{转心理学小组} 爱情课堂
爱情的第一课，是学会受伤。这并不是一句消极的口号，而是建立恋爱关系的第一件事。
决定这个“第一”的，就是爱情的本质。
很多心理学家都定义了爱情的本质：爱情，是短暂而虚幻的一种情感，代表着阿拉作为个体，对另一个体的最高期待
。阿拉的爱情，都始于对另一个人的幻想——阿拉都会先建立一个模糊的“梦中情人”，把所有的愿望都堆在ta身上。然
后在现实里寻找一个“像它”的人，投注自己的情感。但往往“最高的”，都很危险。好比飞得最高的肥皂泡泡，美得无与
伦比，但也最容易受到气压，“啪”的碎掉。
理想和现实打架，总要受伤。比如，ta该很帅、很美，ta该温柔，ta该懂我，ta该专一……可结果ta并不是这样，你会怎
样？失望、失意还是失信……无论失什么，都难免“受伤”，因为伤的本质，是“失”。
我爱你你不爱我、你要分我不想放、第三者、花心、劈腿……爱情之所以有那么多问题，关键在于对方并不按照你想的
活。两个人，本来无关，要用“爱情”当做连接符号，合并在一起——好比水和面，两者都要改变形态。你还想舒舒服服
一直做水，或者一直做面，只让对方改变？没门。所以，你能受点伤，水才能和面。
学会面对现实，得疼一下；学会融合别人，再疼一下。受伤是爱情必然经历的过程，你要享受爱情的至美，起码要有
点抗摔打能力。
禁摔的，一生中可以体验N次风格迥异的爱情。
摔一次就受不了的，会深感一辈子只有一次“真爱”，抱着第一次的伤痛告别爱情。
不能摔的，一直在爱情门外探头探脑，偶尔犯犯酸葡萄心理。
三类人，并无好坏之分，“爱情”和“受伤”，看你如何选择。
如果你想要爱情，先受伤吧，没什么大不了。人生的车轱辘不能没有摩擦力，这点伤，就是帮你前进的摩擦力。受伤
了，可以哼哼两下，不过哼哼完也请恭喜自己，你迈出了爱情第一步。
爱情第二课，择爱两大误区
对于爱情，在选择对象时，有两大陷阱——这是阿拉惯常的“需求误区”。一旦掉入这个陷阱，爱情往往很难开始，或成
为循环的失败。
陷阱一，是女人对男人的择爱误区：女人总想要一个“懂女人”的男人。
女人们总希望男人懂得自己，懂她的才情，懂她生气是为了什么，懂得欣赏她的裙子花样，懂得她需要陪伴的寂寞芳
心……阿拉也看到，那些“懂女人”的男人，的确也十分吃香，只要懂得适时的捧上一把玫瑰花，或说一句贴心的话，或
者递张餐巾纸，然后往怀里一搂……就算是“癞蛤蟆”，也一定能吃到“天鹅肉”。看过《射雕英雄传》的朋友都应该记得
杨康是如何搞定穆念慈的，但是这段爱情的下场却并不好；现实里，阿拉也常发现双十年华的女孩子总会爱上已婚男
人，傻傻痴痴地做了“小三”，就是因为已婚男子“懂女人”，所以他们的魅力，往往无坚不摧，但这样的爱情，往往是两
败俱伤——“懂女人”的男人，必定不会只懂你一个女人。懂得如何让人爱，也必定懂得如何伤人心，所以坐等男人的“懂
得”，往往等来的是“不懂”。
这个“陷阱”之所以存在，是因为很多女孩子在爱情里，一点也不想费力，只想坐等其成，期望从天上掉直接下来一个男
人，就是“白马王子”。
这个“陷阱”提醒女人们，选择爱情的对象，不要把“懂女人”当做唯一标准；也不要因为一个男人懂得你，就奋不顾身；
更不要因为一个男人很傻，完全不懂风情就淘汰他。男人懂女人，是需要女人去培养的，在两个人逐渐靠近的过程中
，通过吵架、沟通学会的，阿拉需要一些耐心和幽默感，来分享一个男人的成长，这也是他对你的感情的成长——牢靠
的感情，是在了解和相知的过程中，越来越深的。省去了这个过程，感情就像一阵风，来得快去得也快。
聪明女子如黄蓉，选一个傻呆呆的郭靖来陪伴，不懂风情的男子，却是最懂感情的男人，真心实意，风险小，升值快
。
陷阱二，是男人对女人的择爱误区：男人总想要一个“温柔”的女人。
男人都希望女人温柔，小鸟依人，夫唱妇随。但不得不说，温柔是女人的假象，是男人甜蜜的幻象。女人的温柔是有
条件的，就是要在被爱的情况下。少女的温柔情怀惹人怜爱，是因为有追求的男子，用爱意滋养。没有任何一个女人
，可以在感受不到男人的爱时，还温柔以待的。也就是说，让女人温柔，就必须要让她们常常感到被宠爱，但这也是
男人很容易忽略的。阿拉常听男人感叹“婚姻是爱情的坟墓”——为什么？因为太多温柔少女，在婚后都转出背后那张“不
温柔”的脸，这源于婚后的男人，最容易忽略对女人表达爱意。阿拉看到太多的例子，是婚后的女人，变成斤斤计较、
睚眦必报的“母老虎”。其实这并不是婚姻造成的，而是男人只要温柔，却忽视温柔产生的条件造成的。
这个“陷阱”提醒男人们，选择爱情的对象，不要看见温柔美丽的笑脸，就一头栽下去，你还没见识过“暴风雨”，怎么见“
彩虹”？不要忘记女人的“耍性子”、“闹脾气”、“无理取闹”才是爱你最真实的表现。女人的温柔，是男人宠爱出来的，这
是一个“终生计划”，切不可半途而废。
综上，两大择爱陷阱，取自千百失败爱情的经验。探其是非，阿拉的需求并没有错，而是想要“不劳而获”的动机，犯了
大忌。天上没馅饼掉，也没完美的爱人：想要男人懂得，就要先做让对方能理解的事；想要女人温柔，就要先让对方
感受到宠爱。没有爱情是不劳而获的，真诚、勤奋和持之以恒，同样适用于爱情的考场。
爱情第三课，求爱三大绝招
求爱这一课，可以写一套《四库全书》那么厚，但世间一切，贵在化繁为简——爱情也是，“兵法”越简单本质，越容易
铭记在心，贯彻始终。所以在这一课里，特为游走于爱情中的“痴男怨女”，各奉上三条锦囊妙计，又作“爱情十二字箴
言”。
男追女，三大绝招
第一招：带她吃饭
第二招：赞她穿戴
第三招：听她说话
女追男，三大绝招
第一招：陪他吃饭
第二招：赞他成就
第三招：给他自由
求爱成功的本质，在于让对方感觉到“被爱”，“被爱”的感觉又分为三个层次，“被接纳”、“被欣赏”、“被尊重”。
“被接纳”是爱的关系建立中的第一阶段，所有的人一旦感觉到他人接纳自己，都会本能的感到亲密和快乐，也会对他人
产生好感。在阿拉的社会行为中，表达接纳最好的方法，就是吃饭，特别是在阿拉的文化中，能坐下一起吃饭，是一
种情感的接纳。而在吃饭这件事上，也有性别差异，男人更倾向于“照顾的接纳”，女人更倾向于“被照顾的接纳”，也就
是说，男性喜欢通过照顾他人，来试探对方是否接纳自己；而女人喜欢通过对方是否愿意照顾自己，来了解对方是否
接纳。一男一女间，男人请女人吃饭，女人答应，男人就会感到自己被接纳了，而一个男人愿意带一个女人吃饭，女
人就会感到这个男人是接纳自己的。所以求爱中，要过“被接纳”这一关，对男性来说，就需要“带她吃饭”，对女人来说
，就需要“陪他吃饭”。
“被欣赏”是让关系更近一步，进入到好感阶段的一层。“女为悦己者容”，“男为悦己者成”，阿拉都需要被欣赏、被赞美
，才能确定自己的价值也对他人有意义。如果阿拉对他人有意义，会增加在这份关系中的安全感。女人天性爱美，不
仅在意外表，同时也注重心灵层面的美，所以气质、性格、品味也都等待着被他人欣赏。所以，男人赞美女人，从这
些地方入手均可，只要是真心的欣赏，一定会让女人有“你很懂我”的感觉——而这一感觉，就是女人的“恋爱感觉”。如
果一个女人常常说“我对你没感觉”，恐怕是欣赏、赞美这一层做得不够细致，忽略了或者太矫情。 而对男人而言，成
就比什么都重要，小到认路、打球，大到学业事业，每一件事的成就感都支撑着男人的“恋爱感觉”，无论是小混混还是
天之骄子，只要女人能欣赏他大大小小的成就，他们都会倍感兴奋。被欣赏后，就容激发出对欣赏他人的情感。
