X拒绝“讨好他人”，做自己最有力量！

Hello，我是职业规划师ice，今天想和你聊聊“讨好型人格”，因为，我在做了多个咨询后发现，很多人的职业问题出现的原因在于：一直在讨好他人，不能做真实的自己。

讨好他人的后果是：做事情没有动力，经常感觉到很累；不爱社交、不爱学习、容易拖延；不知道自己究竟想要什么，对自己的状态很不满意。

那么，讨好他人的表现有哪些？为什么一直在讨好他人？如何勇敢地做自己？

1、 讨好他人的表现

从小到大，一直是个“乖乖女”，从大学选专业，到毕业选工作，连要不要换工作，都听父母的，害怕违背父母的想法，造成关系的不愉快。

工作上，领导、同事有求必应，即便远超自己正常的工作量，也不敢和领导同事提出来，埋头干活，却堆了一肚子闷气。

日常生活中，害怕冲突，重视人际和谐。认为，只有和别人保持一致的意见，对方才不会讨厌自己。

有2个力量一直在拉扯，一边是自己想做的，一边是别人想让我做的，消耗了很多的精力，非常累，下班后什么事都不想做。

2、 为什么讨好他人？

讨好他人的原因，要追溯到原生家庭，父母不接纳真实的你，觉得你这也做不好，那也做不好，对你提各种要求。让你觉得，只有达成他们的要求，他们才会爱你。

长此以往，你就会觉得，真实的自己是不好的，是不值得被爱的。只有表现成大家喜欢的样子才是好的，才值得被爱。哪怕有很多不愿意做的事，为了别人也很努力去做。

在学习、工作、生活中，你非常重视他人的认可，觉得只有别人认可自己了，才能证明自己做得好。所以，哪怕不是自己想学的科目，也一路在争取老师的表扬；哪怕自己不想做的工作，也去做，为了得到领导的肯定。

3、 如何勇敢做自己？

1）了解自己

要做自己，首先要了解自己，包括：自己的需求、性格、优势、兴趣等，才知道要去做些什么。

请你从自己的角度出发，完全不考虑他人的想法，你的理想工作是什么样子？理想生活又是什么样子？从中，可以提炼出你真实的需求哦。

你是如何评价自己的？别人是如何评价你的？根据这些评价，你可以知道自己的性格特点哦。

你擅长做什么事？曾经做过什么事让你有成就感？从中可以提炼出你的优势能力哦。

你有什么兴趣爱好？让你充满热情去做的事是什么？从中可以提炼出你感兴趣的事哦。

2）从心出发

既然你知道自己想要什么了，那么，就要学会区分自己的需求与别人的要求了。这样，才不会被别人的要求绑架，做自己不愿意做的事。

其实很容易区分，为自己而做的事，是非常有动力的，很开心的；而为别人而做的事，内心有很多个不情愿，容易拖延。

我有个客户，她说了很多要去做的事，但是，却一直拖延。后来，我们在咨询中发现，她觉得这是她应该做的事，而不是自己真正想做的事，所以没有动力。

从心出发，就是多去做自己想做的事情，想做什么就去做，不用管父母会怎么说我，别人会怎么看我。这样，你才会更加积极主动去做事情，而不是非常疲累。

3）学会拒绝

当别人对你提要求，你感觉不舒服时，一定要相信自己的感受，果断拒绝吧！不要为了怕别人失望，或者为了让别人开心，而违背自己的想法，委屈自己去迎合他人。

拒绝时，可以温和又坚定地告诉对方，这不属于自己的任务、不想做、没时间做、或者做不来，不用觉得羞愧，同时，可以帮对方想想别的办法。

对于父母的各种要求，我们如果不愿意去做，可以这么说：我是我，你是你，虽然我们的观点、想法、做法不同，但是，我一直爱你们。

拒绝做“老好人”，主动拒绝，主动提需求，勇于表达自己，很爽！

4）认可自己

从过度索求别人的认可，转变成，获得自己的认可。这样，就不会一直为了别人而做，而是为了自己而做，有了一份坚定和力量。

在行动中，可以持续给自己肯定，我真棒！我真勇敢！很多人都在为别人而活，而我，知道自己要什么，一直在为自己而活，一步步构建自己想要的未来！

我有个客户，为了得到父母的认可、领导的认可，工作非常拼命，经常加班，持续了2年后，她就不想工作了，只想辞职好好休息。

我想告诉你，你是人，不是神，你不需要得到所有人的认可。因为真实的你，自有千钧之力！

5）寻求支持

很多人单凭一己之力，是没办法摆脱“老好人”的状态的，因为，周围的人都给自己压力，要你做这，要你做那，要是不做就会被批评。

所以，你很需要构建属于自己的支持系统，寻找并加入有相同的追求、学习目标、兴趣爱好的正能量群体，这样的群体，开放自由，互相支持，你可以获得能量，更加勇敢去做自己。

如果你不清楚自己的性格、优势，也不知道想要做什么样的工作，欢迎寻求我的专业支持！

我已经帮助很多讨好型客户，明确自己的内心需求，卸下别人的要求，做更加真实快乐的自己，希望也可以帮到你~