不用再当一个听话的孩子了

PART1

【潜意识就是命运】

1. 我们外在的命运和我们内在的想象（也就是内在意识）是镜像的关系。外在的命运是由内在的想象决定的，特别是潜意识层面的想象；

2. 特别重视一个人经常说的话，当一个人在短时间内把一句话说了三次以上，这句话就非常重要，值得好好探讨；

3. 我们做任何选择都是为了追求好处，问题仅仅是，你是否知道这个好处是什么；

当我们扩大了觉知的范围，觉知到了潜意识的部分时，潜意识就变成意识层面的东西了。

【自我实现的预言】

1. 一旦你说了一句话，因为人类最本质的自恋需求，你会把事情朝这句话预言的方向去推动，以此来证明，你是对的。这就是自我实现的预言；

2. 自恋的两个常见表现是，追求“我是对的”和“我比你强”；

【改变，从体验开始】

1. 自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以不管是觉知你的预言，还是改变你的预言，都需要从体验入手；

2. 如果你想要更积极的自我实现的预言，就需要寻找机会，给自己制造机会，体验到那个更积极的预言；

3. 你还可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉；

你想要什么样的人生，就去和什么样的人接触，他们的体验会很容易的感染到你。这是扩大自己体验的一个重要方式。

PART2

【我也不知道】切断了沟通和探索。1.无形之中觉得自己应该什么都知道，而不知道是一种羞耻；2.童年里总有人过度询问，想要抓取你的想法，这让你有入侵感，于是用这句话来抵挡入侵；你可以理直气壮的拒绝。

【我不感兴趣】是无助在发挥作用。

【不想浪费时间】在人群中不能做自己，不能有说了算的感觉，所以远离人群，因为在远离人群的孤僻中，是可以尽可能多的控制一切的。

【我太懒了】懒，看似是因为惰性，但其实是不敢去尝试。因为尝试意味着我得去做选择，然后我被暴露了，如果有挫败，就意味着，我是没有能力的。

【太麻烦了/好累啊】这样的生命力很多部分，都是处于沉睡中，这份沉睡是为了保护自己，因为至少在瞌睡沉睡和困顿中，他们是自己说了算的。

我们常常在关系中，在人生中不能做自己，缺少自己说了算的空间，所以变得被动消极。

不要恨自己的消极，要去理解它，给它拥抱耐心和爱。你那些重要的疑问，可以一直留着它，不急着寻找答案，不急着立刻改变，而是不断从各种角度去理解它。

PART3

对自己说：太烦了/算了/好烦呀

对别人说：不行/都行/没所谓/不重要

自己的全部口头禅都已经被老师在课上分析差不多了。

有入侵感/觉得无助/不能自己说了算/害怕尝试，担心自己没能力。

这就是自己害怕的全部。这么全部拿出来瞧瞧，好像也不过就是这些事情，而且大多数人面对的问题好像比较集中的也就是这样（又一次证明自己是多么普通，不要给自己妄加光环），用最近的行动力来看，那就干起来吧，也没什么需要的担心的，只要行动起来，我都看见敌人了，总好过他躲在暗处时候的不知所措吧。

在我的家庭教育里，我太希望当一个听话的孩子，以至于自己变得容易说【是】，太容易在家庭关系里说【是】，从而逐渐忘了内心是多么想自己说了算，这大概也就是这些年我觉得自己很大一部分都在展示叛逆的原因。当太容易说【是】，而不能说【不】的时候，我们在关系中会表现的貌似很友善，但在态度上就会是消极，被动，封闭的，甚至是沉睡的。完全和我的症状吻合，【貌似的友善】也是我有点不喜欢自己的原因，会觉得自己是个伪善的人，但一切原来都是有原因的，还是不能太快否定自己，要学者接纳和认识它，了解它，或许能赶走它。说给自己听：你不用再当一个听话的孩子了，老爸已经不在了，哥哥现在也都已经人到中年，忙着和自己的老婆孩子生气，虽然也会和妈妈闹别扭，但这都不是你导致的错误，不用把这样的责任都揽在自己身上，不要说自己没结婚惹麻烦，没结婚这不是全部事情的原因，不要试图用这样的原因把自己又捆绑到这个弱势关系中，好像觉得是自己惹妈妈生气，导致他们吵架。这样在你自己的逻辑里合理了，但并不是事实。你没有重要到能影响别人的生活到这样的程度。他们斗嘴生气闹矛盾都是他们之间的事情，你现在独自生活，他们日常生活中的那些问题都不是你的原因导致的，不要揽错，不要因此觉得自己是个好人，是个会牺牲的人。这样你只是个会找理由会逃避的人。

做自己生活的主人，自己说了算。凡是听一下内心的声音，听听看自己真诚的声音，跟着这个声音去行动就好了，不要隐藏不要忽略不要装作听不见。想要的肯定的就马上行动，不想要的拒绝的就理直气壮的say no！尊重自己，也杜绝一切被人入侵的机会，这样也才是学会爱自己的第一步吧。

和【目标，行动，方法】与之相反的是【立场，对错，意见】。前者让人导向行动，并在行动中变得强大，后者让人踟蹰不前。没错，一直以为立场对错和意见是最重要的，没想到居然被现实打脸，这些才是远远其次的东西，当下的选择中，目标行动和方法才是时间能继续的发动机，认识到这一点还是有点晚了，忽然间就觉得自己浪费了多少时间在华而不实的事物上面。【目标，行动，方法】是2020年我学到最宝贵的法则之一了吧。

PART4

我希望的“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？

想要什么样的人生，就去和什么样的人接触，扩大自己的体验是一种重要的方式。

相信自己，你可以的！

大难不死必有后福，你就是幸运的人！

不用再当一个听话的孩子了，不要揽错！

想要的，要！拒绝的，NO！

目标，行动，方法！