《家庭心理百科》：我们终其一生，寻找的安全感到底在哪里？

闺蜜是我的邻居。每天到晚饭时分，就会听见她家里传来惊天动地的吼声、 打闹声、和孩子的哭闹声。 每每我劝她对孩子要耐心细致的时候，她总是半开玩笑地说：“人生太难了。管教孩子，分分钟想断绝亲子关系。有时真想掰开儿子脑袋看看，里面装的到底是什么？要不是心里默念着，这是亲生的，真的坚持不下去。” 儿子7岁多，每天和妈妈斗智斗勇，要他做的事情偏不做，不让他做的事情偏要做。 放学第一件事，就是躺在沙发玩手机看动画片，写作业前，还要吃水果、上大号，再去洗个澡…… 总算坐在书桌前了，却跟 凳子上有个钉子在刺屁股似的，一会儿挠脖子一会儿抠指甲，一会儿又 削半天铅笔，在书桌上画画。反正，他对世间万物都充满了动力，除了作业。 闺蜜只能像万恶的周扒皮一样，孩子稍有懈怠，马上狮吼功加棍棒伺候。 生活中这样的现象，非常普遍。孩子小的时候担心他的健康问题，稍大一点，就担心他的成长问题、提问题。 人生是一个怪圈，总是一个烦恼套着一个烦恼，烦恼后面还有更大的烦恼。 其实回想一下，我小时候何尝不也是这样。总觉得生活中都是烦恼，甚至情绪低落到绝望的时候，也觉得人生不值得。 今年6月6日，山西中北大学大二学生，因为补考作弊，手机试卷被没收。孩子给妈妈发了两条短信：“妈不要想我”，“对不起，我配不上”，然后纵身从教学楼上跳下。 5月25日，江苏南通六年级学生，未完成作业，被老师批评跳楼死亡。 4月13日，江苏无锡，12岁女孩开学第一天跳楼。 4月26日，安徽知名高中，巢湖一中，17岁高一男生跳楼身亡。 6月4日，江苏常州五年级女生妙妙，作文课后坠楼。 …… 这样的事你还可以抓一大把，让人无比的痛心。只有孩子是这么脆弱的吗？不是。成年人的不可承受之痛，更加严重。 2017年1月6日，湖南湘潭母亲抑郁自杀案是指湖南湘潭岳塘区纳帕溪谷小区，一位患产后抑郁的母亲携两个年幼的孩子从13楼跳下，3人无一生还。 跳楼女子在朋友圈发布了长达15页遗书，称自己28岁时因怀孕仓促与只相处3个月的39岁丈夫谢先生结婚，结婚后因家庭各种矛盾患上产后抑郁，丈夫却在婚后曾对她进行家暴。 抑郁症毁了她，也毁了两个无辜的孩子。 2019年10月14日，韩国女星崔雪莉确认死亡，年仅25岁。其经纪人表示，雪莉平时患有严重的抑郁症。 2016年9月16日晚，中国演员乔任梁因抑郁症在上海家中去世，年仅28岁。 2003年4月1日晚18点43分，中国香港歌手演员张国荣，因抑郁症病情失控，从香港东方文华酒店二十四楼健身中心坠下，终年46岁。 …… 我想，如果可以，很多人愿意一辈子，待在一个安全的壳里：没有失望，没有愤怒，没有伤心，没有难过，平平稳稳的过完这一生。但是人生是残忍的，从嗷嗷待哺到垂垂暮老，每个阶段我们必将经历桩桩件件的烦心事，人生就是由无数个麻烦组成，我们时常会感到孤独彷徨。 如果有一本百科全书，在我们难过彷徨孤独的时候，抑郁苦闷无法释放的时候，都能在上面找到相关的事例，并且得到解决的方法，这该避免多少悲剧的发生呀！ 《家庭心理百科》就是这样的一本书。本书由韩国十位精神科医生，结合多年的临床案例，从医学和心理两个方面出发，采用了埃里克森的人生8大视角，详细的介绍了人生各个阶段的实际生活中会出现的各种心理问题，以及怎么处理这些问题。 