减掉了20斤，找到了理想中的家，和爱的人吃了很多很多顿饭

1.从断舍离到极简

给自己的身体减负

减掉了20斤，多少年没有一百斤以下了，简直太开心了。

从疫情开始认真的减肥，喊了好多年的我要减肥，这次终于坚持下来了。

1.每周三次或者四次 keep上的hiit，周末和家属一起骑自行车

2.每天喝两升以上的水

3.早午餐正常吃，吃八分饱，晚餐不吃碳水，不节食

4.每周一次欺骗餐

5.不给自己太多压力，按自己的强度有规律的坚持

成果很明显，现在冬天没控制饮食没运动也只反弹了三斤，整个人心情和精神状态都变的很好，干什么事都有动力。

拖延症进一步克服，发现有些事情不能预设的太困难，预设低一点做的时候反而更轻松地做完，做完之后发现没有想象中的耗时艰难。做完之后，能没有负担，更开心的休息和玩。

找到理想中的家

拆掉了厨房的玻璃门，使空间更加通畅。

扔掉了一个巨大的书架，把好多看过之后不会看的书籍，打包多抓鱼卖掉，以后看书就去图书馆。买书的话买二手，看完再买回去。

保证家里所有的平台上面没有东西，地板上不要出现杂物，整理收纳好物品，反思自己拥有的东西其实很多，减少添置新的物品，物尽其用。不需要的东西打包卖二手或者捐掉。

整理收纳不难，难的保持。今年养成了一个我觉得最好的习惯，就是当天的餐具和厨房要整理干净。之前真的又懒又废，吃完就不想动。前期逼着自己要马上收拾，确实有点效果。但是开始行动前有点痛苦，后来，给自己预设晚点收拾也可以，反而更能坚持下来。厨房每天都保持干净有条理，生活更加从容了很多。整个人也很开心，好喜欢这样的自己。

用心打扫和定期整理，更有心情去换季装饰家里的场景，使它一步步地变成自己理想中的家。

四季感的家

给自己的兴趣爱好断舍离

爱好太多，精力有限，关于养植物，经过养死了好多大颗植物和种菜之后，觉得我家采光和通风真的不太行，今年就只种了好养的圣女果。然后以鲜切枝为主。

露营

今年夏天只去了一次湖畔露营，家属喜欢轻量化露营，老是吐槽我的露营装备太多，明年应该会极简掉一些露营装备。

夏日的湖畔露营

和朋友们度过了风平浪静的闲暇

一边看着落日一边做饭

早上可美了

2.更加专注的做手工

当身体和家有了稳定的秩序感之后，就能更加专注的做自己喜欢的事情。

今年的一些手工包袋，保持不断的学习和持续性的产出，不拖延，积极的把想法变成作品。

给自己和过生日朋友们做衣服

参加了两次市集，也算是迈出了一步

十月份才把积灰已久拍视频捡起来，明年会积极的更手工视频，flag先立起来。

赚钱今年也没赚啥钱，但是通过记账的数据看到今年的支出比去年减少了。唯一值得夸赞的地方？

3.年度剧集、电影、综艺、书籍

- 年 度 剧 集 -

想见你 (2019)

9.2

2019 / 中国台湾 / 爱情 悬疑 奇幻 / 黄天仁 / 柯佳嬿 许光汉

年度第一好看！！！

无耻之徒(美版) 第十一季 (2020)

9.6

2020 / 美国 / 剧情 喜剧 / 伊恩·B·麦克唐纳 约翰·威尔斯 / 威廉·H·梅西 卡梅隆·莫纳汉

要完结了，爷青结！

365：逆转命运的1年 (2020)

8.9

2020 / 韩国 / 悬疑 惊悚 奇幻 / 金景熙 / 李浚赫 南志铉

穿越题材还能拍的这么好看！！！反转反转超级反转，看到最后下巴都要掉了！

万物生灵 第一季 (2020)

9.4

2020 / 英国 / 剧情 / 安迪·海伊 布莱恩·派西维尔 梅丁·休西因 / 尼古拉斯·瑞夫 安娜·梅德利

好想住在英国乡村呀！治愈的动物风景和可爱的人儿！

17.3 关于性 (2020)

9.1

2020 / 日本 / 剧情 爱情 / 金井纮 / 永濑莉子 田锅梨梨花

科普又治愈。

后翼弃兵 (2020)

