2018.7.28 秦皇岛水上运动中心 学习帆板

出游方式：AA自驾拼车

住宿：秦皇岛当地宾馆

对于水上运动，过去是一点都不了解的。上礼拜去白洋淀玩摩托艇新认识的小伙伴们问我要不要去玩帆板，给我大概描述了一下帆板是什么，我仍然一头雾水，便叫他们下次去玩叫上我。本来定好了几个人一起搭伴去，但是其中3人临时有事，集体推迟到下周末。我一想他们都已经玩的熟练，便决定先自己去学习一次。

最近看书的速度也是飞快，基本上一个周末一本，为的让自己独处的时候不要闲下来胡思乱想。

这次没什么照片😄，我一直在水里折腾忙叨得很。

帆板简单来说就是冲浪板上面连着一个能活动的帆，好象个巨型蜻蜓翅膀。将帆立起来调整与风向的角度，可以借力前行。我学的并不太好，也不知道这样形容对不对，想要尝试的童鞋一定要请专业教练。

我直接买的教练课。教练在岸上教给我们基本动作和注意事项，怎么拆装帆板等等，然后就集体下水了。

板子和帆平时是拆开了分开存放的，板子摞在海边的架子上面，帆挂在另一个架子上吹风。需要用的时候用金属接头把两者拧到一起，然后把这一大堆家伙什儿拖到海里飘在水面上，再爬上板子，站起来，拽绳子将帆从水里拉起来，调整好帆的方向，就可以控制自己行动的速度和方向在水面上走起来了。

这个过程中第一个挑战是爬上板子，双手按住板子将自己撑起来然后抬腿爬上去，小心不能将板子按翻了，水面摇摇晃晃的也不好往上爬，所以手套和护膝是必备的，因为帆板上面是密密麻麻的小颗粒，为的增加摩擦力。如果不带手套和护膝，皮肤很快就会被擦破。体力不好的人真的爬几次就要浑身酸痛的上不去了。我旁边有个胖胖的小哥哥爬板子爬的都快哭了。。

第二个挑战是在板子上站起来以后，弯腰找绳子将帆拉起来。大部分人都在这个过程中花费了大量的时间练习。这里的要点是，要用核心力量去拉绳子，不要弯曲手臂用胳膊使劲。帆非常的重，胳膊很快就会没力气。保持手臂都伸直，转动肩膀交替换手拉绳子，将力道都转移至核心，重心向后对抗帆的重量，这样很容易就拉起来了。这时候手套也很重要，不然绳子很快就把手掌磨破了。

我一上午都在练习拉帆，经常发生的是，刚在板子上站起来，过来一个浪，失去平衡掉水里；弯腰去抓绳子，失去平衡掉水里；拉帆的过程中，失去平衡掉水里；帆拉起来了，帆离开水面会跟着风向摇摆，我又掉水里；帆拉起来一半，我实在没力气了，心甘情愿的被帆拍进水里🙄。。。

第三步是帆拉起来以后，跟着风向摆动我也顶住了没失去平衡，这时候要快速挪动双脚的位置，双手将帆拉成与人面对面。我便又开始了爬上板子-拉帆-换重心-掉水里。。。的循环中。

周六下午快结束时候筋疲力尽的我，只能趴在板子上随波漂流😄

下午五点左右大家差不多开始上岸了。我们把各自的帆板拖上岸，肢解开，板子摞到架子上，帆挂起来晾着。

因为就我自己，所以回宾馆定的外卖，没有出去乱跑。订了家海鲜餐厅的螃蟹和辣炒蛏子，还订了些水果，一边祈祷不要吃坏肚子一边狼吞虎咽。这一天下来是真累，筋疲力尽的睡得也很好。

周日早上再过来，就比较熟悉了，自己去找金属接头、板子和帆，几下就拧上了拖下海去。继续重复昨天的上板-拉帆-喝水循环。不过还是一次比一次顺手了，中间还成功几次把重心换好了没掉水里，然后速度一下子就快了，风带着我从海里面一路滑到了岸边，教练在远处喊说不错不错注意调整帆的方向，不要总往岸边跑。。。我也想别往岸边跑，但是说真的，能保持平衡就很谢天谢地了，至于往哪边跑的问题，还没空合计呢😂

同一组学习的小伙伴帮我拍了张冲向岸边的照片。

由于周末返京堵车厉害，我中午就把帆退掉回京了。回来的路上打到的顺风车司机岁数不大，我上去发现脚下还卧着一只可爱的小法斗😄。同行几个人都是经常往返北京秦皇岛的，司机便跟我们都留了微信，说以后周五-周日往返行程可以直接联系他。

后来没过多久北京斯巴达勇士挑战赛，这个顺风车司机参加了竞速赛然后发了浑身是泥的朋友圈，我便这样入了斯巴达的坑😜，人生真是处处有惊喜。

周一上班时候才发现小腿迎面骨被帆板给撞成这个得性😭

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