“被尊重”是爱的关系最高级的阶段，也是直通亲密的一层。阿拉每个人都需要被他人尊重，这是作为个体的根本需要。
而且关系越近，尊重就越重要，比如在亲子间，进入孩子房间会敲门的父母，比起那些“破门而入”的父母，更能赢得孩
子的信任。恋人之间也是如此。女人是表达的动物，男人是行动的动物。所以女人更希望表达权被尊重，男人更希望
行动权被尊重。男人尊重女人说话的权利，会让她们感觉你很亲密，无论是情绪化的表达，还是絮絮叨叨、撒娇、侃
侃而谈……安静的听，是尊重的爱，如果男人掌握了这种爱，任何天鹅肉都能吃到。 同理，对于男人，给他空间去行
动，不纠缠，不限制，尊重他行动的权利，就会让他感到安心，感到温柔，从而产生“非你不娶”之情。
以上绝招，言简意赅，但提醒各位看官，切记要三条结合使用，不可断章取义，不可割裂。只带女人吃饭，却从不尊
重她的言论；或崇拜男人的成就，却二十四小时监控他，都会变绝招为“杀招”哦。
另外，它们不仅适用于求爱，也适用于经营爱情与婚姻。能否百试不爽，关键在于各位的悟性并持之以恒。事在人为
，祝天下有心人爱有所归，情有所属。
爱情第四课，判断心动
心动是爱情的基础，看懂自己的心动，往往是懂得爱情的第一步。
人是很容易心动的动物，体验过心动的人，自然能懂这两个字的曼妙之处。但未体验过的人，往往对心动有误解。心
动并不是说，你看见一个人，心脏“蹦蹦乱跳”，这就叫心动。而是指带有好感性的一种关注。你总是无意识的关注这个
人，而且是带有欣赏性的关注；或者克制自己关注Ta，但忍不住又去“研究”Ta了，这都是心动的表现。
有几类人是最容易引起阿拉“心动”：
第一类“心动对象”，是和你的父母相似的人。外表相似、性情相似。人类均有“恋母、恋父情结”，这是很多心理学流派
已达成共识的结论。阿拉总会无意识的寻找未来能替代父母继续那样爱阿拉的“接班人”。要强调一下的是，对于父母不
太“尽责”，从父母那未感受到“关爱”的人，往往会选和父母外表、性情正好相反的人。
第二类“心动对象”，是和你的“重要他人”相似的人。“重要他人”是指在阿拉成长过程中遇到的那些留给阿拉深刻印象的
成年人。比如小学老师、妈妈的一位朋友、邻居、同学的爸爸……你永远都不会忘记这个人对你做的一些事，也不会忘
记你对这个人的好感。一个小男孩遇到一个很关心自己的小学女老师，这位老师总是长发飘飘，一身蓝裙。他长大后
，会莫名得对也“长发飘飘，一身蓝裙”的女孩心动，就是这个道理。
第三类“心动对象”，是和你的“理想自我”相似的人。“理想自我”就是阿拉想成为的那种人。有很多女生，会喜欢优秀的
男生，被“优秀”吸引。是因为她想成为优秀的人，这个男生代表了她的理想自我。当阿拉自己有愿望实现不了的时候，
阿拉往往喜欢借由身边喜欢的人来达成。比如想成为律师的人，往往容易爱上律师；想才华横溢的人，会爱上写歌的
、搞艺术的……
第四类“心动对象”，是和你的“梦中情人”吻合的人。“梦中情人”是基于前三类心动对象综合而成的，是女孩心中的“白马
王子”，是男孩心中的“美丽女神”。有的孩子，从六七岁就开始勾画“梦中情人”，要帅，要温柔，要善解人意，要积极上
进……如果生活中出现这个人，当然“中招”。但阿拉需要清楚的是，你心动的，是自己N年来勾画的“梦中情人”，而并非
是这个实实在在的对象。
第五类“心动对象”，是完全和你相反的人，或和你最重要的价值观相反的人。这个道理不难理解，阿拉总对和自己差异
大的事物，表现出最大的好奇。就像阿拉都对外星人很感兴趣。完全和自己不一样的人，会带来一种新奇的刺激，从
未有过的体验，所以容易引起你无意识的关注。差异越大的人，甚至有时候你一开始最讨厌的人，却往往是你最关注
的人。淑女爱上痞子，铁汉喜欢弱女子，就是这个道理。
你看，阿拉的爱，并不是那么自由的，可以说，它早在阿拉很小的时候，就已经决定好了。“似曾相识”、“一见钟情”、“
被电到”……并不是神秘不可解释的。当阿拉能清楚自己心动的理由时，你也就更能看懂自己的需要——对爱情的需要。
如果你总对和父亲相似的人心动，说明你需要一个和父亲对待你的方式一致的人；如果你总对“重要他人”相似的人心动
，说明你期望能有个能影响你，陪你成长的人。如果你总爱上“理想自我”，说明你需要的是这个人带给你的成就感。如
果你总对梦中情人吻合的人心动，说明你的爱，还在幻想中，没有落到现实里。如果你总对和你相反的人心动，说明
你需要一种互补式的爱，需要常有新奇的刺激——阿拉可能会对其中几类都心动，那就说明这几种对应的内心需要，你
都有。如果你可以慢慢看懂自己每次的心动，你的“寻爱之旅”会渐渐目标清晰，当阿拉清楚知道自己要哪种爱人时，也
就离获得这种爱，不远了。
爱情第五课，终极选择题
爱你的人，和你爱的人，你会选哪个？
这是爱情世界的终极选择题。
很多人都向自己提出这个问题，也用这个问题去考别人。归根结底，这是一个是爱人幸福，还是被爱幸福的问题——但
却少有人发现，就是因为这种理解，害了无数人。
你以为，选了一个爱你的人，你就一辈子不用付出吗？
你以为，选了一个你爱的人，Ta就一辈子不用付出吗？
当你对上面两个问题的答案是Yes时，你就已经向着失败的方向走去了。如果选爱你的人，是为了一辈子让别人伺候；
如果选你爱的人，是为了给别人当一辈子“奴隶”，你都早晚要被“苦恋联盟”收编。
这世界上，每个人都不是靠单向的爱存活的，就算是被父母溺爱到牙也让别人刷的孩子，也会用自己的嘴去亲别人。
爱人和被爱，阿拉都需要，或许每个人需要的比例不同，但都缺一不可。因为爱人和被爱是鸡与蛋的关系，你爱了别
人，别人才觉得你值得爱；你被别人爱了，才发现别人也需要你爱……去爱人，是向别人证明“我很重要”；被爱，是向
自己证明“我很重要”，这两个“重要”组成了阿拉活着的重量。无论你选爱你的，还是你爱的，你都要付出爱，也都要获
得爱，两个方向都能走通，这段爱才能成功。
因此参悟这道选择题，并不难——爱你的，你爱的，是主动，还是被动，这只是起步时的方向问题，想要爱情长久，你
必须补上另外一个方向。选了爱你的，你就得学会去爱Ta；选了你爱的，你就得教会Ta爱你。无论一开始你选哪一个
，想进入长久的恋爱关系，所要经历的关卡是一样的，并没有差别。
于是，有人又要问了，那学会去爱一个人容易，还是教会别人爱自己容易——难度相等。阿拉常常以为改变自己容易，
改变别人很难，但实际上，有时候你最难搞定的反而就是自己，心魔难缠。仔细想一想，面对你不爱的人，试着接受
Ta对你做的每件事，然后也去爱Ta；或者面对不爱你的人，按照Ta的习惯去付出，试着激活Ta的爱，辨识Ta发回的爱
——这都很辛苦。前者你得试着去需要Ta，后者你得试着让Ta需要你。请将前面这句话读两遍！发现了吗？无论你选哪
个，都不能再一个人做游戏了，不能只考虑自己的需要了，付出或是收获，都要接纳对方，考虑对方——这才是保证爱
情长久的关键。每个人都会本能的追求“爱人”和“被爱”的平衡，所以阿拉其实都有可能爱上起初不爱的人——毕竟两个
人的爱情，不可能同时，哪怕只差一秒，都是有先有后，有快热有慢热的。
因此，你不爱的人，不证明以后你不会爱上Ta。
而不爱你的人，也不证明以后Ta不会爱上你。
能不能幸福，并不取决于你选了谁，而取决于你是否坚持了选择。
收集芸芸众生实践的样本，选择爱自己的人，选择自己爱的人，幸福的痛苦的都大有人在，难分高下。这就说明，决
定爱情能否幸福的，并不是最初谁爱谁。而是看两个人能否积极去创造属于未来的关系，实现相互需要，并且能否坚
