快速注册

意外的身心蜕变之旅 | 17天养肝排毒记

莲境瑜伽书院 2020-12-14 17:57:52

2020年9月14日，

我开始了人生第一次养肝排毒。

这次养肝排毒一共持续了17天。

身心变化感受颇多，大概可以总结为三个方面。

在此分享，一是感谢莲境瑜伽书院提供的这次机会，帮助我极大程度缓解了困扰二十余年的亚健康，一则给继续参加活动的朋友参考，希望能获得更好的效果。

我的身心变化总结为下面三个方面：

• 克服心理障碍（接受、食欲）

• 身体外在改变（体重、体型）

• 身体内在改变（排毒、病气、专注力）

▲本文作者

克服心理障碍

不管做什么事情，

最重要的是迈出第一步。

然而要迈出这一步，

首先必须是内心的接受。

一旦接受、相信一件事，

那么你就获得了前进的力量。

相信和接受粉红餐对我来说很容易。我对辟谷有所了解，加之平时非常注重养生，凡是对身体好的事情我都愿意一试。特别是看了佩佩老师的《28天养肝排毒记》后，我更加想实践了。（直接点击标题可阅读）我对养生的兴趣其实开始得非常简单：到了25岁就自发产生了一种我要保持年轻，而且要一直比同龄人看上去更年轻的心理。于是美容、瑜伽、健身，整得不亦乐乎。但开始粉红餐的契机倒不是为了抗衰老或是变美什么的，只是总觉得自己吃了太多外卖，身体里垃圾太多，而且前段时间一直有点便秘的现象，加上有深圳人的通病——晚睡熬夜，想必肝一定受了不少罪。因此奔着“养肝排毒”这四个字也毫不犹豫地参加了。说到接受和相信，接受粉红餐对我来说很容易，但对于棉裤却开始得不那么容易。我相信对任何一个人说我在深圳穿棉裤，都会遭到质疑：“你不热吗？”我也产生过一样的质疑，哪怕再怕冷，那也穿条长裤足够了，大可不必穿棉裤。但实际是，当我接受这件事情决定试一试的那个晚上，我脱掉穿着让我发热的长牛仔裤，穿上一两的棉裤时，只有一个感觉——舒服。它好像是帮你把腿部的暖气（让你身体舒适而不会热的暖气）护住又不会闷到你发热。于是那晚我穿着棉裤，睡了这么久以来最安稳的一觉。早上起来换衣服要脱掉棉裤的时候，有一种冬天要从被窝里爬出来面对外面的寒冷的感觉。想要了解更多棉裤养生原理，可参看佩佩老师亲历的《8月，我在深圳穿棉裤，瘦了千年老粗腿》。（直接点击标题可阅读）另一个需要克服的心理障碍那便是食欲。毕竟14天里不去想好吃的那是不可能的，尤其是饿的时候。但就我个人而言，只要没有饥饿感，那么基本不会馋别的食物。偶尔饿的不行，手边又没有红薯的时候，闻着路边的饭菜香确实很磨练意志，不过只要忍住外界干扰，迅速补充食物，挡掉饥饿感就大功告成了。 03

身体外在改变 断食最显而易见的好处当然是减肥。虽然不是冲着减肥去的，但不得不说，在赘肉消失后，身形变好看了太多。最近最喜欢的就是照镜子。因为身材达到了前所未有的最好的状态。并不是干瘦，而是线条更紧致了，小腹平了，大臂拜拜肉没有了，水肿的大腿根也细了。

身体内在改变 首先改变的，当然是我最初的目的——排毒。每次大便排出的时候都会觉得堆积很久的宿便终于被排出的一身轻松的感觉。其次，是我完全没想到的病灶反应。最严重的当然是寒气。我的寒气伴随我25年不离不弃，我也因此受尽折磨：即使在夏天也手脚冰凉，手心还会冒虚汗，每次生理期更是痛到起不来床。在粉红餐第七天时恰逢生理期，而七天是一个周期，“逢七必变“这个规律也发生在我身上了。那天身体里冰封的寒气被撼动，直冲小腹，疼到我几乎晕过去。但在经历了艾灸、五层毛毯裹住身体等等一番操作后，我明显地感到体内的寒气在往外冒，整个汗毛都竖起来了。体验过从空调开得极低的室内走到室外后毛孔都打开的感觉吗？大致就是那样的感觉。排出寒气后的第二天一整天，我的手都是暖暖的，是我从未体验过的由内而外的温暖。本以为大折腾了一场就万事大吉了，没想到接下来的第二周，随着健颐粉持续做功，体内残余的寒气还在给我脸色。血液中的寒毒不断的往外排，皮肤上开始出现排病的反应，长了不少疹子。我之前就有荨麻疹，去医院看病也说无法根治。这些疹子沿着经脉，尤其在关节处，扩散地十分厉害。我一旦进食健颐粉或是御神汤，疹子就会开始发痒。后来才知道，这是因为二者做功将毒素往外排的反应。这个过程当然是不享受的，但换个角度看，这些沉积在体内的血液中的寒毒不趁机排出来还留着过年吗？所以也没什么好抱怨的。