这是一本韩国国内前所未有的“百科全书”式的心理书籍。囊括了人的一生中会遇到的各类情感、情绪、精神类问题。  全书共分三大部分。第一部分从E•埃里克森的心理社会发展阶段论出发，详细讨论了人类在各个年龄阶段需要实现的目标和价值。 第二部分，以年龄阶段为基础，叙述了幼儿、青少年、成年以及老年在相应阶段，心理发展任务，介绍了精神分裂症，抑郁症，焦虑症等疾病，并且指导大家处理压力和人际关系，以及全面对自尊心等问题。 最后一部分就基础精神学科知识、心理学、精神分析学等一般读者难以理解的概念，进行了单独说明。 这本书就像每个家庭必备的急救医药箱一样，在大家自身受到精神疾病困扰，或者是目睹家庭某位成员心理状况不佳时，能成这本书中找到及时有效的解决方案。 我们每个人在个体解决自身心理问题的时候，都不是孤军奋战，而家人互相关心，互相交流，互相帮助，就能够消除偏见和误解，拥有健康的人生。 1 孩童时期 爱默生：“家庭是父亲的王国，母亲的世界，儿童的乐园。” 在孩子的幼儿时期。职场妈妈要怎样平衡职场、家庭、养育孩子？男人要不要参与幼儿的活动？把孩子托付给他人或亲友，怎么处理亲子关系？如何培养孩子？孩子不肯好好吃饭，怎么办？孩子说话太迟，怎么办？孩子不敢与人对视，叫他名字也不回答，怎么办？怎样让孩子单独睡觉？孩子整天抱着电视机，手机不撒手怎么办？孩子总是咬指甲，怎么办？如何培养孩子的社交能力？怎样控制孩子的愤怒情绪？怎样帮孩子适应集体生活？  书中都一一给了详细的分析和解答。首先要缓解孩子的不安全感，要弄清楚孩子情绪的源头。其次不要动不动就责怪孩子或者惩罚孩子。然后把握孩子不安感的同时，父母对自身的不安全去的掌控也极为重要。 2 成长时期 成长过程中，大人们通常会轻视孩子的痛苦，这种想法是不正确的。韩国青少年正式研究院的调查结果显示，孩子的压力主要来源于学业、朋友关系、家庭不和等问题。 听说隔壁家XXX又拿了奖，听说谁谁谁又考了年级第一，别人家的孩子怎么那么棒？ 很多父母攀比心理严重，总是逼迫孩子们学习各种各样的东西，这导致了孩子一直生活在激烈的危机意识当中，另一方面自己的压力被大人轻视，得不到足够的关心和照顾，这让孩子感到辛苦和痛苦。  这个时期发生不好事情的时候，如何安抚孩子，如何应对青春期提前到来的孩子？孩子撒谎成性怎么办？孩子太散漫了，怎么办？单亲家庭的小孩，父母再婚的家庭怎么处理亲子关系？孩子遭受了校园暴力，怎么办？孩子对学习、对未来怎么规划？ 《大学》：“修身，齐家，治国，平天下。”人生是一个持续的过程，每个发展阶段，我们所面临的课题都建立在上一阶段所获结果的基础之上。只有在青少年阶段建立起良好的自我身份认同，才能够在与他人冲突中找到妥协之处，从而拥有获得亲密关系的可能性。 3 青年时期 人在一生中扮演着各种角色，被人格心理学理论的创始人C•荣格称为人格面具，他认为我们虽然带着面具往返于各个不同的舞台，但假如完全沉浸于某个角色，而忽略自己的其他身份，则难以活出成功的人生，没有人的一生是完美的，但我们需要找到人生的平衡，在维持好自己和各种外交关系的同时，关注自己的内心，慢慢变得成熟。 青年时期我们对自己逐渐的深入认识。我们完成学业、工作、交友、走进婚姻…… 遭受朋友的背叛怎么办？如何处理恋爱关系，姻关系？怎样找到稳定的工作？怎么处理人际关系 ？工作中压力过大，要怎么办？