持选择。
综上，请别在这个问题里纠结了，追你的人，你想追的，你选谁都行，但请你选择了，就承担下去，不要遇到一点困
难就说自己选错了，吵嚷着要吃后悔药。爱情从来都不是懒人的战利品，只要你勤劳，爱情面前人人平等，人人有机
会。
无论你的对象值不值得你爱，你都需要首先成为一个值得被爱的爱人。
爱情第六课，恋≠爱
阿拉都以为恋爱恋爱，恋就是爱，但其实两者并不是一回事，恋≠爱。
如云和英正一见钟情，两人闪电一般坠入爱河。他们相约三周后，在海边相见，没有手机联络，也没有约定具体地点
，却奇迹般的重逢——浪漫到了极致。可这就是真爱吗？后来他们住在一起，却因为生活习惯的差异，争吵不断，最终
恶语相向，无可挽回的分了手。
他们的故事，佐证了恋和爱的不同——在他们的关系中，出现过“恋”，却没有“爱”。有缘份相恋，却没有爱的能力长久
。浪漫至极的恋，并不是爱。
从这两个字的象形义来说，“恋”字未被简化前，写作“孌”、“戀”，两个绞丝加一个言，充分的诠释了恋的意义：恋是缠
绕的语言。而“爱”繁体为“愛”，是用手抓住的友。一个语言，一个行动，一个仅仅是瞬间的表达，另一个却是一种持久
的把握。
这就是恋和爱的区别。
恋是一种原始的激情，爱是一种有创造力的感情。恋只是一种瞬间的情愫，不包含任何理性的成份，只是一种钟情与
痴缠，像瞬间爆发的烟火，炽热而耀眼。而爱，是在理性的参与、漫长时间的考验下，去把握感情的一种能力。它经
过思考，并包含生活的物质成分，是一种经营。像太阳的温暖，持久而有力。
恋每个人都能做到，但爱却需要能力。
两个人之间的感情，都始于恋，最终进化为爱。从恋到爱，是从海誓山盟的激情，演变为“执子之手，与子偕老”的手足
之情。所以爱到最后，都是用手抓牢的友伴之情。
有很多人会问，我对他是“喜欢”还是“爱”？其实这就是一个恋和爱的问题，如果你只能在情感上钟爱他，却没有能力做
些什么，去把握住他，那就是恋，是喜欢，而不是爱。也就是说，区别喜欢和爱的，不是你的情感有多深，而是你愿
为之做多少。
就像缘份，缘是有机会相恋，份是有能力爱下去。
很喜欢网上流传的一种对爱的解释。爱是LOVE——
L’代表Listen（倾听），爱就是要无条件无偏见地倾听对方的需求，并给予协助。
O’代表only(唯一），爱就是百分百的纯正，对唯一的你所作出唯一的承诺。
V’代表Valued（尊重），爱就是展现你的尊重，表达体贴，真诚的鼓励，悦耳的赞美，尊重他或她的选择。
E' 代表Excuse(宽恕) ，爱就是仁慈的对待，宽恕对方的缺点与错误，维持优点与长处，并帮助他改正错误。
愿大家不再是“只会恋不会爱”的情种，而是“会恋更会爱”的情圣。
爱情第七课，被爱的秘密
阿拉都想要被爱。
这和懒着，却想有好东西吃时的心态一样。但爱的需要却和生理需要不同，它是一种更高级的精神需要。
在小时候，阿拉还不懂得什么是爱时，就接收到父母爱的信号：被照顾，被养育，被善待……于是渐渐长大。在阿拉学
会爱别人之前，阿拉都是先懂得“被爱”的，所以阿拉也更习惯“被爱”，更“贪恋”能一直“被爱”。但对于很多孩子来说，当
弟弟妹妹出生，或者当进入幼儿园或小学，阿拉突然发现，“被爱”不是长久的“待遇”，会有很多其他的孩子和你“抢夺”
大人的爱，你需要通过“竞争”，才能继续被爱。
这竞争的方法，包括讨喜、装可爱、纠缠、淘气、或者生病……
阿拉在幼年学会的这些争取“被爱”的方法，无论它们是否还适用于长大的自己，阿拉也都很容易把它们再一次应用于恋
爱关系中。
于是问题来了。
因为想要“被爱”的心，让阿拉对爱人提出了“排他”的要求——“你只可以爱我一个人”。为了控制对方排他，阿拉想尽办法
。
有些人牺牲自己的快乐，迎合爱人；有些人要伪装出一副纯真善良的可爱面孔；有些人24小时纠结爱人；有些人时不
时闹闹分手；有些人甚至为失恋而生病……
其实这都是因为阿拉太想“被爱”了。太想到忘记了，在6岁以后，在“被爱”的竞争中学会的另一项重要技巧——自爱。
自爱是爱人的PH试纸，阿拉都拥有一种潜意识，当看到一个很自爱的人时，就会相信他爱人的能力；相反，如果看到
一个人连自己也折磨，你会恨不得离他八丈远，哪里还想跟他恋爱。
当你自爱的时候，你就拿到了被爱的通行证——这就是获得永久“被爱”的终生保险。
什么是自爱？
请注意，它不是“自恋”、“自闭”和“自娱自乐”。而是对自我界限的把握，对自己人生问题的独立承担以及有选择的求助
能力。自爱的人会善待自己，面对痛苦会慢慢解决，不因外物的得失而伤自己的心。能很容易的感受到快乐，并且不
会停留在过去的阴影里，懂得创造自己的生活。
你看看，这样的人，怎么会不被爱?
那在恋爱关系里怎么做是自爱？
在自我独立的基础上，用情感联结爱人。也就是说，伸到爱人身上的触手，只有一只——情感。而不是控制和依赖。无
论你和爱人有多么靠近，你也要独自面对自己的问题。对方才能好好爱你。
当你不再以爱人短信或电话的数量、或反应速度来试探爱；当你不再要求对方时刻有空陪伴自己；当你拥有自己的圈
子和时间表，而不是围着爱人转时；当你不再让爱人替你处理人际关系，职业选择等问题时……你会发现被爱其实很容
易。
而你对“被爱”的定义，也不再仅仅停留在被宠爱，被照顾这么狭隘的领域上，而升华为：希望从与爱人的相遇相爱中认
识到自己所不具备的价值。
这就是两个人的爱大于一个人的道理。当被爱成为一种崭新的自我认识，阿拉就不再是楚楚可怜，唧唧待哺的小鸟，
而是自爱爱人的天使。
你将变成一个爱的发动机，并且获得生生不息的爱。
爱情第八课，爱也是投资
不要以为你的爱是无私的，爱都是一种投资。
当你献出你的深情、痴心、忠贞时，你需要的是对方也向你投以激情、钟情和专一。这是场以爱换爱的投资。当阿拉
看清这一点时，就会避免“以为自己很无私，对方还不领情”这样的“假委屈”，避免问“我爱他他为什么不爱我”这个傻问
题。
你爱他，是你的一种投资，他有权利不接受。就好像你要买他的小狗，他可以不卖——因为只要是投资，就都有回报。
每个人在接受别人的投资时，都会默默地评估一下，他要的回报，我给得了嘛？很多人都遇到过来势汹汹的追求者，
他们不惜金钱、时间甚至是自尊——可他们的目的只有一个——索爱，和索命差不多，当然不能轻易接受。
有女人为了爱的男人，做饭、送饭、陪打球、熬夜、改变穿着、改变性格……单纯无私，但却常常把男人吓跑了——你
对他这么好，要他拿什么回报你呢？拿终生专一的爱，还是婚姻？要知道，这两个都是男人最贵的资本。有时候，女
人的天真无私，反而是一种最有风险的投资，付出一切，而对方反而逃之夭夭。你以为你是无私的，但在对方看来，
你是在用无私交换他最贵的成本，赔不起。
所以，阿拉需要学习的是，爱情需要理性的保护，你需要一些投资的眼光。
美好而踏实的爱，往往遵循一种规律：小额并逐渐增加的投入，配合稳定平衡的回报。
首先，你要评估风险。一位聪明的投资者并不总是寻求风险低的。你可以去爱那些看上去和你有些距离的人，挑战一
些有难度的感情。但你需要在一冲动就表白前，评估一下风险——如果对方不接受你的投资，你能否承受。如果投资了
，还会失败，你能否承受。
其次，及时收集对方的反馈，来确定是否继续投资。如果你投资了一个微笑，对方接受了，并回报了一个眼神……你就
可以继续投资了一顿饭，如果对方接受了，并回报一场电影，你就可以继续投资……当一项投资情况不好时，比如对方
