喝水也能发胖？体重下降就是瘦了？

最近维密超模奚梦瑶和她老公何猷君参加一个综艺节目《幸福三重奏3》，节目中的奚梦瑶已经是一个一胎母亲了，身材还是很不错的，但是有一次他们两个在家休息的时候，何猷君看到躺下的奚梦瑶拥有着两层下巴就说她胖了，奚梦瑶作为一个模特是需要时刻注意保持身材的，因此她也是个经常锻炼的人，她自己也说了一句：“减肥真的太难了。”

作为一个曾经上过几次维密的超模，她收到的训练肯定是和普通人不太一样的，连她都吐槽说减肥难，难么对于那些自己吐槽说喝水都胖的女生们是否难上加难？ 有些女生不但不依靠做运动减肥，反而还吐槽说喝水都长胖了，该怎么办？首先，我们来说说是否真的有人喝水都能长胖呢？从科学方面来说，这肯定是错误的，因为水是人体内的必须要拥有的物质，而且还是人体内大量的。 之所以喝水觉得自己长胖了，那是因为你的身体“水肿”，等你运动出了大量的汗水后就不会再觉得有“水肿”。那有可能是你睡觉之前喝了大量的水。

你也会发现你少喝水或者少吃饭的那天，你的体重貌似下降了一点。我们也看到网络上或者电视上有卖清肠胃的减肥药，所谓的清肠胃就是“拉肚子”，拉多几次肚子之后你再上称，发现体重下降了。

但是，体重下降真的是我们瘦了吗？

除了喝水能让体重上涨外，肌肉的增长也会提高体重基数的，如果你是做力量训练，那么你会发现，你练了那么久，体重几乎没有多大的变化，但是身材却变得更好了。 因为肌肉的体积比较小，是同等重量脂肪的1/3倍左右。肌肉的热量需求是比较大的，随着肌肉的增长，身材代谢水平也会有所提高，身材也会慢慢变得紧实起来。