努力做出一些行为的改变，会使你更加幸福和自信。

当你消沉的时候，你会不想动、不出门、或者抽烟酗酒、打游戏、一直想导致你消沉的事情，从而陷入负面情绪。

当你情绪消极的时候，你会走路更慢，更容易垂头丧气的走路。

当你不喜欢某人时，你会尽可能的远离他，从而使你们的关系更加疏远。

所以态度会影响行为。

当你表现出微笑的样子，你就会感觉比原来开心一些。

当你昂首挺胸的走路，你会感觉自己更好，对自己更有自信。

当你遇到伤心事，去参加派对，去跳舞，假装微笑，这些行动的，将使你更快的摆脱痛苦，获得积极的情绪。

所以行为也可以影响态度。而且据研究现实，行为对于态度的影响比态度对行为的影响更有效。也就是说，当我们的表现和我们大脑的思想不一致的时候，往往是我们的态度发生改变，去适应行动，与行动保持一致。

所以我们可以利用行动改变态度，去做一些使自己变得更积极、更幸福的事情。

当你和伴侣吵架之后，你可以做一些积极的行动，会使你对她的感觉更好，更喜欢她，使你们从吵架的不愉快中走出来。

所以当你喜欢某人，并且为之付出行动，你会更喜欢对方，并且越喜欢越想去行动，会进入积极的螺旋，会使你越来越喜欢对方。

行为对态度的影响程度，往往也跟行为是渐变的还是激进式的有关。

如果你做某些积极的行动，产生了不适感，说明你进入了学习区，这表明是激进式的。这种改变会大幅度的影响你对他人的态度。比如相比较你和女友每天见面，你第一次去女方朋友或者家中吃饭，你会产生不适感，需要付出很大的努力，但是这对你们关系的递进也是比每天见面更有效果的。

如果你做出某些行动，感觉你还可以接受，说明还是在你的舒适区，这种改变是渐进式的，对态度的改变会比较慢，需要长久的做这些行为才能有效的改变自己的态度。

谢谢你对文章的喜爱，关注笔者，期待与你共同进步，成为更好的自己。