不接受，或者接受之后他并没有投资，那你有两种选择：撤出投资，或者冒险买进。
无论是放弃还是继续，你都需要控制好你的恐惧、贪婪、不安和失望。因为你在和未知做游戏，你有欲望，也有需要
，你不能忽视它们，所以这些负性的感情都是正常的，你得做好承受的准备。更关键的，无论这些感情都有多糟，你
都要把它们转变成行动，才能看到其价值。
请注意，把爱情比作投资，并不是说爱情就不纯洁美好了，它依然是人与人间最瑰丽的情感，但瑰丽梦幻的东西，往
往需要很多实在的功夫，比如切割钻石的手艺，比如制造彩虹的折射镜……
在爱里你可以不图名，不图利，甚至有人也不苛求对方的爱，但请注意，把爱投出去本身，对阿拉自己就是一种满足
，你可能什么都不要，但你至少要一个情感的出口——情有所属，爱有所依，如果有人愿意让你把爱放在他身上，是需
要感恩的。
所以如果你在爱里多少渴求一些回报，就请你记得使用投资的理智和换位的心情。
爱情第九课，真爱可有很多次
有人说真爱只出现一次，得之我幸，失之我命。
其实真爱可以有很多次，每一段爱，都有其不同的意义。
初恋是每个人在情场的第一次实践。但对很多人来说，它是一条阴沟。因为很多人都容易把这次恋爱当做真爱的标准
。
殊不知对真爱来说，最怕的就是下定义。如果你给真爱定下标准定义，给爱人的心态和行为制定了钢铁一般的标准，
你的真爱恐怕就真的只有一次可爱了。
真爱，之所以真，就是因为它无法有标准定义。你可以常常更新它，常常进化它，丰富它的内涵和外延。
所有美好的东西，外延都是无限大的——喝口小酒是幸福，收到礼物是幸福，被人信任是幸福……
真爱如幸福，只要你愿意归纳，它可以有很多次。
分手和失恋都是有意义的。阿拉在爱情的起步阶段，往往不知道自己需要什么样的爱人，往往会因为对方的发型、嗜
好或者一个小动作就觉得ta是自己爱的人——这些不理性的钟情，必然会引发分手和失恋。但每一次分和失，阿拉都能
更接近适合自己的爱情。
所以，真爱并不会被分手和失恋带走，反而会因为“失”而“得”，下一段恋情会更好一点。
这世界上没有和你最合适的人，只有更合适。
如果你总觉得只有一个人值得你爱，ta走了你就爱不了了，只能说明你只爱自己，你不肯发展自己的真爱。
对某个分手的恋人的忠诚，只是迷恋痛苦的一种反应，如果你要快乐，就别锁定你的真爱。
现代社会很少有爱情是一步到位的。阿拉都是钟情-分手-钟情-分手-钟情-分手……直到修成正果的，每一段恋情都能教
会阿拉一样东西，比如暗恋失败教会阿拉爱情是两个人的游戏；初恋分手教会阿拉满足对方的需要才是重要的；激情
的爱情失恋，教会阿拉平淡的情感有时候更浓……爱情不是得到就是学到，真爱是不断进化发展的。
所以每一次爱对你来说都是新的，都可以是真爱。
只要你是真心投入，只要你不带标准的接纳对方，每次都是真的。
不要失去了一次爱情就否定自己获得真爱的可能性，世界上幸福多着呢，就看你摔倒了能否再爬起来。
爱情第十课，退一步就是追
阿拉常常看到，手捧玫瑰站在宿舍楼下焦急的男孩儿；拼命连环call男友手机的“控制狂”女子……或许阿拉自己也做过，
每天用短信或日记示爱的“痴情种”……但这样来势汹涌的追逐，真的能帮阿拉赢得爱情吗？
阿拉都看过猎手和猎物的追逐关系——一头狮子追一只羊，如果狮子安静的卧着，羊会依然镇静的吃着草，此时，狮子
离羊可以近到只有10米的距离。可一旦狮子站起来，窜出来——你会看到羊马上会想闪电一样飞出去，逃跑……
这是一种非常本能的趋避。
你好好的走路，突然有个人窜到你面前，你必然吓一跳，并后退一大步。
同理，如果在爱情里，你像一头狮子一样，扑向你的爱人，结果只有一个——把ta吓跑。
因为，你用“追”的行为，暗示对方“你是我的猎物了！”，不经意间，你们的关系也就变成猎手和猎物的关系。
因此阿拉常发现的结果是：捧玫瑰的男孩，没有等到自己钟情的女孩，“控制狂”女子call来男友的一句“分手”，而阿拉拼
命追逐的对象，却逐渐遥远。
求爱的路上跑得很快，很辛苦，却常常一无所获，女朋友和老公，都不是追来的。
反而，取决于你如何后退。
这是一种最高明的求爱，和“退一步海阔天空”的道理一样，以退为进，退一步就是追。
这就像双人舞，你不可能一直逼向对方，偶尔后退、推手、旋转、平移……才能成为一支美妙的舞蹈。
当你“退”的时候，就是给对方“进”的暗示。
当你从一天五个电话，减为两天一个时，你会发现，Ta开始主动给你打电话了；当你不再每顿饭都买Ta爱吃的东西时
，你会发现，Ta开始选择买你爱吃的菜了；当你不再天天向Ta示爱，你会发现，Ta投向你的眼神温柔起来……
把对方摆在“被爱”的位置上，不让Ta“付出爱”，也是一种“虐待”。
密不透风的追求，只会让对方感到“被逼”。
阿拉需要通过“退”，把主动的权利让给对方。
当对方感到主动权被尊重时，才会有点爱上你。
——反正，我已经让你察觉我对你的好感
——接下来，我退，给你进一步察觉你的感情的空间和时间——我尊重你的感觉
爱情退一步就是追，
请用“让出主动权”来示爱，而不是盲目的热情，距离的美感会为你争取很多胜算。
爱情十一课，甘于寂寞
每个人生下来就在和“与世隔绝”作斗争，所以阿拉害怕寂寞，需要同伴，甚至渴望爱情。
实际上，爱情的作用在于：把一个人牢牢的绑在身边，让Ta陪伴自己。在一时或一世间，忘记寂寞。
所以，歌里才唱到：“我会爱上你，是因为寂寞”……“也许爱情只是因为寂寞，需要找一个人来爱……”
总之，为了不寂寞，阿拉选择爱情。
如果说爱情可以平衡寂寞，那反过来，寂寞也可以平衡爱情、孕育爱情
——如果你想拥有爱情，就要先学会甘于寂寞。
很多坠入爱河的人会抱怨：“为什么Ta不多花时间来陪我，我恨不得一刻也不与Ta分开……”，“Ta回我短信的间隔太久了
，Ta干什么呢，这么不重视我……”，“没有Ta在的这两个小时里，我无所事事，根本不知道干点什么好，只能干等着”…
…爱情对抗了寂寞，却也拿走了阿拉抵御寂寞、享受寂寞的能力——于是，阿拉从一个独立的爱人，变身为一个纠缠的
怨妇，不可爱，也很容易失去所爱。
当你为爱丧失甘于寂寞的能力时，你也会很快失去爱情。
其实阿拉常会发现，你亲密的爱人会出现这样的情况：Ta忙于工作，会先接客户的电话，然后再接你的；Ta玩网络游
戏时，会连续三小时不和你说话；Ta跟朋友聊电话时，会有半天忽视你的存在；Ta一天总需要那么一小会儿，就想像
一个人呆着……这些时候，阿拉都会有点不适应，特别是在热恋期时，总觉得自己被抛弃了，觉得对方把自己放轻了…
…其实这都是“不甘寂寞综合症”惹的祸，不是对方有问题。Ta很爱你，Ta的做法也很正常，只是阿拉自己，忘记享受寂
寞了。
你要享受爱情的权利，就要承担寂寞的义务。
和另一个人相爱，并不意味着永远告别寂寞。阿拉还是会有时要一个人呆着，一个人面对问题；有时候还是要自己爬
上去换灯泡，自己煮碗泡面吃……没有寂寞就没有爱情，如果你想要天长地久的爱情，寂寞也会一直存在。即使它只出
现在低频又短时的情况下。
之所以阿拉需要别人来爱自己，而不是选择自恋，就是因为寂寞是爱情很好的调剂。
阿拉也需要偶尔一个人，需要一个主控的自我空间，跳出和另一个人的关系，来审视自己。并且时刻提醒自己，对方
也需要这样一段寂寞的时间。
偶尔的寂寞，会让阿拉更加珍惜爱情，也更加懂得如何建立亲密关系。
当一个人甘于寂寞，他必定能尊重对方的寂寞。不再纠缠在“捆绑游戏”里，而是自然游走于健康的亲密距离中。
懂得寂寞与爱情的伴生关系，会为你的爱情带来美感。
