瑜伽动作组合：猫式平衡变体＋猫式卷腹

猫式平衡变体

来到跪姿，手掌压实地面，双膝并拢。

吸气蹬右腿向后侧，转左臂向正左方，维持这个平衡。

吸气左腿向正后方，脚跟冲上展，右臂向正右侧。做不到的话，右手指尖触地面稳定住。

猫式卷腹

呼气，落下，左手弯曲，右膝去触向鼻尖的方向，吸气时候蹬，呼气时向前，收起小腹。最后一次呼气，向前吸气，向后呼气，拉回右腿。

呼气落下右手，弓背低头，左膝去寻找鼻尖，吸气左腿后蹬，呼气向前寻找鼻尖重复，吸气时向后呼气，收腹向前最后一次吸气后蹬，呼气落下左膝。