2021运动记录

都2021年1月21日了，才想起来可以以这种形式记录运动，所以正文补充一下1月1日到1月20日的训练记录。

今年的训练小目标：

1. 标准俯卧撑 50个
2. 弓步深蹲跳
3. 引体向上
4. 反向波比
5. 解锁自由泳和蝶泳（如果游泳馆开放）

1月6日，周三 跳绳35组，大脚球痛😣

1月7日，周四 跳绳3组，XS恼人

1月8日，周五 跳绳37组，大脚球痛😣

1月9日，周六 跳绳10组，XS恼人

1月10日，周日 跳绳300个，头痛的厉害。

1月11日，周一 跳绳15组，最近懈怠了

1月12日，周二 跳绳32组，大脚球略痛😣

1月13日，周三 跳绳5组，XS恼人

1月14日，周四 跳绳15组*195

1月15日，周五 跳绳5组，195＜200，吃太多了，不消化，影响状态

1月16日，周六 跳绳5组，还是不消化（又？？？！！！）

1月17日，周日 跳绳25组，*200，大脚球略痛

1月18日，周一 跳绳30组，中间有休息，未见大脚球痛

1月19日，周二 老叶八八拉+300跳绳热身，哑铃 1.4*4轮，

跳绳20组*190+200，大脚球略痛

1月20日，周三 老叶八八拉，300跳绳热身，哑铃1.4-1.5-1.4 各*2轮，

跳绳20组*180，大脚球略痛，足底训练