在寂寞时也活得精彩的人，往往更值得去深爱。因为Ta懂得享受寂寞，就会懂得享受爱情
决定这个“第一”的，就是爱情的本质。
很多心理学家都定义了爱情的本质：爱情，是短暂而虚幻的一种情感，代表着阿拉作为个体，对另一个体的最高期待
。阿拉的爱情，都始于对另一个人的幻想——阿拉都会先建立一个模糊的“梦中情人”，把所有的愿望都堆在ta身上。然
后在现实里寻找一个“像它”的人，投注自己的情感。但往往“最高的”，都很危险。好比飞得最高的肥皂泡泡，美得无与
伦比，但也最容易受到气压，“啪”的碎掉。
理想和现实打架，总要受伤。比如，ta该很帅、很美，ta该温柔，ta该懂我，ta该专一……可结果ta并不是这样，你会怎
样？失望、失意还是失信……无论失什么，都难免“受伤”，因为伤的本质，是“失”。
我爱你你不爱我、你要分我不想放、第三者、花心、劈腿……爱情之所以有那么多问题，关键在于对方并不按照你想的
活。两个人，本来无关，要用“爱情”当做连接符号，合并在一起——好比水和面，两者都要改变形态。你还想舒舒服服
一直做水，或者一直做面，只让对方改变？没门。所以，你能受点伤，水才能和面。
学会面对现实，得疼一下；学会融合别人，再疼一下。受伤是爱情必然经历的过程，你要享受爱情的至美，起码要有
点抗摔打能力。
禁摔的，一生中可以体验N次风格迥异的爱情。
摔一次就受不了的，会深感一辈子只有一次“真爱”，抱着第一次的伤痛告别爱情。
不能摔的，一直在爱情门外探头探脑，偶尔犯犯酸葡萄心理。
三类人，并无好坏之分，“爱情”和“受伤”，看你如何选择。
如果你想要爱情，先受伤吧，没什么大不了。人生的车轱辘不能没有摩擦力，这点伤，就是帮你前进的摩擦力。受伤
了，可以哼哼两下，不过哼哼完也请恭喜自己，你迈出了爱情第一步。
爱情第二课，择爱两大误区
对于爱情，在选择对象时，有两大陷阱——这是阿拉惯常的“需求误区”。一旦掉入这个陷阱，爱情往往很难开始，或成
为循环的失败。
陷阱一，是女人对男人的择爱误区：女人总想要一个“懂女人”的男人。
女人们总希望男人懂得自己，懂她的才情，懂她生气是为了什么，懂得欣赏她的裙子花样，懂得她需要陪伴的寂寞芳
心……阿拉也看到，那些“懂女人”的男人，的确也十分吃香，只要懂得适时的捧上一把玫瑰花，或说一句贴心的话，或
者递张餐巾纸，然后往怀里一搂……就算是“癞蛤蟆”，也一定能吃到“天鹅肉”。看过《射雕英雄传》的朋友都应该记得
杨康是如何搞定穆念慈的，但是这段爱情的下场却并不好；现实里，阿拉也常发现双十年华的女孩子总会爱上已婚男
人，傻傻痴痴地做了“小三”，就是因为已婚男子“懂女人”，所以他们的魅力，往往无坚不摧，但这样的爱情，往往是两
败俱伤——“懂女人”的男人，必定不会只懂你一个女人。懂得如何让人爱，也必定懂得如何伤人心，所以坐等男人的“懂
得”，往往等来的是“不懂”。
这个“陷阱”之所以存在，是因为很多女孩子在爱情里，一点也不想费力，只想坐等其成，期望从天上掉直接下来一个男
人，就是“白马王子”。
这个“陷阱”提醒女人们，选择爱情的对象，不要把“懂女人”当做唯一标准；也不要因为一个男人懂得你，就奋不顾身；
更不要因为一个男人很傻，完全不懂风情就淘汰他。男人懂女人，是需要女人去培养的，在两个人逐渐靠近的过程中
，通过吵架、沟通学会的，阿拉需要一些耐心和幽默感，来分享一个男人的成长，这也是他对你的感情的成长——牢靠
的感情，是在了解和相知的过程中，越来越深的。省去了这个过程，感情就像一阵风，来得快去得也快。
聪明女子如黄蓉，选一个傻呆呆的郭靖来陪伴，不懂风情的男子，却是最懂感情的男人，真心实意，风险小，升值快
。
陷阱二，是男人对女人的择爱误区：男人总想要一个“温柔”的女人。
男人都希望女人温柔，小鸟依人，夫唱妇随。但不得不说，温柔是女人的假象，是男人甜蜜的幻象。女人的温柔是有
条件的，就是要在被爱的情况下。少女的温柔情怀惹人怜爱，是因为有追求的男子，用爱意滋养。没有任何一个女人
，可以在感受不到男人的爱时，还温柔以待的。也就是说，让女人温柔，就必须要让她们常常感到被宠爱，但这也是
男人很容易忽略的。阿拉常听男人感叹“婚姻是爱情的坟墓”——为什么？因为太多温柔少女，在婚后都转出背后那张“不
温柔”的脸，这源于婚后的男人，最容易忽略对女人表达爱意。阿拉看到太多的例子，是婚后的女人，变成斤斤计较、
睚眦必报的“母老虎”。其实这并不是婚姻造成的，而是男人只要温柔，却忽视温柔产生的条件造成的。
这个“陷阱”提醒男人们，选择爱情的对象，不要看见温柔美丽的笑脸，就一头栽下去，你还没见识过“暴风雨”，怎么见“
彩虹”？不要忘记女人的“耍性子”、“闹脾气”、“无理取闹”才是爱你最真实的表现。女人的温柔，是男人宠爱出来的，这
是一个“终生计划”，切不可半途而废。
综上，两大择爱陷阱，取自千百失败爱情的经验。探其是非，阿拉的需求并没有错，而是想要“不劳而获”的动机，犯了
大忌。天上没馅饼掉，也没完美的爱人：想要男人懂得，就要先做让对方能理解的事；想要女人温柔，就要先让对方
感受到宠爱。没有爱情是不劳而获的，真诚、勤奋和持之以恒，同样适用于爱情的考场。
爱情第三课，求爱三大绝招
求爱这一课，可以写一套《四库全书》那么厚，但世间一切，贵在化繁为简——爱情也是，“兵法”越简单本质，越容易
铭记在心，贯彻始终。所以在这一课里，特为游走于爱情中的“痴男怨女”，各奉上三条锦囊妙计，又作“爱情十二字箴
言”。
男追女，三大绝招
第一招：带她吃饭
第二招：赞她穿戴
第三招：听她说话
女追男，三大绝招
第一招：陪他吃饭
第二招：赞他成就
第三招：给他自由
求爱成功的本质，在于让对方感觉到“被爱”，“被爱”的感觉又分为三个层次，“被接纳”、“被欣赏”、“被尊重”。
“被接纳”是爱的关系建立中的第一阶段，所有的人一旦感觉到他人接纳自己，都会本能的感到亲密和快乐，也会对他人
产生好感。在阿拉的社会行为中，表达接纳最好的方法，就是吃饭，特别是在阿拉的文化中，能坐下一起吃饭，是一
种情感的接纳。而在吃饭这件事上，也有性别差异，男人更倾向于“照顾的接纳”，女人更倾向于“被照顾的接纳”，也就
是说，男性喜欢通过照顾他人，来试探对方是否接纳自己；而女人喜欢通过对方是否愿意照顾自己，来了解对方是否
接纳。一男一女间，男人请女人吃饭，女人答应，男人就会感到自己被接纳了，而一个男人愿意带一个女人吃饭，女
人就会感到这个男人是接纳自己的。所以求爱中，要过“被接纳”这一关，对男性来说，就需要“带她吃饭”，对女人来说
，就需要“陪他吃饭”。
“被欣赏”是让关系更近一步，进入到好感阶段的一层。“女为悦己者容”，“男为悦己者成”，阿拉都需要被欣赏、被赞美
，才能确定自己的价值也对他人有意义。如果阿拉对他人有意义，会增加在这份关系中的安全感。女人天性爱美，不
仅在意外表，同时也注重心灵层面的美，所以气质、性格、品味也都等待着被他人欣赏。所以，男人赞美女人，从这
些地方入手均可，只要是真心的欣赏，一定会让女人有“你很懂我”的感觉——而这一感觉，就是女人的“恋爱感觉”。如
果一个女人常常说“我对你没感觉”，恐怕是欣赏、赞美这一层做得不够细致，忽略了或者太矫情。 而对男人而言，成
就比什么都重要，小到认路、打球，大到学业事业，每一件事的成就感都支撑着男人的“恋爱感觉”，无论是小混混还是
天之骄子，只要女人能欣赏他大大小小的成就，他们都会倍感兴奋。被欣赏后，就容激发出对欣赏他人的情感。