要怎样规划职业生涯？ 这个时期有迷茫、有颓废、有清醒、有压力、有胆怯、有冲劲，充满了可变因素，一不小心就可能会走向情绪的深渊，觉得人生不值得，生活太辛苦。 这个时候我们就更加需要排解工作、情感、生活的压力，认清楚自己的需求。  埃•马斯洛认为，人类天生拥有各种各样的需要和欲望，而这些是需要划分层次的，最下端的是基本的，越往上走越显出高级的需要，人往往在最下端的需要得到满足之后，才会产生更高级的需要。而越是追逐高级，需要人越成熟，可靠。 4 中年时期 现在有一个特别流行的词：中年危机。人到中年感觉压力总是特别大。由于上有老下有小，孩子的教育问题，父母的身健康问题，工作压力越来越大，总觉得要被年轻人扑灭在沙滩上……就容易出现这样那样的心理疾病。  有的人总感觉不安，需要对一件事情进行反复确认；有的人去人多的地方会感到焦虑和晕眩；有的人情绪激动时，会感觉呼吸不畅，手脚发麻；有的人容易烦躁，难以调节愤怒情绪；有的人感觉身体不舒服，却检查不出任何问题；有人每天都要点夜宵、想酗酒；有人想努力维持好身材，我又想整形……轻则失眠、空虚、对事物上瘾，重则高血压，抑郁症。 中年人要爱自己，少对自己产生负面评价，不要太在意别人的想法，多关注自己的内心，勇敢的表达自己心中的想法，去做自己想做的事情，不要太在意外在的评价。 多接受阳光的照耀，生活在明亮的地方，多看一些有趣好笑的节目，为自己创造一个好心情。 维持规律的生活，要有稳定的规律的睡眠，坚持运动。 尝试改变思维模式，接受新的事物。 作家亦舒有句话总结的深入人心：“当我四十岁时，身体健康，略有积蓄，丈夫体贴，孩子听话，有一份真正喜欢的工作，这就是成功，不必成名，也不必发财。” 这就是内心获得了一种安全感。 5 老年阶段 这个时期孩子们逐渐长大，离开自己独立生活，身体也逐渐苍老，精神层面，身体状况都越来越差。  老年阶段的问题：更年期抑郁怎么办？独自生活倍感空虚怎么办？上了年纪后性情大变怎么办？婆媳关系处理不好怎么办？老年健忘症和痴呆症怎么办？总想起从前的往事更加的失落怎么办？如何处理生命进入尾声这件事情？ 老年人应该抱有积极的态度，重新建立新的人生计划；多打扮装饰自己；必须牢记老化是人生必须经历的过程，这一客观事实相比年轻时候的美丽人生的经验带来的洞察力和老年生活的自由，更具有价值。 人们时常怀有一种矛盾的态度，明知道人终有一死，却有十分忌讳谈论死亡。但死亡是无法回避的，它只是人生最後一个瞬间而已，无法回避的时候，通常都能够平静的接受，这也是老年人最睿智的一个时期，对死亡的正确认识，也对年轻人来说也是一种必要的思考和反省。 结语：陶渊明：“人生无根蒂，飘如陌上尘。” 说的就是人生缺乏安全感，总觉得生活在这个世上是一件孤独的事情。人的一生都在寻找安全感，婴幼儿时期，寻找妈妈的安抚；成长过程当中，寻找学习和生活的动力；奋斗过程当中，寻找前进的方向和内心的平静，年老时期，平静的接受死亡的过程。 苏轼却认为，此心安处是吾乡。我们只有有条不紊的处理生活中遇到的种种琐碎麻烦，获得内心的平静安全感，就能安然面对生活的风雨。 蒙格泰尼：管理一个家庭的麻烦，并不少于治理一个国家。在我们“家庭王国”当中，随时都在面临着各方面的艰难和挑战，如果我们手有宝典，心有对策，必定能够把生活、家庭、工作、情绪管理的井井有条。 （图片来自网络，侵删）