躯体治疗笔记汇总

这部分和 “咨询笔记 ” （ https://www.douban.com/note/759038100/ ）有关系，但又不一样。所以还是分开整理。

主要会记录冥想、瑜伽、舞蹈之类的内容。

• 躯体治疗笔记 - 20220713 新阶段，从冥想到阿汤
• 一些冥想练习和线上活动的小心得
• 创伤感知瑜伽笔记 《用瑜伽疗愈创伤》
• 用瑜伽疗愈创伤 - 创伤感知瑜伽的4主题
• 关于躯体治疗相关的经验帖
• 躯体治疗笔记 - 20201205 为什么瑜伽里我推荐阿斯汤加瑜伽作为躯体治疗的方法？
• 躯体治疗笔记 - 20201224 我个人的常用技能
• 躯体治疗笔记 - 20210102 空间感的冥想练习
• 躯体治疗笔记 - 20210221 从应激到心理弹性区
• 躯体治疗笔记 - 20210227 神经多样性
• 躯体治疗笔记 - 20210321 一点唠叨
• 躯体治疗笔记 - 20210807 Vinyasa书摘
• 躯体治疗笔记 - 20210807-2 阿汤练习的一些小进展
• 阿斯汤伽学习笔记 20210919
• 阿汤笔记 - 20211005
• 躯体治疗笔记 - 20211021 浴缸、瑜伽和盲人按摩

一些译文整理

• 什么是 Bandhas :类型，在瑜伽中的重要性和好处

One Simple Thing: A New Look at the

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Eddie Stern / 2019

• One Simple Thing：瑜伽的科学 - chap1
• One Simple Thing：瑜伽的科学 - chap2 chap3
• One Simple Thing：瑜伽的科学 - chap4
• One Simple Thing：瑜伽 - chap5
• One Simple Thing：瑜伽 - chap6
• One Simple Thing：瑜伽 - chap8 内在能量
• One Simple Thing瑜伽-chap10 练习的技巧

对这个作者感兴趣的话可以看下面这个视频。

他 有一个观点我觉得很棒，就是每天瑜伽十分钟，每周6次。因为我的冥想也是这个方式坚持下来的！