“被尊重”是爱的关系最高级的阶段，也是直通亲密的一层。阿拉每个人都需要被他人尊重，这是作为个体的根本需要。
而且关系越近，尊重就越重要，比如在亲子间，进入孩子房间会敲门的父母，比起那些“破门而入”的父母，更能赢得孩
子的信任。恋人之间也是如此。女人是表达的动物，男人是行动的动物。所以女人更希望表达权被尊重，男人更希望
行动权被尊重。男人尊重女人说话的权利，会让她们感觉你很亲密，无论是情绪化的表达，还是絮絮叨叨、撒娇、侃
侃而谈……安静的听，是尊重的爱，如果男人掌握了这种爱，任何天鹅肉都能吃到。 同理，对于男人，给他空间去行
动，不纠缠，不限制，尊重他行动的权利，就会让他感到安心，感到温柔，从而产生“非你不娶”之情。
以上绝招，言简意赅，但提醒各位看官，切记要三条结合使用，不可断章取义，不可割裂。只带女人吃饭，却从不尊
重她的言论；或崇拜男人的成就，却二十四小时监控他，都会变绝招为“杀招”哦。
另外，它们不仅适用于求爱，也适用于经营爱情与婚姻。能否百试不爽，关键在于各位的悟性并持之以恒。事在人为
，祝天下有心人爱有所归，情有所属。
爱情第四课，判断心动
心动是爱情的基础，看懂自己的心动，往往是懂得爱情的第一步。
人是很容易心动的动物，体验过心动的人，自然能懂这两个字的曼妙之处。但未体验过的人，往往对心动有误解。心
动并不是说，你看见一个人，心脏“蹦蹦乱跳”，这就叫心动。而是指带有好感性的一种关注。你总是无意识的关注这个
人，而且是带有欣赏性的关注；或者克制自己关注Ta，但忍不住又去“研究”Ta了，这都是心动的表现。
有几类人是最容易引起阿拉“心动”：
第一类“心动对象”，是和你的父母相似的人。外表相似、性情相似。人类均有“恋母、恋父情结”，这是很多心理学流派
已达成共识的结论。阿拉总会无意识的寻找未来能替代父母继续那样爱阿拉的“接班人”。要强调一下的是，对于父母不
太“尽责”，从父母那未感受到“关爱”的人，往往会选和父母外表、性情正好相反的人。
第二类“心动对象”，是和你的“重要他人”相似的人。“重要他人”是指在阿拉成长过程中遇到的那些留给阿拉深刻印象的
成年人。比如小学老师、妈妈的一位朋友、邻居、同学的爸爸……你永远都不会忘记这个人对你做的一些事，也不会忘
记你对这个人的好感。一个小男孩遇到一个很关心自己的小学女老师，这位老师总是长发飘飘，一身蓝裙。他长大后
，会莫名得对也“长发飘飘，一身蓝裙”的女孩心动，就是这个道理。
第三类“心动对象”，是和你的“理想自我”相似的人。“理想自我”就是阿拉想成为的那种人。有很多女生，会喜欢优秀的
男生，被“优秀”吸引。是因为她想成为优秀的人，这个男生代表了她的理想自我。当阿拉自己有愿望实现不了的时候，
阿拉往往喜欢借由身边喜欢的人来达成。比如想成为律师的人，往往容易爱上律师；想才华横溢的人，会爱上写歌的
、搞艺术的……
第四类“心动对象”，是和你的“梦中情人”吻合的人。“梦中情人”是基于前三类心动对象综合而成的，是女孩心中的“白马
王子”，是男孩心中的“美丽女神”。有的孩子，从六七岁就开始勾画“梦中情人”，要帅，要温柔，要善解人意，要积极上
进……如果生活中出现这个人，当然“中招”。但阿拉需要清楚的是，你心动的，是自己N年来勾画的“梦中情人”，而并非
是这个实实在在的对象。
第五类“心动对象”，是完全和你相反的人，或和你最重要的价值观相反的人。这个道理不难理解，阿拉总对和自己差异
大的事物，表现出最大的好奇。就像阿拉都对外星人很感兴趣。完全和自己不一样的人，会带来一种新奇的刺激，从
未有过的体验，所以容易引起你无意识的关注。差异越大的人，甚至有时候你一开始最讨厌的人，却往往是你最关注
的人。淑女爱上痞子，铁汉喜欢弱女子，就是这个道理。
你看，阿拉的爱，并不是那么自由的，可以说，它早在阿拉很小的时候，就已经决定好了。“似曾相识”、“一见钟情”、“
被电到”……并不是神秘不可解释的。当阿拉能清楚自己心动的理由时，你也就更能看懂自己的需要——对爱情的需要。
如果你总对和父亲相似的人心动，说明你需要一个和父亲对待你的方式一致的人；如果你总对“重要他人”相似的人心动
，说明你期望能有个能影响你，陪你成长的人。如果你总爱上“理想自我”，说明你需要的是这个人带给你的成就感。如
果你总对梦中情人吻合的人心动，说明你的爱，还在幻想中，没有落到现实里。如果你总对和你相反的人心动，说明
你需要一种互补式的爱，需要常有新奇的刺激——阿拉可能会对其中几类都心动，那就说明这几种对应的内心需要，你
都有。如果你可以慢慢看懂自己每次的心动，你的“寻爱之旅”会渐渐目标清晰，当阿拉清楚知道自己要哪种爱人时，也
就离获得这种爱，不远了。
爱情第五课，终极选择题
爱你的人，和你爱的人，你会选哪个？
这是爱情世界的终极选择题。
很多人都向自己提出这个问题，也用这个问题去考别人。归根结底，这是一个是爱人幸福，还是被爱幸福的问题——但
却少有人发现，就是因为这种理解，害了无数人。
你以为，选了一个爱你的人，你就一辈子不用付出吗？
你以为，选了一个你爱的人，Ta就一辈子不用付出吗？
当你对上面两个问题的答案是Yes时，你就已经向着失败的方向走去了。如果选爱你的人，是为了一辈子让别人伺候；
如果选你爱的人，是为了给别人当一辈子“奴隶”，你都早晚要被“苦恋联盟”收编。
这世界上，每个人都不是靠单向的爱存活的，就算是被父母溺爱到牙也让别人刷的孩子，也会用自己的嘴去亲别人。
爱人和被爱，阿拉都需要，或许每个人需要的比例不同，但都缺一不可。因为爱人和被爱是鸡与蛋的关系，你爱了别
人，别人才觉得你值得爱；你被别人爱了，才发现别人也需要你爱……去爱人，是向别人证明“我很重要”；被爱，是向
自己证明“我很重要”，这两个“重要”组成了阿拉活着的重量。无论你选爱你的，还是你爱的，你都要付出爱，也都要获
得爱，两个方向都能走通，这段爱才能成功。
因此参悟这道选择题，并不难——爱你的，你爱的，是主动，还是被动，这只是起步时的方向问题，想要爱情长久，你
必须补上另外一个方向。选了爱你的，你就得学会去爱Ta；选了你爱的，你就得教会Ta爱你。无论一开始你选哪一个
，想进入长久的恋爱关系，所要经历的关卡是一样的，并没有差别。
于是，有人又要问了，那学会去爱一个人容易，还是教会别人爱自己容易——难度相等。阿拉常常以为改变自己容易，
改变别人很难，但实际上，有时候你最难搞定的反而就是自己，心魔难缠。仔细想一想，面对你不爱的人，试着接受
Ta对你做的每件事，然后也去爱Ta；或者面对不爱你的人，按照Ta的习惯去付出，试着激活Ta的爱，辨识Ta发回的爱
——这都很辛苦。前者你得试着去需要Ta，后者你得试着让Ta需要你。请将前面这句话读两遍！发现了吗？无论你选哪
个，都不能再一个人做游戏了，不能只考虑自己的需要了，付出或是收获，都要接纳对方，考虑对方——这才是保证爱
情长久的关键。每个人都会本能的追求“爱人”和“被爱”的平衡，所以阿拉其实都有可能爱上起初不爱的人——毕竟两个
人的爱情，不可能同时，哪怕只差一秒，都是有先有后，有快热有慢热的。
因此，你不爱的人，不证明以后你不会爱上Ta。
而不爱你的人，也不证明以后Ta不会爱上你。
能不能幸福，并不取决于你选了谁，而取决于你是否坚持了选择。
收集芸芸众生实践的样本，选择爱自己的人，选择自己爱的人，幸福的痛苦的都大有人在，难分高下。这就说明，决
定爱情能否幸福的，并不是最初谁爱谁。而是看两个人能否积极去创造属于未来的关系，实现相互需要，并且能否坚
持选择。
