自由基：不容小觑
什么是自由基
日常生活中随时随地都能接触到自由基
例如空气，废气，尼古丁等。
每根香烟可以产生 10,000,000,000,000,000个自由基！
这些隐形的凶手一直在慢性侵蚀我们的肌肤
自由基，化学上也称为“游离基”
如果把护肤拍成一部大片
那么“玻尿酸”、“胶原蛋白”就是大众最爱的正面角色
而万恶的大反派就是“自由基”了
它会破坏DNA导致基因突变
在自由基的作用下，胶原蛋白会发生反应
使皮肤得不到足够的营养供应，造成皮肤组织活力下降
使肌肤萌生各种问题“细纹皱纹”、“皮肤失去弹性”“皮肤暗沉”
自由基是哪里来的
NO.01 | 紫外线照射
自由基不仅会体内产生，当紫外线照射在皮肤表面时也会产生自由基，使皮肤产生褐斑、皱纹等。甚至会引起皮肤癌，这些自由基已被证明能够破坏皮肤细胞的DNA。
NO.02 | 吸烟、被动吸烟
香烟除了含有一氧化碳、焦油、尼古丁等有害物质之外，大气中也会存在自由基，吸烟时把这些自由基通过呼吸系统进入肺部后，免疫系统将产生大量的自由基来攻击焦油，同时也会不可避免的伤害到肺部细胞，从而诱发癌症。二手烟的危害就更大了。
NO.03 | 过量运动
过量运动需要消耗大量的氧气，自由基的产生的数量就会急剧上升。进行运动时，如果过于剧烈甚至到了喘不过气的程度，也会使自由基增加。
NO.04 | 精神压力太大
精神压力太大，过度兴奋或过度紧张以及焦虑情绪会刺激交感神经，使血管收缩，造成血液流通不畅，从紧张状态恢复到情绪平静时，血液流通变得顺畅，氧气的运输量也会增加，生成的自由基也会增加。
NO.05 | 肥胖或饮食过量
如果肥胖或饮食过量，尤其是摄入过多易被自由基氧化的脂肪，也会促进自由基的产生。
NO.06 | 酗酒
酒精在肝脏分解过程中，会产生自由基，适量饮酒，机体能够正常代谢这些自由基，若是酗酒，则会导致产生大量的自由基。
怎么清除自由基
NO.01 |
保持充足的睡眠，拒绝熬夜，在深睡眠状态中，人体能够清除自由基。
NO.02|
适量运动适量的锻炼身体，能够强化身体内的抗自由基系统，加强清除自由基的能力。
NO.03 |
保持愉快的心情，性格开朗对生活充满信心，适当学习减压方式。有动力，会对提高身体免疫力有很大帮助。
NO.04 |
平日可适量多吃些新鲜的、天然的含维生素C、维生素E的食物，能够帮助身体清除自由基。
