2020年12月18日 星期五 晴

今天上午支部开党员大会，给我和其他四位同志过政治生日，先重温入党誓词，然后我们都谈谈自己的生日感言，其他党员给我们送上生日祝福。气氛很热烈也很温馨，有的党员讲的也很动情。我觉得过政治生日这种方式挺好的，增进了党员之间的友谊和感情。

中午我吃了六个包子，有素的也有肉的，挺好吃的。吃完午饭，和唐处、余辉打了一中午乒乓球，出了很多汗，感觉挺舒服。下午处长通知我，下周去市卫健委防控指挥部和陈处一起整理疫情档案。

下班后，顺道买了不少凉拌菜，买了一个韭菜盒子。吃完晚饭看电视连续剧大秦赋。看完就睡着了。最近可能是冬天天冷的原因，睡眠总是不太好，不是睡得早，半夜醒；就是睡得晚，睡眠少。也没来得及测睡前血糖，这几天睡前血糖又有点高。以后还是要调整自己的生活规律，努力做到饮食有节，起居有常，这是长期的目标，否则血糖不会控制得太好。

我的症结在于晚饭和睡眠控制得不好。晚饭要做到限时限量，七点之前吃完晚饭，控制总热量，先喝汤，再吃菜，吃鸡蛋，最后吃主食。饭后一小时要活动活动，不是散步就是做抗阻运动。十一点前睡觉，最好十点半就躺下。努力吧！