综上，请别在这个问题里纠结了，追你的人，你想追的，你选谁都行，但请你选择了，就承担下去，不要遇到一点困
难就说自己选错了，吵嚷着要吃后悔药。爱情从来都不是懒人的战利品，只要你勤劳，爱情面前人人平等，人人有机
会。
无论你的对象值不值得你爱，你都需要首先成为一个值得被爱的爱人。
爱情第六课，恋≠爱
阿拉都以为恋爱恋爱，恋就是爱，但其实两者并不是一回事，恋≠爱。
如云和英正一见钟情，两人闪电一般坠入爱河。他们相约三周后，在海边相见，没有手机联络，也没有约定具体地点
，却奇迹般的重逢——浪漫到了极致。可这就是真爱吗？后来他们住在一起，却因为生活习惯的差异，争吵不断，最终
恶语相向，无可挽回的分了手。
他们的故事，佐证了恋和爱的不同——在他们的关系中，出现过“恋”，却没有“爱”。有缘份相恋，却没有爱的能力长久
。浪漫至极的恋，并不是爱。
从这两个字的象形义来说，“恋”字未被简化前，写作“孌”、“戀”，两个绞丝加一个言，充分的诠释了恋的意义：恋是缠
绕的语言。而“爱”繁体为“愛”，是用手抓住的友。一个语言，一个行动，一个仅仅是瞬间的表达，另一个却是一种持久
的把握。
这就是恋和爱的区别。
恋是一种原始的激情，爱是一种有创造力的感情。恋只是一种瞬间的情愫，不包含任何理性的成份，只是一种钟情与
痴缠，像瞬间爆发的烟火，炽热而耀眼。而爱，是在理性的参与、漫长时间的考验下，去把握感情的一种能力。它经
过思考，并包含生活的物质成分，是一种经营。像太阳的温暖，持久而有力。
恋每个人都能做到，但爱却需要能力。
两个人之间的感情，都始于恋，最终进化为爱。从恋到爱，是从海誓山盟的激情，演变为“执子之手，与子偕老”的手足
之情。所以爱到最后，都是用手抓牢的友伴之情。
有很多人会问，我对他是“喜欢”还是“爱”？其实这就是一个恋和爱的问题，如果你只能在情感上钟爱他，却没有能力做
些什么，去把握住他，那就是恋，是喜欢，而不是爱。也就是说，区别喜欢和爱的，不是你的情感有多深，而是你愿
为之做多少。
就像缘份，缘是有机会相恋，份是有能力爱下去。
很喜欢网上流传的一种对爱的解释。爱是LOVE——
L’代表Listen（倾听），爱就是要无条件无偏见地倾听对方的需求，并给予协助。
O’代表only(唯一），爱就是百分百的纯正，对唯一的你所作出唯一的承诺。
V’代表Valued（尊重），爱就是展现你的尊重，表达体贴，真诚的鼓励，悦耳的赞美，尊重他或她的选择。
E' 代表Excuse(宽恕) ，爱就是仁慈的对待，宽恕对方的缺点与错误，维持优点与长处，并帮助他改正错误。
愿大家不再是“只会恋不会爱”的情种，而是“会恋更会爱”的情圣。
爱情第七课，被爱的秘密
阿拉都想要被爱。
这和懒着，却想有好东西吃时的心态一样。但爱的需要却和生理需要不同，它是一种更高级的精神需要。
在小时候，阿拉还不懂得什么是爱时，就接收到父母爱的信号：被照顾，被养育，被善待……于是渐渐长大。在阿拉学
会爱别人之前，阿拉都是先懂得“被爱”的，所以阿拉也更习惯“被爱”，更“贪恋”能一直“被爱”。但对于很多孩子来说，当
弟弟妹妹出生，或者当进入幼儿园或小学，阿拉突然发现，“被爱”不是长久的“待遇”，会有很多其他的孩子和你“抢夺”
大人的爱，你需要通过“竞争”，才能继续被爱。
这竞争的方法，包括讨喜、装可爱、纠缠、淘气、或者生病……
阿拉在幼年学会的这些争取“被爱”的方法，无论它们是否还适用于长大的自己，阿拉也都很容易把它们再一次应用于恋
爱关系中。
于是问题来了。
因为想要“被爱”的心，让阿拉对爱人提出了“排他”的要求——“你只可以爱我一个人”。为了控制对方排他，阿拉想尽办法
。
有些人牺牲自己的快乐，迎合爱人；有些人要伪装出一副纯真善良的可爱面孔；有些人24小时纠结爱人；有些人时不
时闹闹分手；有些人甚至为失恋而生病……
其实这都是因为阿拉太想“被爱”了。太想到忘记了，在6岁以后，在“被爱”的竞争中学会的另一项重要技巧——自爱。
自爱是爱人的PH试纸，阿拉都拥有一种潜意识，当看到一个很自爱的人时，就会相信他爱人的能力；相反，如果看到
一个人连自己也折磨，你会恨不得离他八丈远，哪里还想跟他恋爱。
当你自爱的时候，你就拿到了被爱的通行证——这就是获得永久“被爱”的终生保险。
什么是自爱？
请注意，它不是“自恋”、“自闭”和“自娱自乐”。而是对自我界限的把握，对自己人生问题的独立承担以及有选择的求助
能力。自爱的人会善待自己，面对痛苦会慢慢解决，不因外物的得失而伤自己的心。能很容易的感受到快乐，并且不
会停留在过去的阴影里，懂得创造自己的生活。
你看看，这样的人，怎么会不被爱?
那在恋爱关系里怎么做是自爱？
在自我独立的基础上，用情感联结爱人。也就是说，伸到爱人身上的触手，只有一只——情感。而不是控制和依赖。无
论你和爱人有多么靠近，你也要独自面对自己的问题。对方才能好好爱你。
当你不再以爱人短信或电话的数量、或反应速度来试探爱；当你不再要求对方时刻有空陪伴自己；当你拥有自己的圈
子和时间表，而不是围着爱人转时；当你不再让爱人替你处理人际关系，职业选择等问题时……你会发现被爱其实很容
易。
而你对“被爱”的定义，也不再仅仅停留在被宠爱，被照顾这么狭隘的领域上，而升华为：希望从与爱人的相遇相爱中认
识到自己所不具备的价值。
这就是两个人的爱大于一个人的道理。当被爱成为一种崭新的自我认识，阿拉就不再是楚楚可怜，唧唧待哺的小鸟，
而是自爱爱人的天使。
你将变成一个爱的发动机，并且获得生生不息的爱。
爱情第八课，爱也是投资
不要以为你的爱是无私的，爱都是一种投资。
当你献出你的深情、痴心、忠贞时，你需要的是对方也向你投以激情、钟情和专一。这是场以爱换爱的投资。当阿拉
看清这一点时，就会避免“以为自己很无私，对方还不领情”这样的“假委屈”，避免问“我爱他他为什么不爱我”这个傻问
题。
你爱他，是你的一种投资，他有权利不接受。就好像你要买他的小狗，他可以不卖——因为只要是投资，就都有回报。
每个人在接受别人的投资时，都会默默地评估一下，他要的回报，我给得了嘛？很多人都遇到过来势汹汹的追求者，
他们不惜金钱、时间甚至是自尊——可他们的目的只有一个——索爱，和索命差不多，当然不能轻易接受。
有女人为了爱的男人，做饭、送饭、陪打球、熬夜、改变穿着、改变性格……单纯无私，但却常常把男人吓跑了——你
对他这么好，要他拿什么回报你呢？拿终生专一的爱，还是婚姻？要知道，这两个都是男人最贵的资本。有时候，女
人的天真无私，反而是一种最有风险的投资，付出一切，而对方反而逃之夭夭。你以为你是无私的，但在对方看来，
你是在用无私交换他最贵的成本，赔不起。
所以，阿拉需要学习的是，爱情需要理性的保护，你需要一些投资的眼光。
美好而踏实的爱，往往遵循一种规律：小额并逐渐增加的投入，配合稳定平衡的回报。
首先，你要评估风险。一位聪明的投资者并不总是寻求风险低的。你可以去爱那些看上去和你有些距离的人，挑战一
些有难度的感情。但你需要在一冲动就表白前，评估一下风险——如果对方不接受你的投资，你能否承受。如果投资了
，还会失败，你能否承受。
其次，及时收集对方的反馈，来确定是否继续投资。如果你投资了一个微笑，对方接受了，并回报了一个眼神……你就
可以继续投资了一顿饭，如果对方接受了，并回报一场电影，你就可以继续投资……当一项投资情况不好时，比如对方
不接受，或者接受之后他并没有投资，那你有两种选择：撤出投资，或者冒险买进。
