读《蛤蟆先生去看心理医生》| 每一个“买定离手”的人生抉择都是你自己的选择
记得多年之前，做过一次并不权威也不专业的性格测试，只记得结果显示我的性格中一点儿“娱乐”的成分都没有。直到现在我仍然有一项技能：把有趣的事情转述成无趣的、一本正经的样子。《蛤蟆先生去看心理医生》正好相反，是一本把无趣转换成有趣的小书。作者把深奥、枯燥、乏味可陈的心理学知识和心理咨询疗程展现得活泼、生动、意味深长。蛤蟆先生作为故事的主角，也是心理咨询的个案，与心理咨询师苍鹭一起，帮助读者初步认识心理咨询，并学习精神分析学派的心理学观点以及心理学知识点。
在文章之前，展示一下“一张纸读一本书”，以此证明自己的理解是利利索索的，只是文章会写得絮絮叨叨而已。
如果给你一个人生坐标轴，你会把自己定位在什么位置？
如果你一时间回答不上来，再来看看其他相关问题：
你为什么会把自己定位在这个位置？
人生坐标是什么？
人生坐标是什么时候形成的，形成之后还可以改变么？
人生坐标对人的影响有多大，影响有哪些方面？
……
回答这些问题，需要从人生的开端讲起。
出生时，儿童自然带着快乐、深情的底色，也会感到愤怒、悲伤和恐惧。成长过程中，儿童需要父母的扶助和养育。为了持续不断地得到父母的抚养，儿童会发展出一套适应父母的性格特点、行为模式和养育方式的状态。此时，儿童便从自然型的儿童转变为适应型儿童。父母千差万别，儿童就会相应地发展出不同的性格，表现出不同的行为。例如书中蛤蟆先生的父亲非常严格，是典型的挑剔型父母，他常常表现出自己的愤怒、批评孩子。因此，蛤蟆先生用顺从行为回应，长此以往形成了同意、取悦、依赖他人的状态，常常为自己的行为道歉。当蛤蟆先生处于这个状态时，便是处于儿童自我状态中。每个人都有儿童自我状态。
儿童自我状态是由童年残留的遗迹搭建而成，包含小时候体验过的所有情感。
与儿童自我状态对应的是父母自我状态。儿童在耳濡目染中学到了父母的一切，不自觉地在人生中使用父母对待人生的所有方式方法。当严厉、挑剔、批评的状态占领高地时，人就处于父母自我状态。每个人都有父母自我状态。
自从出生起，我们就开始向父母学习价值观和道德观，其中包含对生活的评判标准，让我们借以判断是非对错。书中蛤蟆先生认为自己从不会对其他人发脾气，自己是没有父母自我状态的。当苍鹭用提问的方式引导蛤蟆先生思考之后，蛤蟆先生终于意识到自己有父母自我状态，只是他批评和审判的对象是自己！
“没有一种批评比自我批评更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。我们会惩罚自己，会严厉地惩罚，包括折磨自己，在极端案例中，甚至会施以极刑，但问题是，即便对自己轻判，这种谴责和惩罚也可能伴随一生，变成无期徒刑。”
在儿童自我状态和父母自我状态之间，存在成人自我状态。处于成人自我状态时，人会用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。成人自我状态表现为计划、考虑、决定、行动等行为。每个人都可以有成人自我状态。
自我状态的三位一体，代表了人格的结构。“在成功的人生里，这三种状态都是必须的。”只是成人自我状态有特殊的重要性——只有在成人自我状态里，才能学到关于自我的新知识。
处于“儿童自我状态”时，我们会体验到童年的感受，会再现过去的情形，再次体验过去的情绪，学不到任何新东西；处于“成人自我状态”时，基本上不是在挑剔就是在教育别人，都在用言行重复父母那里学来的观念和价值，会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观，学习不到任何新东西。”
自我状态和人生坐标又有什么关系呢？
人生坐标是在童年决定的，一旦在童年决定用哪一种态度和观点，就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，支撑形成了每个人存在的底层架构。随后，我们开始构建一个世界，并不断确认和支持这些信念和预期。
问题又来了，我们真的能左右什么事情的发生来证实自己是正确的么？明明每件不如愿的事都是被迫接受外界环境，都是别人强加给我们的，我们明明没有选择！
苍鹭用例子说服了蛤蟆先生，也说服了我：“没有人能让我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，我们‘选择’了悲伤”。而我曾经的亲身体验也被苍鹭讲了出来：“有些人生活得一团糟，或者有意无意惹上麻烦，就是想看看别人能宽容他们到什么程度，什么时候会排斥他们。接着他们会说：‘我早就说过你会这样对我，证明我是真的很差劲很愚蠢。’”
是的，我和蛤蟆先生一样，秉持着自己很差劲很愚蠢的信念，不断地在“儿童自我状态”和“父母自我状态”中切换，不断地证实着这个信念。当然还有许多其他种类的“自证预言”，比如为了证明自己第二天会过的很凄惨而在前一天醉酒等等。自证预言指导我们“选择”了必然后果与信念和预期相符的行为。
至此，我们可以把“悲伤型儿童状态”点在坐标轴“我不好，你好”的位置，把“挑剔型父母状态”点在坐标轴“我好，你不好”的位置，很明显，“成人自我状态”处于“我好，你也好”的位置上。
（原来肾宝广告说的是心理学观点啊：你好，我也好！大家好才是真的好！一直都想歪了呢~）
至此，前文提出的问题都回答完毕了。
当然本书的核心是展示标准的心理咨询模板，正如推荐语所说，这是一本心理咨询入门书。读者可以了解到心理咨询以咨询师提问、来访者受到问题启发，不断思考，经过探索童年、释放愤怒、回顾人生来理解、体会自我、发现、觉察自我状态，了解人生坐标，从而改变行为，暂且称之为“被治愈”吧。
探索童年，不是为了控诉父母，责怪父母、释放愤怒，从唠唠叨叨的“我们有选择”的观点来看，无论父母有着怎样的养育方式，我们都存在着自我教育的权利，我们都有选择适应的方式，从而形成不同状态的自我；探索童年，是为了寻根溯源，了解既已形成的性格来源、负面情绪产生的原因，觉察自我状态，理解自己的人生坐标，选择走出自己的人生道路。要知道，一路走来，每一步都是你自己的选择。
无论以往，无论将来，每一个“买定离手”的人生抉择都是你自己的选择。
