治鼻炎的绝招（而且完全免费，不耽误多少时间）：憋气大法

憋气一次，能通大半，再憋一次，能完全通鼻。 不论任何情况——不管是突然鼻塞，还是重感冒，一律保证能通。

但是为了更好的缓解鼻炎，要修炼憋气大法，有几点要领：

1、在正常呼吸状态下的呼气最后才开始憋气，而不是吸气时憋气。（我特意试过，吸气时憋气，不如呼气后再憋气的通鼻效果更显著）

2、如果你憋气连10秒都坚持不了，请不要勉强做这个憋气训练，不然可能有生命危险，后果自负。（虽然憋气10秒都坚持不了的人可能很少见，但事关性命，我还是要事先声明）

3、憋气能坚持20-30秒属于比较正常的人，可以尽量憋气，但注意别搞得太难受，如果憋得太难受也是会出问题的。这个憋气法贵在长期坚持经常做，而不要一味追求憋得太久。当然能憋久会更有助于缓解鼻炎，但这是需要经常训练出来的，不是拼死命憋几次就能憋出来的。

4、憋气之后仍然坚持用鼻呼吸，尽量不要大喘气，恢复到正常呼吸之后再开始下一轮憋气。

5、憋气做6次为一组，步行时、安静坐在书桌前、躺在床上都可以做，关键是需要比较专注的做。但是，饭后一个小时不要做（不然你会反胃的），骑车时不要做（会危及交通安全），干活时不要做（那样分心的话呼吸干活都不会好的）。

——以上方法出自《学会呼吸》（作者帕特里克-麦基翁），并经过了我的多次实验后有所调整。