段与方法去改善自己的外在。想要拥有好身材，我们可以选择去健身房锻炼；想要拥有好气色，我们可以学会改变自己的作息时间，调整自己的饮食，尤其是戒糖，当然学会化妆也是非常重要的。
总之，虽然有很多事情我们可能无法改变，但是也有很多是我们能够做到的，只要不懒惰。
04 小结
每个人都有追求美的权利，都期待与向往美好的事物，但是那句引起众多网友共鸣的话也说了，“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”，愿我们既有好看的皮囊，也拥有有趣的灵魂。
-End-
我是Lizzie，国家二级心理咨询师，心理学双硕士，曾留学新西兰。如果大家对心理学感兴趣，欢迎大家关注我