无论是放弃还是继续，你都需要控制好你的恐惧、贪婪、不安和失望。因为你在和未知做游戏，你有欲望，也有需要
，你不能忽视它们，所以这些负性的感情都是正常的，你得做好承受的准备。更关键的，无论这些感情都有多糟，你
都要把它们转变成行动，才能看到其价值。
请注意，把爱情比作投资，并不是说爱情就不纯洁美好了，它依然是人与人间最瑰丽的情感，但瑰丽梦幻的东西，往
往需要很多实在的功夫，比如切割钻石的手艺，比如制造彩虹的折射镜……
在爱里你可以不图名，不图利，甚至有人也不苛求对方的爱，但请注意，把爱投出去本身，对阿拉自己就是一种满足
，你可能什么都不要，但你至少要一个情感的出口——情有所属，爱有所依，如果有人愿意让你把爱放在他身上，是需
要感恩的。
所以如果你在爱里多少渴求一些回报，就请你记得使用投资的理智和换位的心情。
爱情第九课，真爱可有很多次
有人说真爱只出现一次，得之我幸，失之我命。
其实真爱可以有很多次，每一段爱，都有其不同的意义。
初恋是每个人在情场的第一次实践。但对很多人来说，它是一条阴沟。因为很多人都容易把这次恋爱当做真爱的标准
。
殊不知对真爱来说，最怕的就是下定义。如果你给真爱定下标准定义，给爱人的心态和行为制定了钢铁一般的标准，
你的真爱恐怕就真的只有一次可爱了。
真爱，之所以真，就是因为它无法有标准定义。你可以常常更新它，常常进化它，丰富它的内涵和外延。
所有美好的东西，外延都是无限大的——喝口小酒是幸福，收到礼物是幸福，被人信任是幸福……
真爱如幸福，只要你愿意归纳，它可以有很多次。
分手和失恋都是有意义的。阿拉在爱情的起步阶段，往往不知道自己需要什么样的爱人，往往会因为对方的发型、嗜
好或者一个小动作就觉得ta是自己爱的人——这些不理性的钟情，必然会引发分手和失恋。但每一次分和失，阿拉都能
更接近适合自己的爱情。
所以，真爱并不会被分手和失恋带走，反而会因为“失”而“得”，下一段恋情会更好一点。
这世界上没有和你最合适的人，只有更合适。
如果你总觉得只有一个人值得你爱，ta走了你就爱不了了，只能说明你只爱自己，你不肯发展自己的真爱。
对某个分手的恋人的忠诚，只是迷恋痛苦的一种反应，如果你要快乐，就别锁定你的真爱。
现代社会很少有爱情是一步到位的。阿拉都是钟情-分手-钟情-分手-钟情-分手……直到修成正果的，每一段恋情都能教
会阿拉一样东西，比如暗恋失败教会阿拉爱情是两个人的游戏；初恋分手教会阿拉满足对方的需要才是重要的；激情
的爱情失恋，教会阿拉平淡的情感有时候更浓……爱情不是得到就是学到，真爱是不断进化发展的。
所以每一次爱对你来说都是新的，都可以是真爱。
只要你是真心投入，只要你不带标准的接纳对方，每次都是真的。
不要失去了一次爱情就否定自己获得真爱的可能性，世界上幸福多着呢，就看你摔倒了能否再爬起来。
爱情第十课，退一步就是追
阿拉常常看到，手捧玫瑰站在宿舍楼下焦急的男孩儿；拼命连环call男友手机的“控制狂”女子……或许阿拉自己也做过，
每天用短信或日记示爱的“痴情种”……但这样来势汹涌的追逐，真的能帮阿拉赢得爱情吗？
阿拉都看过猎手和猎物的追逐关系——一头狮子追一只羊，如果狮子安静的卧着，羊会依然镇静的吃着草，此时，狮子
离羊可以近到只有10米的距离。可一旦狮子站起来，窜出来——你会看到羊马上会想闪电一样飞出去，逃跑……
这是一种非常本能的趋避。
你好好的走路，突然有个人窜到你面前，你必然吓一跳，并后退一大步。
同理，如果在爱情里，你像一头狮子一样，扑向你的爱人，结果只有一个——把ta吓跑。
因为，你用“追”的行为，暗示对方“你是我的猎物了！”，不经意间，你们的关系也就变成猎手和猎物的关系。
因此阿拉常发现的结果是：捧玫瑰的男孩，没有等到自己钟情的女孩，“控制狂”女子call来男友的一句“分手”，而阿拉拼
命追逐的对象，却逐渐遥远。
求爱的路上跑得很快，很辛苦，却常常一无所获，女朋友和老公，都不是追来的。
反而，取决于你如何后退。
这是一种最高明的求爱，和“退一步海阔天空”的道理一样，以退为进，退一步就是追。
这就像双人舞，你不可能一直逼向对方，偶尔后退、推手、旋转、平移……才能成为一支美妙的舞蹈。
当你“退”的时候，就是给对方“进”的暗示。
当你从一天五个电话，减为两天一个时，你会发现，Ta开始主动给你打电话了；当你不再每顿饭都买Ta爱吃的东西时
，你会发现，Ta开始选择买你爱吃的菜了；当你不再天天向Ta示爱，你会发现，Ta投向你的眼神温柔起来……
把对方摆在“被爱”的位置上，不让Ta“付出爱”，也是一种“虐待”。
密不透风的追求，只会让对方感到“被逼”。
阿拉需要通过“退”，把主动的权利让给对方。
当对方感到主动权被尊重时，才会有点爱上你。
——反正，我已经让你察觉我对你的好感
——接下来，我退，给你进一步察觉你的感情的空间和时间——我尊重你的感觉
爱情退一步就是追，
请用“让出主动权”来示爱，而不是盲目的热情，距离的美感会为你争取很多胜算。
爱情十一课，甘于寂寞
每个人生下来就在和“与世隔绝”作斗争，所以阿拉害怕寂寞，需要同伴，甚至渴望爱情。
实际上，爱情的作用在于：把一个人牢牢的绑在身边，让Ta陪伴自己。在一时或一世间，忘记寂寞。
所以，歌里才唱到：“我会爱上你，是因为寂寞”……“也许爱情只是因为寂寞，需要找一个人来爱……”
总之，为了不寂寞，阿拉选择爱情。
如果说爱情可以平衡寂寞，那反过来，寂寞也可以平衡爱情、孕育爱情
——如果你想拥有爱情，就要先学会甘于寂寞。
很多坠入爱河的人会抱怨：“为什么Ta不多花时间来陪我，我恨不得一刻也不与Ta分开……”，“Ta回我短信的间隔太久了
，Ta干什么呢，这么不重视我……”，“没有Ta在的这两个小时里，我无所事事，根本不知道干点什么好，只能干等着”…
…爱情对抗了寂寞，却也拿走了阿拉抵御寂寞、享受寂寞的能力——于是，阿拉从一个独立的爱人，变身为一个纠缠的
怨妇，不可爱，也很容易失去所爱。
当你为爱丧失甘于寂寞的能力时，你也会很快失去爱情。
其实阿拉常会发现，你亲密的爱人会出现这样的情况：Ta忙于工作，会先接客户的电话，然后再接你的；Ta玩网络游
戏时，会连续三小时不和你说话；Ta跟朋友聊电话时，会有半天忽视你的存在；Ta一天总需要那么一小会儿，就想像
一个人呆着……这些时候，阿拉都会有点不适应，特别是在热恋期时，总觉得自己被抛弃了，觉得对方把自己放轻了…
…其实这都是“不甘寂寞综合症”惹的祸，不是对方有问题。Ta很爱你，Ta的做法也很正常，只是阿拉自己，忘记享受寂
寞了。
你要享受爱情的权利，就要承担寂寞的义务。
和另一个人相爱，并不意味着永远告别寂寞。阿拉还是会有时要一个人呆着，一个人面对问题；有时候还是要自己爬
上去换灯泡，自己煮碗泡面吃……没有寂寞就没有爱情，如果你想要天长地久的爱情，寂寞也会一直存在。即使它只出
现在低频又短时的情况下。
之所以阿拉需要别人来爱自己，而不是选择自恋，就是因为寂寞是爱情很好的调剂。
阿拉也需要偶尔一个人，需要一个主控的自我空间，跳出和另一个人的关系，来审视自己。并且时刻提醒自己，对方
也需要这样一段寂寞的时间。
偶尔的寂寞，会让阿拉更加珍惜爱情，也更加懂得如何建立亲密关系。
当一个人甘于寂寞，他必定能尊重对方的寂寞。不再纠缠在“捆绑游戏”里，而是自然游走于健康的亲密距离中。
懂得寂寞与爱情的伴生关系，会为你的爱情带来美感。
在寂寞时也活得精彩的人，往往更值得去深爱。因为Ta懂得享受寂寞，就会懂得享受爱情