9.0

2020 / 美国 / 剧情 / 斯科特·弗兰克 / 安雅·泰勒-乔伊 伊斯拉·约翰斯顿

好看！美术和服装都好看！

下辈子我再好好过 第一季 (2020)

7.8

2020 / 日本 / 喜剧 爱情 / 三木康一郎 / 内田理央 太田莉菜

日剧太敢拍了

性爱自修室 第二季 (2020)

9.1

2020 / 英国 / 剧情 喜剧 / 本·泰勒 索菲·古德哈特 艾丽斯·西布赖特 / 阿萨·巴特菲尔德 吉莲·安德森

感动

少年游之一寸相思 (2020)

7.9

2020 / 中国大陆 / 爱情 武侠 古装 / 毛鲲宇 / 张耀 张雅钦

有武侠感的新剧！意外的好看

澪之料理帖 (2017)

8.2

2017 / 日本 / 剧情 / 柴田岳志 / 黑木华 森山未来

今年最爱的料理剧

紧急呼救 第三季 (2019)

9.2

2019 / 美国 / 剧情 动作 惊悚 / 詹妮弗·林奇 / 安吉拉·贝塞特 彼得·克劳斯

好看！一口气刷完了几季

我的天才女友 第二季 (2020)

9.5

2020 / 意大利 美国 / 剧情 / 萨维里奥·科斯坦佐 阿莉切·罗尔瓦赫尔 / 玛格丽塔·马祖可 盖娅·吉拉切

看完难受了很久

- 年 度 综 艺 -

新西游记 第八季 (2020)

9.6

2020 / 韩国 / 真人秀 / 罗暎锡 / 姜虎东 李寿根

每周的快乐源泉呀

守护解放西2 (2020)

9.0

2020 / 中国大陆 / 纪录片 / 肖姝

看热闹哈哈哈哈哈

早餐中国 第三季 (2020)

8.7

2020 / 中国大陆 / 纪录片 / 王圣志

更觉得是在讲做早餐的人和吃早餐的人及家乡之味

- 年 度 电 影 -

1917 (2019)

8.5

2019 / 美国 英国 印度 西班牙 加拿大 中国大陆 / 剧情 战争 / 萨姆·门德斯 / 乔治·麦凯 迪恩-查尔斯·查普曼

一镜到底，仿佛看了一场舞台剧

他们已不再变老 (2018)

8.7

2018 / 英国 新西兰 / 纪录片 历史 战争 / 彼得·杰克逊

他们已不再变老，永远的停留在了画面里

南极料理人 (2009)

8.3

2009 / 日本 / 剧情 喜剧 / 冲田修一 / 堺雅人 生濑胜久

雅人叔太可爱了，里面的食物也很可爱

- 年 度 书 籍 -

基本和食

8.0

[日] 橘香 ORANGE PAGE / 2020 / 上海文化出版社

基础中的基础

显微镜下的大明

8.7

马伯庸 / 2019 / 湖南文艺出版社

真实的普通古人的一些故事，生动有趣

10分钟扫除术：风靡世界的快速家务清洁法

6.7

[美]贝基·拉平竺 / 2018 / 机械工业出版社

给一些家务计时之后，发现并没有想象中的那么久和难，养成了一些好习惯

4.夫妇关系的一些思考和改变

一个人的努力也会影响另一个人啊！

及时经常性沟通，遇到一些小问题，及时解决，不要憋在心里，小矛盾累积的越来越多，就会生怨恨的。说出来的对方的缺点和问题，不强迫对方一定要改正，我有点控制欲太强，今年意识到了，更多的给他自由，反而有些事情就得到了改善。当然这也是强烈沟通后的结果，双方都意识到了自己的问题，然后去做出一些改变的结果。

以前的旅行地基本上都是我想去的地方，今年的旅行去了小黑想去的地方，他当年和基友徒步的贡嘎山。

开心的像个孩子

和好基友手拉手去丛林探险

融入到对方的兴趣爱好里面，家属特别喜欢骑自行车，今年带我入坑了，一起骑车一起浪真的很开心。然后他也会经常陪我刷一些剧和综艺，他以前经常吐槽我看综艺，也不喜欢喝酒。现在每周一起都有一些固定追的综艺，成为每周一起的固定节目，还陪我喝一点酒，一起哈哈哈哈哈。

一起骑车

一起喝酒

一起吃了很多很多顿饭

一起度过又一年的春夏秋冬

再见2020