害羞、内向、高敏感......的“内向型”自恋者？

当我们谈到“自恋”的时候，好像总是把它和一些“外向”的特征联系在一起：

总是想吸引别人的注意力、吹嘘自己的成就、把别人当成“工具人”来利用，满足自己的需求和欲望，气势/侵略性很强，咄咄逼人......

心理学研究发现，除了以上提到的这种，大家所熟知的“外向型”的自恋（The Overt or Grandiosity-Exhibitionism）外，还有一种隐蔽性很强的“内向型”自恋（ The Covert or Vulnerability and Hypersensitivity ）

首先要说明的是：并不是所有内向的人都是自恋狂：

“内向型”的自恋者，和“外向型”的自恋者有着许多共通的特征，只是因为其表现形式较为隐蔽和暧昧，即使是很有经验的心理咨询师，也不一定能够很快的识别出来：

1. 骄矜的沉默/高人一等的姿态

“外向型”的自恋者，总是喜欢吹嘘和炫耀，做众人视觉的焦点，要发现他们很容易，但是“内向型”的自恋者就不同了，他们在人群中，总是（批判式地）观察多于行动，（漫不经心地）听多过于说话。

虽然看起来安静，却有一种“拒人千里”的冷淡姿态，有时候可能他们都没有意识到，自己的肢体语言，容易给人很不舒服的感觉：

回避目光接触、斜眼看人、翻白眼、耸肩摊手、唉声叹气地抱怨、心不在焉，注意力分散、很快就表现出厌倦、不礼貌地打哈欠、漠不关心的态度......

他们说话时，总是批评和挑剔的内容居多，体现出一种自负和傲慢的感觉，好像“世人皆醉我独醒”的样子。

2. 顾影自怜：几乎所有的注意力都放在自己身上

①总是从自身出发考虑事情，在和别人谈话的时候，容易误以为，别人说的话，做的事，表现出的样子，一切都和自己有关：

“ta为什么和我说这个？Ta是不是对我......” “ta好像不高兴了，果然是我太不讨人喜欢了吗......” “ta态度不太好，是不是我前几天的**事惹ta不高兴了？......” “ta怎么不说话了？天哪！好尴尬！我现在是不是应该说点什么？说点什么好呢.......”

事实是，当你满脑子都在想着自己的“我是不是****”、“我应该如何如何”的时候，就不太可能有心思，去认真听别人说话了。

扪心自问：

当你和一个人沟通，却发现ta好像眼神飘忽、心事重重、紧紧张张，并没有在听的时候，你还愿意继续和ta说下去吗？

当你面对着一个人，却发现ta一刻不停地满心只想着自己，你说自己的事，ta却一直疑心你在说ta的时候，是不是很扫兴？

②很多“内向型”的自恋者，声称自己“对别人的情绪很敏感”，其实他们很难设身处地考虑、也不是真的在乎别人的感觉。

很多内向的人，是耐心包容的好倾听者，可是“内向型”自恋者，却不太擅长倾听（或许他们自己以为自己很擅长）：

他们总是很快就给人，或是给事情“下定义”、“贴标签”、或是“给解决方法”；如果别人没有认可他们的说法，他们很快就会失去谈话的兴趣，觉得眼前这个人“愚不可及”，这件事“很无聊”、“不值得”讨论，ta“不应该”有这种感觉......

③在社交场合，他们只关心自己的“表现”如何：

“我要做什么？我要说什么？”（......才能保持“正确”？）

自恋的人，总是需要感到自己的“正确”，很难允许自己“出错”，一旦觉得自己“错了”，自恋就破碎掉，尤其是在他人面前，会有一种“难受得要死”的感觉。

每个人的想法都是不同的，有些人回避社交，可能并非是因为“害羞”，还有可能，是不太愿意听到和自己不同的想法（有可能证明自己是“错的”想法），看到和自己很不一样的人（过得很好，或很受欢迎），可能会让自己的某些观念或信念产生动摇。

当发现别人和自己的观点不一样的时候，他们内心的解释可能是：

“我是一个异类......”； “我的观点太过于先锋/犀利了，平庸的人果然很难理解吧......”； “恐怕就只有我一个人觉得/知道......”

从本质上来说，这些想法和“外向型”自恋者的抬高自我的吹嘘并无不同，不是说非得要和周围的人意见一致才是好，只是察觉到自己有这些想法的时候，在心里给这些想法留一个问号，留一些思考的余地，总不是坏事。

3. 消极/被动攻击（passive-aggressiveness ）

被动攻击可以是言语上的，也可以是行为上的，

①否认自己生气：

“我没有生气啊”

虽然大家都能看出来ta很生气。

②逃避&控制：

生闷气、沉默不语

除非别人能猜中ta的需求并给予满足。

③容易激怒别人：

唠唠叨叨、固执己见

直到别人顺从ta的意思为止。

④阳奉阴违：

请ta帮忙做一件事，ta答应得很爽快：“好的，没问题”，结果却一直拖延，或是消极怠工，做得错漏百出。

因为其实ta心里是不愿意做这件事的，ta只是不知道怎么拒绝。

⑤用不完的借口：

花样繁多，有似是而非的“迷雾弹”，有试图引起对方愧疚的“感情牌”，有假装无奈的“客观条件限制”，也有万能口令“都是别人的错”。

这些借口虽然可以让ta偷到懒，也会把ta和别人孤立、隔绝开来，如果有想真心结交的朋友，或是想进入一段亲密关系的话，最好还是不要这样做了，很伤人，也伤自己。

4. 在人际关系、亲密关系中极度缺乏安全感

这种沉重的不安，来自于“内向型”自恋者，无法与人建立真实的情感链接的情况。

就像之前说的，冷漠、高傲、自命不凡，无形中可能已经把潜在可以成为朋友、伴侣的人赶走了；

把注意力都放在自己身上，就很难看到别人真实的模样，对别人的“想象”和“期待”，几乎总是会在现实中失望受挫，有了“他人即地狱”，可能就会选择退缩回到自己的小世界里，越来越封闭；

这样负面的经历积累，在好容易交到朋友、或是找到伴侣时，就很难有亲密的感觉，一方面，他们害怕暴露自己“不够好”的一面，另一方面，他们也很害怕伴侣会伤害自己：

信任是基于了解产生的，不愿意去了解，自然是没有办法信任的。

自恋的人往往意识上觉得自己需要改变，潜意识里，却一直在拒绝改变。

也许鼓起勇气改变的契机只在，找到了真正在意的人，或是终于彻底失去了深爱之人的时候......

希望是前者：）

文/红树林小编 罗琪